Quali pose yoga mi aiutano a tonificare le gambe?

Ehi, che bella discussione! Mi sono chiesta anch’io quali pose yoga possano davvero fare la differenza per le gambe, e voglio condividere una piccola “vision board” mentale che mi sta aiutando un sacco! Immagino il mio corpo forte, flessibile, con gambe toniche che mi fanno sentire leggera come una piuma. Per arrivarci, sto provando alcune pose che sembrano perfette per questo obiettivo!
Ad esempio, la posa della Sedia (Utkatasana) è fantastica: ti fa lavorare cosce e glutei come se stessi “fluttuando” in una sedia immaginaria. Poi c’è la Guerriera I e II, che allungano e rafforzano allo stesso tempo – sento proprio i muscoli che si attivano! Per visualizzare meglio, mi piace chiudere gli occhi prima della pratica e immaginare i miei passi più sicuri, le gambe che si muovono con grazia.
Un trucco psicologico? Scrivo su un post-it una frase tipo “Le mie gambe sono forti e leggere” e lo attacco allo specchio. Ogni volta che lo leggo, mi ricordo perché sto facendo tutto questo. Quali pose state provando voi? E usate qualche tecnica per restare motivate? Sono curiosissima!