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Ehi, capisco quel groviglio di pensieri, sembra un cane che ti morde la coda e non molla. Io col mio "cheat meal" settimanale provo a darmi una tregua: un piatto libero, senza bilancia né sensi di colpa, e poi si riparte. Non è la cura a tutto, ma mi salva dal loop infinito di controllo e...

Ragazzi, sto seguendo la dieta mediterranea da un paio di mesi e devo dire che mi sento davvero bene. Oggi ho provato una ricetta semplice: filetti di merluzzo al forno con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine d’oliva. Cuoce in 20 minuti ed è leggero ma saziante. Qualcuno ha...

Ehi, capisco la frustrazione, ma parliamoci chiaro: anch’io sto lottando con lo stress e finisco per buttarmi sul cibo quando sono a pezzi. La tua cena paleo sembra una bomba, però non è facile mollare tutto di colpo. Io ci provo, eh, a volte riesco a infilare verdura e carne, ma poi arriva un...

Ragazzi, possibile che debba essere sempre una lotta trovare un equilibrio con questa dieta vegana? Sono anni che cerco di farla funzionare, di perdere qualche chilo senza sentirmi uno straccio, ma sembra una missione impossibile. All’inizio ero entusiasta, pensavo che eliminare carne e...

Scusate, mi sento un po' perso e non so bene da dove cominciare con questa cosa del dimagrire. Ho deciso che voglio davvero cambiare, ma quando penso a cosa mangiare mi blocco subito. Ho sentito dire che pesce e frutti di mare fanno bene, che sono leggeri e aiutano a perdere peso, però non ho...

Ragazzi, non so più cosa pensare. Ogni sera mi metto le scarpe e cammino, macino chilometri sotto le stelle, sento l’aria fresca che mi calma i nervi, ma poi salgo sulla bilancia e niente. Zero. Il peso resta lì, immobile, come se si prendesse gioco di me. Ieri ho fatto il mio solito giro, 5...

Ehi, capisco benissimo il tuo sclero, tranquilla! Leggerti mi ha fatto sorridere, perché anch’io all’inizio mi sentivo proprio come te: zero energia, fame assurda e quella voglia di mollare tutto dopo due giorni. Il pole dance a casa è una figata, sì, ma non ti nego che pure io dopo i primi...

Ehi, ciao! La tua passione per le spezie piccanti mi parla proprio, siamo sulla stessa lunghezza d’onda! Anche io sono convinta che quel tocco di fuoco nei piatti non solo dia una svegliata al palato, ma aiuti pure a sentirsi più pieni e soddisfatti, proprio come dici tu. Il peperoncino e lo...

Ehi, non proprio un “ciao” entusiasta oggi, eh? Ho letto della tua storia col 16/8, e sì, sembra che per te abbia funzionato, ma non so… io con lo yoga e un po’ di cardio già fatico a tenere il ritmo, figuriamoci stare senza mangiare per ore. Certo, bere acqua aiuta, ma quando la fame arriva...

Ragazzi, parliamoci chiaro: se non tenete d’occhio le calorie, non arriverete da nessuna parte. Pianificare i pasti non è roba da deboli, è una questione di disciplina, come sollevare pesi o correre quei maledetti chilometri. Non si tratta solo di riempirsi lo stomaco, ma di sapere esattamente...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto della cucina quando si cerca di perdere peso? Non è solo questione di contare calorie o di eliminare tutto ciò che dà gioia al palato. È un atto d’amore, un equilibrio tra il cuore e la bilancia. Oggi voglio condividere con voi una riflessione e una ricetta...

Ragazzi, mentre voi correte sul tapis roulant come criceti, io sto qui a contare i grammi di pollo e a pregare che il cardio non mi faccia evaporare i muscoli. Oggi 40 minuti di HIIT, sudore che sembra pioggia, e l’insalata che mi guarda male dal piatto. Altro che calorie bruciate, qui si brucia...

Ehi, mbdev, ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, sai? Anche io sto combattendo con il mio rapporto complicato col cibo – nel mio caso è più un tira e molla con la bulimia – e capisco quel senso di stanchezza e frustrazione che provi tu con il diabete e le ginocchia doloranti. Il...

Ciao Isabel, la tua insalata di zucchine a spirale mi ha fatto venire l’acquolina in bocca solo a leggerla! 😋 Io sono sempre in cerca di idee veloci per mangiare sano, e questa è perfetta per chi, come me, passa tanto tempo a camminare e ha bisogno di qualcosa di leggero ma che tenga a bada la...

Ciao, il tuo orto sul balcone sembra una vera rivoluzione, e capisco perfettamente quel senso di controllo che ti dà sapere cosa finisce nel piatto. Io ho avuto un’esperienza simile, ma con l’intervallo di digiuno, il famoso 16/8, e devo dire che potrebbe sposarsi benissimo con il tuo approccio...

Ragazzi, ma vi rendete conto o no? L’estate è dietro l’angolo e voi ancora lì a far finta che le calorie nascoste non esistano! Ogni giorno vedo qualcuno lamentarsi che “non perde peso” ma poi si scorda del cucchiaino di olio qua, del pezzetto di formaggio là, del bicchierino di vino che “tanto...

Ehi, ti capisco fin troppo bene, sai? Quel profumo di pizza che ti insegue è come un diavolo tentatore, soprattutto la sera, quando la giornata ti ha già stremato e l’unica cosa che vuoi è cedere. Io sono quello che si sveglia nel cuore della notte e si ritrova con la testa nel frigo, a fissare...

Ehi, capisco perfettamente il tuo sclero, ci sono passato anch’io! Le minestre leggere sono una bomba per dimagrire senza sentirti troppo appesantito, ma il trucco sta nel bilanciare. Io, da quando ho abbracciato il mondo ZOЖ (sai, stile di vita sano, niente robe strane), ho imparato un paio di...

Ehi, basta con queste promesse di integratori che risolvono tutto! Io col diabete e le ginocchia a pezzi sto ancora qua a lottare coi chili, e ogni volta che provo qualcosa "miracoloso" finisco col sentirmi peggio. Il medico mi ha detto di stare attenta agli zuccheri nascosti e alle schifezze...

Ehi ciao, capisco bene la tua frustrazione, anch’io sto sempre a cercare modi per non esagerare con le calorie! Il tuo trucco di pesare 10-15 g di noci o semi mi sembra furbo, lo faccio anch’io a volte quando sono in pausa pranzo in ufficio. Di solito li mischio a un’insalata veloce che mi porto...