Ragazzi, sono fermo. Sempre lo stesso peso, settimana dopo settimana, e sto iniziando a perdere la testa. Ho fatto di tutto: conto le calorie, mi alleno cinque volte a settimana, sudo come un matto in palestra. Eppure, la bilancia non si muove. Zero. Nada. Sono bloccato, e credo che il problema sia quello che faccio dopo l’allenamento.
Mangio, ok? Dopo la palestra sono affamato, mi sembra di aver scalato una montagna. Torno a casa e mi preparo qualcosa che penso sia sano: un’insalata con del pollo, magari un po’ di riso integrale, a volte una banana per recuperare. Ma forse sto sbagliando tutto. Forse sto esagerando con le porzioni senza rendermene conto, o magari è il tipo di cibo che scelgo. Ho letto da qualche parte che i carboidrati dopo l’allenamento possono bloccarti se il tuo corpo non li usa bene. È possibile? O sto dando la colpa alla cosa sbagliata?
Ho provato a cambiare: una settimana ho mangiato solo proteine dopo l’allenamento, tipo uova o un frullato con whey. Mi sentivo un po’ meglio, ma il peso? Sempre lì, a guardarmi in faccia come per dirmi “non vai da nessuna parte”. Ho anche provato a non mangiare niente per un paio d’ore dopo la palestra, ma poi finisco per abbuffarmi a cena perché sono troppo affamato. Non so più cosa fare.
Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Cosa avete cambiato per sbloccare la situazione? Sto pensando di tagliare completamente i carboidrati la sera, ma non so se sia una mossa intelligente o solo un altro modo per complicarmi la vita. Datemi una mano, perché giuro che questa bilancia sta iniziando a farmi paura.
Mangio, ok? Dopo la palestra sono affamato, mi sembra di aver scalato una montagna. Torno a casa e mi preparo qualcosa che penso sia sano: un’insalata con del pollo, magari un po’ di riso integrale, a volte una banana per recuperare. Ma forse sto sbagliando tutto. Forse sto esagerando con le porzioni senza rendermene conto, o magari è il tipo di cibo che scelgo. Ho letto da qualche parte che i carboidrati dopo l’allenamento possono bloccarti se il tuo corpo non li usa bene. È possibile? O sto dando la colpa alla cosa sbagliata?
Ho provato a cambiare: una settimana ho mangiato solo proteine dopo l’allenamento, tipo uova o un frullato con whey. Mi sentivo un po’ meglio, ma il peso? Sempre lì, a guardarmi in faccia come per dirmi “non vai da nessuna parte”. Ho anche provato a non mangiare niente per un paio d’ore dopo la palestra, ma poi finisco per abbuffarmi a cena perché sono troppo affamato. Non so più cosa fare.
Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Cosa avete cambiato per sbloccare la situazione? Sto pensando di tagliare completamente i carboidrati la sera, ma non so se sia una mossa intelligente o solo un altro modo per complicarmi la vita. Datemi una mano, perché giuro che questa bilancia sta iniziando a farmi paura.