Ragazzi, devo assolutamente condividere con voi il mio ultimo mese di esperimenti! Sono partito con l’idea di superare quel blocco che mi teneva fermo da un po’, e ho deciso di buttarmi su tre approcci diversi per vedere cosa funzionava meglio per me. Vi racconto tutto, perché sono davvero sorpreso dai risultati!
Prima ho provato una dieta a base di sole verdure e proteine magre, tipo pollo e pesce. La chiamano “pulita”, no? All’inizio mi sentivo super leggero, pieno di energia, e in una settimana ho perso quasi due chili. Però, onestamente, dopo un po’ mi mancava il gusto di qualcosa di più saporito. Non fraintendetemi, le verdure sono fantastiche, ma mangiare solo quelle mi ha fatto sentire un po’… vuoto, ecco. Il pro è che mi ha aiutato a controllare meglio le porzioni, ma il contro è che non è sostenibile a lungo per me. Ho bisogno di varietà!
Poi sono passato a un approccio più incentrato sull’allenamento. Ho scaricato un’app con workout ad alta intensità, quei circuiti che ti fanno sudare come non mai in 20 minuti. Li facevo 4 volte a settimana, alternandoli con camminate veloci di un’oretta. Qui il cambiamento è stato pazzesco: non solo ho perso un altro chilo, ma mi sentivo più forte, più tonico. Il problema? Le prime due settimane ero distrutto, con dolori muscolari ovunque! Col tempo però il corpo si è abituato. Il lato positivo è che mi ha dato una carica mentale incredibile, mi sentivo invincibile. Il lato negativo è che se salti un paio di giorni, riprendere è dura.
Infine, ho voluto provare il digiuno intermittente, quello schema 16:8 dove mangi in una finestra di 8 ore e digiuni per 16. All’inizio ero scettico, pensavo che sarei morto di fame. Invece, sorpresa: mi ha aiutato a essere più consapevole di quello che mangio. Non avendo tutto il giorno per spizzicare, sceglievo cibi più nutrienti. In due settimane ho perso un altro chilo e mezzo, e mi sentivo meno gonfio. Però, non è per tutti: ci vuole disciplina, e se hai una vita sociale intensa, tipo cene fuori, può essere un incubo organizzarti.
Insomma, cosa ho imparato? Che non c’è una formula magica, ma ogni metodo ha qualcosa da insegnarti. La dieta pulita mi ha fatto capire quanto il cibo influisca sull’energia, l’allenamento mi ha dato fiducia nel mio corpo, e il digiuno mi ha insegnato a non mangiare per noia. Ora sto cercando di mixare un po’ tutto: mangio sano ma con qualche sfizio, mi alleno senza ammazzarmi, e magari un paio di giorni a settimana provo il digiuno breve. Non so se è la strada perfetta, ma per la prima volta sento di avere il controllo!
Voi che ostacoli state affrontando? E quali trucchi vi stanno aiutando? Raccontatemi, sono curioso!
Prima ho provato una dieta a base di sole verdure e proteine magre, tipo pollo e pesce. La chiamano “pulita”, no? All’inizio mi sentivo super leggero, pieno di energia, e in una settimana ho perso quasi due chili. Però, onestamente, dopo un po’ mi mancava il gusto di qualcosa di più saporito. Non fraintendetemi, le verdure sono fantastiche, ma mangiare solo quelle mi ha fatto sentire un po’… vuoto, ecco. Il pro è che mi ha aiutato a controllare meglio le porzioni, ma il contro è che non è sostenibile a lungo per me. Ho bisogno di varietà!
Poi sono passato a un approccio più incentrato sull’allenamento. Ho scaricato un’app con workout ad alta intensità, quei circuiti che ti fanno sudare come non mai in 20 minuti. Li facevo 4 volte a settimana, alternandoli con camminate veloci di un’oretta. Qui il cambiamento è stato pazzesco: non solo ho perso un altro chilo, ma mi sentivo più forte, più tonico. Il problema? Le prime due settimane ero distrutto, con dolori muscolari ovunque! Col tempo però il corpo si è abituato. Il lato positivo è che mi ha dato una carica mentale incredibile, mi sentivo invincibile. Il lato negativo è che se salti un paio di giorni, riprendere è dura.
Infine, ho voluto provare il digiuno intermittente, quello schema 16:8 dove mangi in una finestra di 8 ore e digiuni per 16. All’inizio ero scettico, pensavo che sarei morto di fame. Invece, sorpresa: mi ha aiutato a essere più consapevole di quello che mangio. Non avendo tutto il giorno per spizzicare, sceglievo cibi più nutrienti. In due settimane ho perso un altro chilo e mezzo, e mi sentivo meno gonfio. Però, non è per tutti: ci vuole disciplina, e se hai una vita sociale intensa, tipo cene fuori, può essere un incubo organizzarti.
Insomma, cosa ho imparato? Che non c’è una formula magica, ma ogni metodo ha qualcosa da insegnarti. La dieta pulita mi ha fatto capire quanto il cibo influisca sull’energia, l’allenamento mi ha dato fiducia nel mio corpo, e il digiuno mi ha insegnato a non mangiare per noia. Ora sto cercando di mixare un po’ tutto: mangio sano ma con qualche sfizio, mi alleno senza ammazzarmi, e magari un paio di giorni a settimana provo il digiuno breve. Non so se è la strada perfetta, ma per la prima volta sento di avere il controllo!
Voi che ostacoli state affrontando? E quali trucchi vi stanno aiutando? Raccontatemi, sono curioso!