Ragazzi, scusate lo sfogo, ma devo proprio dirlo: sto iniziando a dubitare di tutti questi integratori che consigliano nei marathon fitness. Io sono una fanatica di queste sfide, ne ho fatte almeno cinque negli ultimi due anni, e ogni volta c’è sempre qualcuno che spinge per comprare questo o quel prodotto miracoloso. All’inizio ci sono cascata, lo ammetto. Ho speso un sacco di soldi per proteine in polvere, bruciagrassi, integratori pre-workout… ma onestamente, non so se funzionano davvero o se è solo un modo per spillarci soldi.
Prendiamo i bruciagrassi, per esempio. Li ho provati per mesi, seguendo alla lettera le indicazioni, ma i risultati? Zero. Anzi, mi sentivo pure più stanca e nervosa, e alla fine ho capito che era meglio puntare su un’alimentazione sana e basta. Poi ci sono le proteine: ok, magari aiutano un po’ se ti alleni tanto, ma quelle che ti consigliano nei marathon sono sempre le più care, e alla fine non è che cambi la vita. Ho provato anche quelle economiche del supermercato e non ho notato chissà quale differenza.
Il problema è che in questi marathon c’è sempre questa pressione a comprare qualcosa. Ti dicono “se non prendi questo, non vedrai risultati”, e alla fine ti senti quasi obbligata. Ma sapete cosa? I miei risultati migliori li ho avuti quando ho smesso di buttare soldi in integratori e mi sono concentrata solo sugli allenamenti e sul mangiare bene. Certo, i marathon sono utili per la motivazione, il gruppo ti spinge a non mollare, ma tutto questo marketing sugli integratori mi sta stancando.
Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili? O magari ha trovato un integratore che davvero vale la pena? Perché io ormai sono scettica, e vorrei capire se è solo una mia impressione o se siamo in tanti a pensarla così. Fatemi sapere, perché sto seriamente pensando di ignorare del tutto i consigli sui prodotti la prossima volta!
Prendiamo i bruciagrassi, per esempio. Li ho provati per mesi, seguendo alla lettera le indicazioni, ma i risultati? Zero. Anzi, mi sentivo pure più stanca e nervosa, e alla fine ho capito che era meglio puntare su un’alimentazione sana e basta. Poi ci sono le proteine: ok, magari aiutano un po’ se ti alleni tanto, ma quelle che ti consigliano nei marathon sono sempre le più care, e alla fine non è che cambi la vita. Ho provato anche quelle economiche del supermercato e non ho notato chissà quale differenza.
Il problema è che in questi marathon c’è sempre questa pressione a comprare qualcosa. Ti dicono “se non prendi questo, non vedrai risultati”, e alla fine ti senti quasi obbligata. Ma sapete cosa? I miei risultati migliori li ho avuti quando ho smesso di buttare soldi in integratori e mi sono concentrata solo sugli allenamenti e sul mangiare bene. Certo, i marathon sono utili per la motivazione, il gruppo ti spinge a non mollare, ma tutto questo marketing sugli integratori mi sta stancando.
Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili? O magari ha trovato un integratore che davvero vale la pena? Perché io ormai sono scettica, e vorrei capire se è solo una mia impressione o se siamo in tanti a pensarla così. Fatemi sapere, perché sto seriamente pensando di ignorare del tutto i consigli sui prodotti la prossima volta!
ra che sono in “sушка” – cioè, definizione, scusate l’italiano maccheronico ma ci sta – ho capito una cosa: quello che conta davvero è il cibo vero e il ferro che sposti in palestra. La mia dieta adesso è un blocco di cemento: petto di pollo, riso integrale, albumi, fiocchi d’avena, e verdure che sembrano uscire da un documentario sulla natura. Tipo, 5-6 pasti al giorno, tutto pesato col bilancino, niente sgarri. Ti giuro, a volte sogno una pizza, ma poi mi guardo allo specchio e vedo i muscoli che iniziano a spuntare, e mi passa la voglia di mollare.Sugli integratori, ormai sono minimalista. Le proteine le prendo, sì, ma solo perché dopo un allenamento pesante non sempre riesco a cucinarmi 200 grammi di tacchino in cinque minuti. Però non spendo più 50 euro per una marca fighetta: quelle del supermercato vanno benissimo, tanto il corpo non sa leggere l’etichetta. I bruciagrassi li ho mollati dopo due settimane: mi sentivo un motore su di giri, ma senza benzina, tutto nervoso e zero energia in più. E i pre-workout? Carini per darti la botta iniziale, ma se non sei già carico di tuo, non è una polverina a salvarti.Per la mia esperienza, il vero segreto della definizione è il deficit calorico fatto bene e gli allenamenti che ti spaccano. Io sto seguendo un programma bello tosto: 5 giorni in palestra, pesi pesanti per tenere i muscoli, e poi cardio a digiuno la mattina – 40 minuti sul tapis, sudando come un matto. Non è divertente, ma funziona. Tipo, settimana scorsa ho fatto il check con la plicometria e sono sceso al 12% di grasso corporeo. Niente integratori magici, solo disciplina e sudore.Tornando ai marathon fitness, ti capisco quando dici che c’è pressione a comprare. È un po’ lo stesso nel bodybuilding: tutti vogliono venderti qualcosa, dalle creme pe