Camminare per dimagrire: funziona davvero?

Grzegorz.Janoszka ha detto:

Ciao a tutti, io sono uno che cerca di dimagrire senza troppi drammi. Camminare? Funziona, ma non aspettatevi miracoli. Faccio due passi dopo cena, magari mezz’ora, e basta. Non serve ammazzarsi di fatica, l’importante è muoversi un po’ e non esagerare col cibo. Qualcuno ha provato a fare solo questo? Risultati?

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Ehi, capisco il tuo approccio, anch’io ero scettico all’inizio! Camminare va bene, ma ti consiglio di provare il nuoto. Non serve strafare, basta qualche vasca tranquilla due o tre volte a settimana. Io ho perso chili senza nemmeno accorgermene, e i dolori alle ginocchia sono spariti. Non è fatica, è un piacere che ti rimette in sesto. Tu che ne pensi, hai mai provato l’acqua?

Grzegorz.Janoszka ha detto:

Ciao a tutti, io sono uno che cerca di dimagrire senza troppi drammi. Camminare? Funziona, ma non aspettatevi miracoli. Faccio due passi dopo cena, magari mezz’ora, e basta. Non serve ammazzarsi di fatica, l’importante è muoversi un po’ e non esagerare col cibo. Qualcuno ha provato a fare solo questo? Risultati?

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Ehi, concordo che camminare aiuta, ma senza esagerare coi miracoli. Io sto provando a mixare: faccio camminate come te, ma ogni tanto ci infilo qualche scatto veloce per alzare il ritmo. Tipo, un minuto di passo super veloce ogni 5 di camminata normale. Non è proprio una cosa leggera come la tua passeggiata post-cena, ma sembra dare una spinta in più. Tu hai provato a variare un po’ il ritmo? Risultati non stratosferici, ma qualcosa si muove.

Ehi Grzegorz, capisco il tuo approccio rilassato, e sì, camminare è un ottimo punto di partenza. Io però ho trovato la mia svolta con le sessioni di HIIT dopo le camminate. Non dico di strafare, ma alternare un po’ di scatti o esercizi intensi brucia di più e dà una scossa al metabolismo. Sul cibo, sto attento a non sgarrare troppo, ma senza ossessioni. Tu come gestisci l’alimentazione con le tue passeggiate? Qualche trucco?