Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che siamo in tema yoga? 
Non so bene da dove iniziare, quindi mi butto. Sono qui perché voglio davvero cambiare, ma mi sento un po’ persa. Mangio quando sono stressata, e succede più spesso di quanto vorrei ammettere. Tipo ieri: giornata schifosa al lavoro, torno a casa e mi ritrovo con un pacchetto di biscotti in mano senza nemmeno rendermene conto. È come se il mio cervello dicesse "ehi, calmati così", ma poi mi guardo allo specchio e mi sento peggio di prima.
Lo yoga mi incuriosisce, però non sono convinta. Dicono che aiuta con la mente, lo stress, la flessibilità… ma davvero può funzionare per una come me che usa il cibo come coperta di Linus? Non sono proprio il tipo "zen", diciamo che sono più una da "urla nel cuscino".
Qualcuno di voi ci è passato? Mi chiedo se fare qualche posizione strana o respirare profondamente possa davvero spegnere quella voglia di aprire il frigo ogni volta che qualcosa va storto.
Ho provato a fare una lezione online l’altro giorno, quella coi saluti al sole. Carina, sì, ma dopo 10 minuti ero sudata e pensavo più a una pizza che alla pace interiore. Però magari sbaglio approccio, non lo so. Voi che fate quando sentite quell’impulso di mangiare per calmare i nervi? Lo yoga vi ha aiutato sul serio o è più una cosa che "fa figo" da dire?
Non voglio mollare, ma ho bisogno di capire se sto perdendo tempo o se c’è speranza. Grazie a chi risponderà, mi serve un po’ di luce in questo caos!
Non so bene da dove iniziare, quindi mi butto. Sono qui perché voglio davvero cambiare, ma mi sento un po’ persa. Mangio quando sono stressata, e succede più spesso di quanto vorrei ammettere. Tipo ieri: giornata schifosa al lavoro, torno a casa e mi ritrovo con un pacchetto di biscotti in mano senza nemmeno rendermene conto. È come se il mio cervello dicesse "ehi, calmati così", ma poi mi guardo allo specchio e mi sento peggio di prima.
Lo yoga mi incuriosisce, però non sono convinta. Dicono che aiuta con la mente, lo stress, la flessibilità… ma davvero può funzionare per una come me che usa il cibo come coperta di Linus? Non sono proprio il tipo "zen", diciamo che sono più una da "urla nel cuscino".
Qualcuno di voi ci è passato? Mi chiedo se fare qualche posizione strana o respirare profondamente possa davvero spegnere quella voglia di aprire il frigo ogni volta che qualcosa va storto.Ho provato a fare una lezione online l’altro giorno, quella coi saluti al sole. Carina, sì, ma dopo 10 minuti ero sudata e pensavo più a una pizza che alla pace interiore.
Però magari sbaglio approccio, non lo so. Voi che fate quando sentite quell’impulso di mangiare per calmare i nervi? Lo yoga vi ha aiutato sul serio o è più una cosa che "fa figo" da dire?Non voglio mollare, ma ho bisogno di capire se sto perdendo tempo o se c’è speranza. Grazie a chi risponderà, mi serve un po’ di luce in questo caos!
Capisco benissimo quel momento "pacchetto di biscotti in mano senza sapere come". Lo yoga può aiutare, sai? Non è solo pose strane, ma un modo per ascoltare il corpo e calmare la mente. Io quando sento lo stress che urla "mangia!", provo a respirare profondamente per 2-3 minuti (tipo la respirazione yoga) e mi chiedo: "Ho davvero fame?". Spesso è solo la testa che cerca una via di fuga. Non dico che il frigo smette di chiamarti, ma pian piano impari a rispondere meno. Prova lezioni soft, magari yoga restorative, e tieni un diario delle calorie per notare i progressi. Forza, un passo alla volta! 