Ragazzi, oggi voglio proprio condividere con voi la mia passione per il Bodyflex! È incredibile come unire respirazione profonda e movimenti mirati possa fare la differenza. Io lo pratico da mesi e vi giuro, sento il mio corpo cambiare, soprattutto nella zona della pancia. Non è solo questione di perdere peso, ma di tonificare e dare energia a tutto il corpo.
La cosa bella del Bodyflex è che non serve strafare: bastano 15-20 minuti al giorno, e già dopo poche settimane noti i risultati. La respirazione diaframmatica, quella bella piena che ossigena ogni cellula, è il segreto. Quando la combini con le posizioni di stretching, senti proprio i muscoli che lavorano, soprattutto quelli addominali. Io, per esempio, ho sempre avuto quel gonfiore fastidioso sul ventre, e da quando ho iniziato a concentrarmi sul respiro e sugli esercizi mirati, è come se si fosse sgonfiato tutto!
E poi, non so voi, ma a me piace questa sensazione di controllo. Inspirare, espirare forte, trattenere il fiato per qualche secondo mentre contrai l’addome… è una specie di meditazione attiva. Ti senti potente, come se stessi scolpendo il tuo corpo passo dopo passo. Certo, non è una bacchetta magica, ci vuole costanza, ma i benefici li vedi eccome: la pancia si appiattisce, la postura migliora e ti senti più leggera.
Qualcuno di voi lo ha provato? Io sono partita con i video online, quelli base, e poi ho aggiunto qualche variazione per rendere il tutto più divertente. Fatemi sapere se vi va di parlarne, magari ci scambiamo qualche trucco per rendere gli esercizi ancora più efficaci! Forza, respiriamo e scolpiamo insieme quel ventre che sogniamo!
La cosa bella del Bodyflex è che non serve strafare: bastano 15-20 minuti al giorno, e già dopo poche settimane noti i risultati. La respirazione diaframmatica, quella bella piena che ossigena ogni cellula, è il segreto. Quando la combini con le posizioni di stretching, senti proprio i muscoli che lavorano, soprattutto quelli addominali. Io, per esempio, ho sempre avuto quel gonfiore fastidioso sul ventre, e da quando ho iniziato a concentrarmi sul respiro e sugli esercizi mirati, è come se si fosse sgonfiato tutto!
E poi, non so voi, ma a me piace questa sensazione di controllo. Inspirare, espirare forte, trattenere il fiato per qualche secondo mentre contrai l’addome… è una specie di meditazione attiva. Ti senti potente, come se stessi scolpendo il tuo corpo passo dopo passo. Certo, non è una bacchetta magica, ci vuole costanza, ma i benefici li vedi eccome: la pancia si appiattisce, la postura migliora e ti senti più leggera.
Qualcuno di voi lo ha provato? Io sono partita con i video online, quelli base, e poi ho aggiunto qualche variazione per rendere il tutto più divertente. Fatemi sapere se vi va di parlarne, magari ci scambiamo qualche trucco per rendere gli esercizi ancora più efficaci! Forza, respiriamo e scolpiamo insieme quel ventre che sogniamo!
Mi hai proprio fatto venire voglia di approfondire questo Bodyflex, sembra una figata! Io sono una di quelle che vive con il pallottoliere delle calorie in mano, quindi permettimi di aggiungere un po’ del mio “sapere calorico” alla tua passione per la respirazione e gli esercizi mirati, ok? 
), ho pensato di buttare lì qualche consiglio per combinare il tuo allenamento con un controllo delle porzioni e delle calorie, così da massimizzare i risultati. Io sono fissata con il “mangiare bene ma con gusto”, e credo che unire il tuo Bodyflex a una dieta bilanciata possa essere la chiave per scolpire quel ventre tonico che sogniamo tutte! 
Per questo, cerco di puntare su cibi che mi saziano ma non mi appesantiscono, così da sentirmi leggera durante gli esercizi. Tipo, una colazione con yogurt greco (120 kcal per 100 g), un po’ di frutta fresca (50-70 kcal) e una spolverata di avena (80 kcal per 20 g). Oppure, a pranzo, un’insalatona con petto di pollo grigliato (150 kcal per 100 g), verdure a volontà (quasi zero calorie!) e un cucchiaio d’olio (90 kcal). La sera, magari una zuppa di verdure (100-150 kcal) con un pezzetto di pane integrale (80 kcal). Così sto dentro il mio budget calorico e ho energia per respirare a fondo e contrarre l’addome come dici tu! 
Ti sembra di mangiare un sacco, ma in realtà stai tenendo tutto sotto controllo. E poi, altra cosa: bevo un sacco d’acqua, soprattutto prima di mangiare. Aiuta a ridurre quel gonfiore che citi, e con il Bodyflex credo sia ancora più efficace, visto che il respiro profondo già di suo “massaggia” la pancia e sgonfia tutto. Tu che ne pensi, lo senti anche tu questo effetto?
Dai, raccontami, come organizzi le tue giornate tra esercizi e alimentazione? E qualcuno ha altre dritte per arrivare al cenone di Capodanno con una pancia da urlo? 
Forza, respiriamo e contiamo (calorie ed esercizi) insieme!