Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Qualche anno fa mi sono messo in testa di perdere peso, era prima di una vacanza estiva. Ce l’ho fatta, sapete? Sono sceso di quasi 15 chili, mi sentivo leggero, pieno di energia, pronto a godermi il mare e tutto il resto. Ma poi, col tempo, è successo quello che non avrei mai voluto ammettere: ho ripreso tutto. Anzi, forse anche qualcosa in più. E ora eccomi qui, a scrivervi, perché non voglio che capiti anche a voi.
All’inizio ero fissato con la bilancia. Contavo ogni caloria, facevo cardio come un matto, ma non toccavo un peso nemmeno per sbaglio. Pensavo che l’allenamento di forza fosse roba da palestrati, non per uno come me che voleva solo “dimagrire”. Risultato? Sì, il peso è sceso, ma non avevo muscoli, ero molle, e appena ho mollato un po’ la presa con la dieta - perché diciamocelo, non si può vivere di insalata per sempre - il corpo ha ricominciato ad accumulare tutto. La vacanza è finita, la motivazione pure, e le vecchie abitudini sono tornate senza che me ne accorgessi.
Ora guardo indietro e capisco gli errori. Primo, non ho costruito una base solida: dimagrire senza allenarsi con i pesi è come costruire una casa senza fondamenta. Secondo, mi sono illuso che bastasse arrivare al traguardo, senza pensare a come mantenere i risultati. E terzo, ho sottovalutato quanto la testa giochi un ruolo: appena mi sono rilassato, ho smesso di essere costante.
Sono qui perché voglio ripartire, ma stavolta in modo diverso. Ho letto un po’ sul forum e mi sto convincendo che l’allenamento di forza sia la chiave. Non solo per il fisico, ma per cambiare mentalità. Non voglio più inseguire un numero sulla bilancia per poi crollare dopo. Voglio sentirmi forte, non solo magro. Ho comprato un paio di manubri e sto cercando di capire da dove iniziare: squat, stacchi, panca… mi sembra un mondo nuovo. Qualcuno di voi ha consigli per uno che riparte da zero? Magari qualche programma base o suggerimenti per non mollare di nuovo? E soprattutto, come fate a non cedere quando la voglia di pizza prende il sopravvento?
Grazie a chi risponderà. Scrivere questa cosa mi ha fatto sentire un po’ meno solo in questo casino.
All’inizio ero fissato con la bilancia. Contavo ogni caloria, facevo cardio come un matto, ma non toccavo un peso nemmeno per sbaglio. Pensavo che l’allenamento di forza fosse roba da palestrati, non per uno come me che voleva solo “dimagrire”. Risultato? Sì, il peso è sceso, ma non avevo muscoli, ero molle, e appena ho mollato un po’ la presa con la dieta - perché diciamocelo, non si può vivere di insalata per sempre - il corpo ha ricominciato ad accumulare tutto. La vacanza è finita, la motivazione pure, e le vecchie abitudini sono tornate senza che me ne accorgessi.
Ora guardo indietro e capisco gli errori. Primo, non ho costruito una base solida: dimagrire senza allenarsi con i pesi è come costruire una casa senza fondamenta. Secondo, mi sono illuso che bastasse arrivare al traguardo, senza pensare a come mantenere i risultati. E terzo, ho sottovalutato quanto la testa giochi un ruolo: appena mi sono rilassato, ho smesso di essere costante.
Sono qui perché voglio ripartire, ma stavolta in modo diverso. Ho letto un po’ sul forum e mi sto convincendo che l’allenamento di forza sia la chiave. Non solo per il fisico, ma per cambiare mentalità. Non voglio più inseguire un numero sulla bilancia per poi crollare dopo. Voglio sentirmi forte, non solo magro. Ho comprato un paio di manubri e sto cercando di capire da dove iniziare: squat, stacchi, panca… mi sembra un mondo nuovo. Qualcuno di voi ha consigli per uno che riparte da zero? Magari qualche programma base o suggerimenti per non mollare di nuovo? E soprattutto, come fate a non cedere quando la voglia di pizza prende il sopravvento?
Grazie a chi risponderà. Scrivere questa cosa mi ha fatto sentire un po’ meno solo in questo casino.
