Ragazzi, vi dico solo questo: separare proteine e carboidrati mi ha cambiato la vita. Colazione con frutta e basta, pranzo con verdure e carne, cena solo riso o patate. Niente mischioni strani, il corpo ringrazia e i chili se ne vanno. La mia famiglia all’inizio storceva il naso, ma ora vedono i risultati e mi seguono pure loro! Provate, non ve ne pentirete.
Come ho perso peso con l'alimentazione separata: schemi semplici che funzionano
- Autore discussione GiorgosPrague
- Data d'inizio
Ciao bella gente! Anche io, tra pappe e pannolini, ho provato questo trucco dell’alimentazione separata. Colazione con una mela, pranzo con pollo e zucchine, cena un po’ di riso. Non ho tempo per chissà cosa, ma funziona! Mio marito dice che sembro più leggera di quando correvo in palestra pre-gravidanza. Provaci, una mamma stanca come me ti dice che ne vale la pena!
Ehi, mamme guerriere!
La tua storia mi ha colpita, l’alimentazione separata è una bomba quando il tempo scappa via! Adoro l’idea di visualizzare il “me stessa leggera” mentre corro dietro ai bimbi. Prova a immaginarti così ogni mattina, con una mela in mano e un sorriso: ti giuro, dà la carica! 
Funziona, parola di una che ci è passata!Ehi Sounthar02, senti qua. L’alimentazione separata va bene per te, ma io sto su un altro binario. Vuoi sapere come si fa a mettere su muscoli senza sembrare un palloncino? Non è che corro dietro ai bimbi, io corro dietro ai pesi. Colazione con avena e albumi, pranzo con tacchino e broccoli, cena salmone e un po’ di patate dolci. Non ho tempo per fronzoli, ma il corpo ringrazia. Il tuo pollo e zucchine? Carino, ma se vuoi qualcosa di tosto, alza il tiro: più proteine, meno carboidrati semplici. Altro che mela, qui si macina duro. E il caffè? Quello sì, sempre nero, come la mia voglia di spaccare in palestra. Prova a cambiare ritmo, vedrai che non è solo questione di sembrare leggera.
Ehi, mi intrometto nella discussione perché leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco. Anche io, come Sounthar02, ho provato di tutto per perdere peso, e per un po’ ci sono pure riuscito. Con l’alimentazione separata, proprio come dici nel titolo del thread, avevo trovato un ritmo: carboidrati lontano dalle proteine, verdure a volontà, schemi chiari. Nel 2022 sono sceso di 15 chili, mi sentivo una piuma, guardavo allo specchio e pensavo “ecco, ce l’ho fatta”. Ma poi… la vita, sapete com’è. Feste, cene con amici, un “solo un bicchiere di vino” che diventa due, e piano piano i chili sono tornati. Tutti, più un paio di bonus che non avevo chiesto.
Racconto questo non per lamentarmi, ma perché magari qualcuno qui sta vivendo la stessa cosa e si sente solo. Quando ho ripreso peso, mi sono sentito un fallito. Pensavo: “Ma come, ho fatto tutta sta fatica e sono punto e a capo?”. La verità è che non è punto e a capo, è un’altra partenza. Ora sto cercando di rimettermi in carreggiata, ma non è facile. Il tuo approccio, con proteine alte e palestra, mi ispira un sacco, anche se io non sono proprio un tipo da “spaccare” coi pesi. Però capisco il discorso: più muscoli, più il corpo brucia, no? Sto pensando di provare qualcosa di simile, magari non così tosto, ma con più proteine e meno schifezze.
Per ora ho ricominciato con piccoli passi: torno a separare i macronutrienti, come facevo prima, e sto provando a camminare tanto, che non sarà la palestra ma almeno mi schiarisce le idee. Il caffè nero? Quello ce l’ho, ci mancherebbe. Però vorrei un consiglio da te e da chi legge: come fate a non mollare quando la testa dice “ma chi te lo fa fare”? Perché il peso l’ho perso una volta, ma tenerlo giù è un’altra storia. E poi, tu che vai di tacchino e salmone, come gestisci le voglie di pizza o dolci? Io lì crollo sempre. Grazie a chi risponderà, e scusate il papiro, ma questa cosa mi brucia e volevo condividerla.
Racconto questo non per lamentarmi, ma perché magari qualcuno qui sta vivendo la stessa cosa e si sente solo. Quando ho ripreso peso, mi sono sentito un fallito. Pensavo: “Ma come, ho fatto tutta sta fatica e sono punto e a capo?”. La verità è che non è punto e a capo, è un’altra partenza. Ora sto cercando di rimettermi in carreggiata, ma non è facile. Il tuo approccio, con proteine alte e palestra, mi ispira un sacco, anche se io non sono proprio un tipo da “spaccare” coi pesi. Però capisco il discorso: più muscoli, più il corpo brucia, no? Sto pensando di provare qualcosa di simile, magari non così tosto, ma con più proteine e meno schifezze.
Per ora ho ricominciato con piccoli passi: torno a separare i macronutrienti, come facevo prima, e sto provando a camminare tanto, che non sarà la palestra ma almeno mi schiarisce le idee. Il caffè nero? Quello ce l’ho, ci mancherebbe. Però vorrei un consiglio da te e da chi legge: come fate a non mollare quando la testa dice “ma chi te lo fa fare”? Perché il peso l’ho perso una volta, ma tenerlo giù è un’altra storia. E poi, tu che vai di tacchino e salmone, come gestisci le voglie di pizza o dolci? Io lì crollo sempre. Grazie a chi risponderà, e scusate il papiro, ma questa cosa mi brucia e volevo condividerla.