Dominik W

Nome utente: Dominik W Ciao a tutti! Mi chiamo Dominik e sono nuovo qui. Mi sono trasferito da poco in una zona con un clima completamente diverso da quello a cui ero abituato: qui fa un caldo pazzesco, umidità alle stelle e il sole picchia come se non ci fosse un domani! Prima vivevo in un posto più fresco e secco, quindi questo cambiamento mi ha davvero spiazzato, soprattutto per quanto riguarda la mia dieta e gli allenamenti. All’inizio mi sentivo stanco tutto il tempo: il caldo mi toglieva l’appetito e sudavo così tanto che anche solo pensare di fare esercizio mi sembrava impossibile. Ma non mi sono arreso! Ho iniziato ad adattarmi piano piano. Per la dieta, ho detto addio ai piatti pesanti che adoravo (tipo stufati o pasta al forno) e ora punto su cose leggere: insalate fresche con tonno o pollo, frutta come anguria e melone per idratarmi, e tanta acqua – bevo tipo 3 litri al giorno, anche se a volte mi dimentico! Ho scoperto pure i frullati proteici freddi, che sono diventati il mio salvavita dopo l’allenamento. Per gli esercizi, ho dovuto cambiare tutto. Niente più corse sotto il sole a mezzogiorno – ora esco la mattina presto, quando l’aria è ancora respirabil