Altro che tapis roulant: le mie escursioni battono qualsiasi cardio!
- Autore discussione akio201545
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Ragazzi, capisco la delusione, a volte sembra che qualsiasi cosa facciamo non basti per rimetterci in carreggiata. Vi racconto un po’ della mia esperienza, magari può essere utile a qualcuno. Dopo un periodo tosto in ospedale, il mio corpo era cambiato tanto: chili in più, muscoli quasi spariti, e una stanchezza che non mi mollava. All’inizio mi sentivo proprio giù, guardarmi allo specchio era un colpo al cuore. Però ho deciso di non buttarmi giù e di fare le cose con calma, passo dopo passo.
Invece di fissarmi su diete drastiche o allenamenti pesanti, ho iniziato con piccole passeggiate vicino casa. All’inizio facevo solo 15 minuti, giusto per muovermi e prendere aria. Col tempo ho allungato il percorso, e ora riesco a fare un’oretta tra i sentieri dietro casa mia, quelli con un po’ di salite che mi fanno sudare ma non mi distruggono. Non è tanto la velocità o la distanza, ma il fatto di sentirmi di nuovo vivo, di respirare a fondo e notare che il corpo risponde meglio ogni settimana.
Per quanto riguarda il mangiare, sto cercando di non demonizzare nulla. Dopo la malattia, il mio corpo aveva bisogno di nutrirsi bene, non di morire di fame. Mangio tante verdure, proteine magre, e sì, anche un po’ di carboidrati, perché senza energia non si va da nessuna parte. Ho notato che evitando schifezze troppo grasse o zuccherate mi sento meno appesantito, ma non mi privo di un pezzo di cioccolato ogni tanto. La bilancia scende piano, ma scende, e soprattutto mi sento più forte.
Le escursioni di cui parli nel post mi ispirano un sacco! Penso che il trucco sia trovare qualcosa che ti fa star bene, non solo che “brucia calorie”. Io non sono ancora al tuo livello, ma sto puntando a qualche camminata più lunga nei weekend, magari in collina. Se hai qualche sentiero da consigliare, fammi sapere! E forza, non mollare, anche quando sembra che i risultati tardano, il corpo sta lavorando, te lo assicuro.
Ehi akio201545, la tua storia mi ha davvero colpito! 
Anch’io sto cercando di rimettermi in forma per il mio matrimonio, e le tue parole mi danno un sacco di carica. Io punto molto sulle camminate, come te, e sto provando a inserire più frutta nella mia dieta, tipo il pompelmo, che dicono aiuti a bruciare un po’ di grassi. Non so se funziona davvero, ma mi piace il gusto e mi fa sentire leggera! 
Hai qualche sentiero carino da suggerire per una principiante? Forza, continua così! 
Anch’io sto cercando di rimettermi in forma per il mio matrimonio, e le tue parole mi danno un sacco di carica. Io punto molto sulle camminate, come te, e sto provando a inserire più frutta nella mia dieta, tipo il pompelmo, che dicono aiuti a bruciare un po’ di grassi. Non so se funziona davvero, ma mi piace il gusto e mi fa sentire leggera! Hai qualche sentiero carino da suggerire per una principiante? Forza, continua così! Ragazzi, che energia oggi! Sto pianificando il mio percorso per arrivare al top per il mio matrimonio fra tre mesi, e devo dire che le escursioni stanno diventando il mio asso nella manica. Altro che palestra o integratori per bruciare grassi, camminare in montagna o nei sentieri vicino casa mi sta dando una marcia in più. Ho iniziato un mese fa con uscite di un’ora, tre volte a settimana, e ora sono a due ore con un bel dislivello. Non solo sento i muscoli più tonici, ma mi sembra di avere più fiato e una testa più leggera.
Il mio piano è semplice: continuo con le escursioni, aumentando un po’ l’intensità, e sto tenendo d’occhio l’alimentazione senza ossessionarmi. Ho tagliato gli zuccheri raffinati e sto puntando su proteine e verdure. Finora ho perso 3 kg, ma più che il numero sulla bilancia, è la sensazione di essere più in forma che mi spinge avanti. Certo, ci sono giorni in cui la pigrizia bussa, ma pensare al vestito che indosserò mi dà la carica! Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile? Come vi motivate quando la voglia cala? Condividete, che ho bisogno di ispirazione!