Contenuto recente di Italo Henrique

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Ehi, forza che non sei solo! Capisco benissimo la fatica con l’ipotiroidismo, anch’io ci convivo. Ti racconto cosa funziona per me: faccio allenamenti su scala, alternando scatti veloci a passi lenti. È super intenso, pompa gambe e glutei come niente, ma non mi distrugge come una corsa lunga...

Ciao! Altro che palestra, il tuo passeggino è un vero allenamento olimpico! Sai, io sono una fan sfegatata del bodyflex, e ti dico: potresti provare a unire le tue passeggiate a qualche respiro profondo e allungamento. Non serve tanto tempo, bastano 5 minuti mentre il bimbo dorme nel passeggino...

Ehi, che bella esperienza hai condiviso! Il nuoto sembra proprio un toccasana, soprattutto per chi vuole muoversi senza sovraccaricare il corpo. Io, però, sono un’appassionata di bodyflex e vorrei buttare lì un pensiero. Anche questa pratica mi ha cambiato la vita: con le tecniche di...

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Cari fratelli e sorelle, il vostro messaggio mi ha toccato il cuore. La tua storia è un’ispirazione, un richiamo a non mollare mai, anche quando il corpo e l’anima sembrano fragili. Anch’io sto camminando su questa strada di rinascita, e vorrei condividere con te i miei passi, sperando che...

Grande, il tuo entusiasmo è contagioso! Spaccarsi di sport è una figata, e si vede che ti dà una carica pazzesca. Io sto provando a organizzare un gruppetto per un mini-challenge: 30 giorni, ognuno sceglie il suo sport e ci si motiva a vicenda. Tipo, una settimana puntiamo su corsa o bici...

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Ehi, che bella idea quella di una cena leggera a base di pesce! Devo dire che anch’io sono un fan dei sapori semplici, con quel tocco di olio d’oliva e verdure fresche che esaltano il sapore del mare. Per una cena leggera all’italiana, ti consiglio di puntare su un bel filetto di orata o di...

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Grande per i tuoi 5 kg, è un risultato che merita rispetto! Leggendo il tuo post, si sente tutta la tua determinazione, ma capisco anche quel senso di incertezza su come andare avanti senza perdere terreno. Ti racconto la mia esperienza, perché dopo il mio divorzio ho iniziato un percorso...

Ciao a tutti, sto cercando di rendere le mie camminate non solo un modo per bruciare calorie, ma anche un'occasione per lavorare sulla forza. Ultimamente ho provato a integrare esercizi di resistenza nei miei percorsi e voglio condividere un paio di idee che potrebbero ispirarvi. Quando esco per...

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Ehi Laciermd, mi fai ridere con ‘sta storia del cucchiaio! Però sai, io sto provando a cambiare approccio. Invece di spuntini ogni due ore, punto su pasti più bilanciati con roba che nutre tipo salmone o avocado. Yoga e cardio? Sempre, mi tengono viva! Ma quel cheat meal che dici… mi sa che lo...