Ciao, ti capisco proprio, quel senso di caos quando cerchi di cambiare tutto insieme è normale! Anch’io sto provando a rimettermi in forma, nel mio caso per il matrimonio, e all’inizio i pasti mi mandavano in tilt. Pianificare ogni dettaglio mi sembrava un lavoro a tempo pieno, e già solo pensarci mi faceva venir voglia di mollare tutto e ordinare una pizza. Però, sai cosa? Ho scoperto che partire con poco aiuta un sacco. Non devi fare tutto perfetto subito, davvero.
Per me, il trucco è stato trovare un paio di cose che mi piacevano e che fossero facili da tenere in casa. Tipo, io adoro i ceci, quindi tengo sempre una scatola pronta: li butto in padella con un po’ di spezie e qualche verdura che ho sottomano, e in dieci minuti ho qualcosa di decente. Non è niente di complicato, ma mi fa sentire che sto andando nella direzione giusta. Magari tu potresti provare con qualcosa che ti piace già, no? Se hai un ingrediente preferito, tipo zucchine o pomodorini, potresti costruirci attorno un piatto semplice senza dover pensare troppo.
Un’altra cosa che mi ha salvato è stata non forzarmi a fare un piano rigido per tutta la settimana. All’inizio mi sedevo con un quaderno e cercavo di scrivere ogni pasto, ma dopo due giorni lo abbandonavo perché mi sembrava una prigione. Ora faccio così: la sera penso solo a cosa mangiare il giorno dopo, magari mentre mi lavo i denti o guardo la tv. È meno pesante, e se un giorno sgarro non mi sento un disastro totale. Tu come sei messa con il tempo? Se hai anche solo cinque minuti la sera, potrebbe essere un modo per iniziare senza stressarti troppo.
E poi, per la motivazione, io mi ripeto che non devo essere perfetta, ma solo un po’ meglio di ieri. Tipo, se oggi bevi più acqua, è già una vittoria. Domani magari aggiungi quella camminata veloce che dicevi, e per i pasti vai tranquilla, un passo alla volta. Hai detto che sei nel panico, ma secondo me stai già facendo più di quanto pensi, solo per il fatto che ci stai provando. Qual è la cosa che ti stressa di più dei pasti? Se me lo dici, magari possiamo ragionarci insieme e trovare un’idea che ti semplifichi la vita!
