Scusate se mi lamento, ma con l’ipotiroidismo è proprio una lotta! Sto seguendo il mio endocrinologo, adattando la dieta e provando a fare cardio leggero, tipo camminate veloci o cyclette. Però i risultati arrivano lentissimi, uff. Qualcuno nella mia situazione ha consigli per non mollare? Grazie mille!
Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, l’ipotiroidismo sa davvero come complicarci la vita! Anche io sono nella tua stessa barca, con un lavoro seduto tutto il giorno davanti al computer e poco tempo per muovermi. Ti racconto cosa sto provando a fare, magari ti può essere utile. Pure io punto sulle camminate veloci, soprattutto in pausa pranzo, perché è l’unico momento in cui riesco a ritagliarmi 30-40 minuti. Esco dall’ufficio, metto le cuffie e via, cerco di tenere un passo sostenuto, anche se all’inizio mi sentivo una lumaca. Poi, quando sono proprio incastrato alla scrivania, provo a fare piccoli movimenti: tipo alzarmi ogni ora per stiracchiarmi o fare qualche squat vicino alla sedia. Non è il massimo, lo so, ma meglio di niente.
I risultati? Lenti, lentissimi, come dici tu. Però ho notato che se tengo la costanza, anche solo con queste cosine, il corpo risponde un po’ meglio, forse perché si abitua al movimento. L’endocrinologo mi ha detto di non strafare col cardio, quindi sto attenta a non esagerare, ma cerco di non mollare. Quello che mi aiuta è spezzare la giornata: un po’ di attività qua e là, senza farmi prendere dal panico se non vedo la bilancia scendere subito. Tu come gestisci le camminate o la cyclette? Magari possiamo scambiarci qualche idea per rendere tutto meno monotono. Dai, teniamo duro, che piano piano qualcosa si muove!
