Felice di muovermi meglio: consigli per dimagrire con calma dopo i 60!

Fafek ha detto:

Buongiorno a tutti, che bella giornata per condividere un po' di pensieri! Ho superato i 60 da un po' e, sapete, muoversi meglio è diventata la mia piccola vittoria quotidiana. Non corro dietro a diete drastiche, cerco solo di sentirmi bene e di tenere il cuore contento. Ultimamente ho scoperto che mangiare leggero, con tante verdure e proteine semplici come pesce o pollo, mi dà energia senza appesantirmi. Cammino ogni giorno, magari non veloce, ma con costanza, e sto vedendo il mio corpo rispondere piano piano. Qualcuno di voi ha trovato trucchi per dimagrire con calma, senza stress? Magari qualche ricetta saporita ma sana? Sono tutto orecchie, felice di imparare e condividere!

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Ehi, che bel messaggio pieno di energia, mi ha fatto sorridere leggere della tua costanza! Io invece sono qui a sbuffare un po’, perché sono bloccata in un vicolo cieco con questo peso che non si muove. Ho passato i 60 anch’io, e come te voglio solo sentirmi meglio, senza inseguire numeri assurdi sulla bilancia. Cammino, mangio con attenzione, più o meno come racconti tu: verdure, pesce, pollo, niente fritti o schifezze. Eppure, da settimane, il peso è fermo. Una frustrazione!

Ho provato a usare un’app per tenere traccia di quello che mangio, una di quelle che contano calorie e macronutrienti. All’inizio sembrava utile, mi faceva sentire in controllo, ma ora mi sembra solo un altro compito da fare. Qualcuno di voi usa queste app e ha trovato un modo per farle funzionare senza diventarci matto? O magari c’è qualche trucco per dare una spinta al metabolismo senza stressarsi troppo? Ho provato anche a bere più acqua e a variare un po’ i pasti, ma niente, il corpo sembra in sciopero.

L’unica cosa che mi dà un po’ di soddisfazione è camminare con della musica che mi piace, mi distrae e mi fa sentire meno “in punizione”. Però, onestamente, sono un po’ giù perché vorrei vedere qualche progresso. Qualche idea per sbloccare questa situazione? Magari una ricetta leggera ma gustosa come dicevi tu, o un modo per mischiare le carte senza complicarmi la vita? Grazie a chi vorrà condividere, ho proprio bisogno di un po’ di ispirazione!