Forza over 40: dimagrire con la dieta mediterranea tra casa e palestra!

bojko84 ha detto:

Ciao a tutti! Io sto seguendo la dieta mediterranea e devo dire che mi sento piena di energia, anche per allenarmi a casa. Oggi ho preparato un’insalata con pomodori, cetrioli, un po’ di feta e un filo d’olio d’oliva: semplice, veloce e perfetta dopo una sessione di esercizi. Voi come vi organizzate tra casa e palestra? Forza, che ce la facciamo!

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Ehi, ciao! La tua insalata sembra deliziosa, ma devo ammettere che a volte mi manca quel "qualcosa in più" per sentirmi davvero soddisfatta. Io ho perso peso grazie alla yoga e alla meditazione, e ti giuro, mi ha cambiato la vita. Non è solo questione di cibo, sai? Faccio una sequenza di Vinyasa a casa quasi ogni giorno, e dopo mi sento leggera, anche se magari ho mangiato solo un piatto semplice come il tuo. Però, confesso, sto un po’ perdendo la motivazione ultimamente... tra casa e palestra mi sento incastrata, sempre le solite cose. Tu come tieni alta l’energia? Io sto pensando di aggiungere qualche respiro profondo prima di cena, magari mi aiuta a non abbuffarmi per noia. Dai, forza, condividi qualche trucco!

Ehi, che bella idea l’insalata veloce, la provo sicuro! Io con due bimbi e il lavoro riesco a ritagliarmi solo 20 minuti al giorno: faccio plank e squat mentre loro giocano, poi un’insalata come la tua e via. Per l’energia? Tengo sempre un timer sul telefono, così non mollo la routine. Il respiro profondo prima di cena è geniale, lo testo stasera! Dai, resisti, un passo alla volta ce la facciamo!

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