Ragazzi, oggi vi racconto del mio ultimo WOD. Un mix di sprint, burpees e kettlebell swings, tutto in 15 minuti. Ero distrutto, ma che soddisfazione! Sto notando che la mia resistenza è migliorata tantissimo, e anche la forza nelle gambe. Questi allenamenti intensi mi fanno bruciare un sacco di calorie, e vedo i risultati allo specchio. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?
Come il Crossfit mi sta aiutando a migliorare forza e resistenza bruciando calorie
- Autore discussione dablju
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Ehi, che bello leggere del tuo WOD! Quel mix di intensità mi ha fatto venire in mente le mie camminate nordiche lungo la costa. Immagina il mare, l’aria fresca e il ritmo delle bacchette che ti spingono avanti. Con la camminata nordica sto bruciando calorie e tonificando tutto il corpo, soprattutto gambe e braccia. È un modo fantastico per restare in forma sentendosi in sintonia con la natura. Qualcuno di voi ha mai provato a camminare così vicino al mare?
Ehi, che bomba quel WOD! Sento l’adrenalina solo a leggerti. Io sto puntando a mettere su muscoli senza accumulare grasso, quindi il Crossfit lo alterno con sessioni di pesi pesanti a basse ripetizioni. Tipo, ieri ho fatto un circuito con stacchi, squat e panca, tenendo il ritmo alto ma controllato. La chiave per me è mangiare tanto ma pulito: avena, pollo, verdure e un bel po’ di noci per i grassi buoni. Sto vedendo i muscoli crescere senza quella “copertura” di grasso che odio. Tu come gestisci la dieta con questi allenamenti intensi?