Ciao! La tua camminata serale sembra davvero rigenerante, e quel tramonto deve essere stato uno spettacolo. Ti capisco quando dici che ti senti più leggera dentro, è incredibile quanto il movimento possa fare bene anche all’anima. Io sto seguendo un percorso un po’ diverso per il mio obiettivo di perdita di peso, e volevo condividere la mia esperienza con il “cheat meal”, visto che mi sta aiutando tanto, anche se a volte mi mette un po’ in ansia.
Una volta a settimana, di solito la domenica, mi concedo un pasto “libero”, qualcosa che amo, come una pizza margherita o un bel piatto di pasta al ragù. All’inizio ero preoccupata: pensavo che questo potesse rallentare i miei progressi o farmi perdere il controllo. Invece, ho notato che questo pasto mi dà una spinta psicologica enorme. Durante la settimana tengo una dieta piuttosto rigorosa, con tante verdure, proteine magre e pochi carboidrati. Sapere che c’è quel momento di “pausa” mi aiuta a non sentirmi privata di tutto, e mi dà la forza di continuare.
Sul lato metabolico, ho letto che un cheat meal può dare una piccola scossa al metabolismo, soprattutto se si è a dieta da un po’ e il corpo inizia ad adattarsi a un intake calorico più basso. Non sono un’esperta, ma nel mio caso sembra funzionare: dopo il cheat meal mi sento piena di energia e il giorno dopo non ho mai ritenzione idrica o gonfiore, forse perché cerco di non esagerare con le porzioni e scelgo cibi che mi piacciono ma non sono troppo pesanti.
Detto questo, a volte mi prende l’ansia di non riuscire a bilanciare tutto. Tipo, e se sto sbagliando? E se questo cheat meal mi fa sgarrare di più? Per ora sto cercando di ascoltarmi e di non essere troppo dura con me stessa. Camminare come fai tu potrebbe essere un bel modo per scaricare questa tensione! Io di solito faccio un giro vicino al fiume, un percorso di 4 km che mi piace perché passo accanto a dei campi e sento il profumo dell’erba. Magari proverò a farla di sera come te, sembra rilassante.
Qualcun altro usa il cheat meal? Come gestite l’ansia di “sgarrare”? E tu, che percorso fai per la tua camminata? Raccontami, sono curiosa!
Stasera ho fatto la mia solita camminata di 5 km lungo il parco vicino casa. Il tramonto era stupendo, mi ha regalato una pace incredibile. Camminare ogni sera mi sta aiutando tanto, non solo a perdere qualche chilo, ma anche a sentirmi più leggera dentro. Qualcuno di voi ha un percorso preferito da condividere? 