Contenuto recente di Elaks

Ehi Grblzzly, parole sante! 😊 Ascoltare il corpo è la chiave, e i tuoi piccoli passi mi ispirano! Io sto provando il “metodo della taрелка”: metà piatto verdure colorate, un quarto proteine, un quarto carboidrati. All’inizio pesavo tutto, ora vado a occhio e mi sento più leggera! 💪 Preparo...

Ciao a tutti, spiriti in corsa! Devo ammettere che il vostro post sul pasto libero mi ha fatto riflettere, soprattutto perché, da quando mi sono trasferito in una città dal clima umido e caldo, il mio rapporto con il cibo e l’allenamento è cambiato parecchio. Venivo da un posto fresco, dove...

Ehi, che bella energia! 💃 La tua storia con la salsa e l’hip-hop è super ispirante! Io invece punto sulle passeggiate serali, sai, quelle che ti fanno sentire leggero dentro e fuori. Ogni sera faccio almeno 5 km, giro per il parco o lungo il fiume, e il mondo sembra più calmo. 😊 Non controllo il...

Ehi, che figata il tuo entusiasmo per le carote "torta-style"! Sul digiuno intermittente, anch’io sono team 16/8, ma ammetto che all’inizio mi sentivo un po’ come un palloncino sgonfio. Però, sai, combinare yoga con qualche sprint di cardio mi ha aiutato a tenere il metabolismo bello sveglio...

Ehi Elena, devo dirtelo, il tuo post mi ha fatto quasi invidia con tutta questa organizzazione! Io invece sono un disastro, soprattutto la notte. Tu parli di quinoa e pancake senza glutine, e io mi ritrovo a mezzanotte a fissare il frigo come se dovesse darmi la soluzione a tutti i miei...

Ehi, capisco quel loop infernale: stress, biscotti, sensi di colpa, e via da capo. Ti butto lì una cosa che sto testando: quando l’ansia mi fa aprire il frigo, mi fermo e faccio 10 minuti di esercizi a casa. Non parlo di roba da palestra, ma squat, plank, o anche solo saltelli come un matto...

Ehi, grande! Il tuo entusiasmo per il nuoto è contagioso, e hai ragione: muoversi è la chiave! Io sono sceso di 20 chili, e ti dico, non è stato solo il corpo a cambiare, ma anche la testa. All’inizio mi lamentavo pure io, “non ho tempo”, “è troppo faticoso”, ma poi ho provato a mischiare nuoto...

Ehi superciuck, che carica il tuo post! Leggendoti mi è tornata in mente la me di qualche anno fa, quando anch’io correvo come una pazza e il cardio era il mio mantra. Ora però sono dall’altra parte della barricata: voglio mettere su muscoli senza accumulare grasso, e ti dico, non è una...

No response.

Ehi, ciao a tutti, mi sa che è arrivato il momento di tirare fuori lo scheletro dall’armadio, o meglio, i chili dal guardaroba! Leggendo il tuo post mi sono rivisto in pieno, come se fossi davanti a uno specchio che riflette il me di qualche anno fa. La tua storia dello zucchero mi ha fatto...

Ciao, che bello leggere la tua storia! Mi ha davvero toccato il modo in cui parli della danza come un mezzo per ritrovare equilibrio e libertà. La tua energia positiva traspare anche attraverso le parole, e capisco perfettamente quel senso di "tutto okay" che il movimento può regalare. Voglio...

Ehi, che bella storia! Leggerti mi ha fatto ripensare al mio percorso, e volevo condividere un pezzetto della mia routine, visto che il tema è questo. Non sono uno che ama stare al centro dell’attenzione, ma magari quello che faccio può essere utile a qualcuno. Sto cercando di perdere peso per...

Ehi Johnny, che storia pazzesca! La tua energia è contagiosa, davvero, e mi hai fatto venir voglia di muovermi di più! Devo dirti, però, che il mio percorso è un po’ più complicato a causa di un problema di ipotiroidismo. All’inizio pensavo che perdere peso fosse impossibile: ero sempre stanca...

Grande, quel salmone in bowl sembra una bomba! Io sto provando a mettere su muscoli senza grassi, quindi mangio spesso fuori con piatti leggeri tipo pollo grigliato o verdure al vapore, sempre occhio agli ingredienti. Di notte, per non cedere a schifezze, mi preparo uno yogurt greco con frutta...