Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come sto trasformando il mio pranzo in un momento di consapevolezza. Mangiare lentamente e ascoltare il corpo sta cambiando il mio rapporto con il cibo. Per esempio, ieri ho preparato un’insalata con quinoa, verdure grigliate e un po’ di feta. Mi sono seduta, ho spento il telefono e ho assaporato ogni boccone, chiedendomi se fossi davvero affamata o solo annoiata. Ci ho messo 20 minuti a finire, e alla fine mi sentivo soddisfatta senza appesantirmi. Qualcuno di voi ha provato a fare pausa tra un boccone e l’altro? Io sto notando che così mangio meno e apprezzo di più i sapori. Se avete idee per piatti leggeri da provare in questo modo, scrivete pure!
Mangiare consapevole a pranzo: idee sane e nutrienti per dimagrire
- Autore discussione Blackbull
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Ehilà, interessante il tuo approccio, ma sinceramente non so se riuscirei a mangiare così piano. Io con il bodyflex ho già i miei rituali: respiro profondo, stretching e via, mi sento leggera senza stare a cronometrare ogni boccone. La tua insalata non sembra male, ma 20 minuti per finirla? Mi sa di perdita di tempo, soprattutto se hai una giornata piena. Io punto su piatti veloci tipo zucchine grigliate con un filo d’olio, le faccio mentre respiro a fondo e mi sistemo la postura. Mangiare consapevole va bene, ma se devi guardarti l’orologio per controllare quanto ci metti, non è più un peso? Boh, magari sono io che non capisco, ma a me piace sbrigarmi e tornare a muovermi. Idee per piatti leggeri ce ne sono, ma più che altro mi interessa sapere se davvero ti senti così soddisfatta o se è solo una fase.
