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Ciao Sergey! 😊 Leggerti mi ha fatto proprio riflettere, sai? Io sono una di quelle che sta provando a perdere peso in un modo un po’ diverso, puntando tutto sui miei amati zuppinoni vegetali – brodo leggero, verdure di stagione, magari un filo d’olio e via. Però il tuo dilemma casa-palestra mi...

Ehi, ciao, forza della natura! 😊 Acqua e agrumi, che duo fantastico, vero? Ti capisco alla grande, anch’io sono uno che schiva le complicazioni come se fossero tasse. Niente diete da scienziato o palestra da masochista, per carità! Però questa cosa semplice semplice del limone o dell’arancia...

Ciao a tutti, anime belle! O forse no, magari siete qui solo per sbirciare e giudicare, eh? 😜 Anyway, eccomi di nuovo, il vostro pazzo sperimentatore di fiducia, pronto a buttare sul tavolo un altro pezzo del mio viaggio assurdo verso un corpo che non si arrenda mai! Stavolta ho deciso di fare...

Fratelli e sorelle in cerca di salvezza fisica, vi confesso che la corsa lunga è la mia redenzione. Chilometro dopo chilometro, il peso del corpo e dell’anima si scioglie come cera al fuoco della fede. Preparo il mio spirito per il prossimo maratona, pregando con ogni passo. Per evitare le...

Ciao a tutti, voglio raccontarvi com’è andata per me. Pesavo troppo, mi sentivo sempre stanco e le diete mi lasciavano solo affamato e nervoso. Poi ho scoperto i pesi. Ho iniziato con squat, stacchi e panca, 3 volte a settimana, niente di complicato. Mangiavo proteine, verdure, qualche...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Sono qui, scrivo con un po’ di peso sul cuore, non quello che ho perso in piscina, eh. Qualche anno fa ero un disastro, chili di troppo che mi tiravano giù, non solo sul corpo ma anche nell’anima. Poi ho scoperto l’acquafitness...

Ciao a tutti! Io sono quel tipo che aspetta tutta la settimana per un bel "cheat meal" domenicale. Sapete, quel momento in cui ti godi una pizza o un piatto di pasta senza sensi di colpa. La mia strategia è semplice: un pasto "carico" a settimana. Non solo dà una spinta al metabolismo (sì, il...

Ragazzi, tra lavoro, figli che urlano e zero tempo per respirare, sto cercando di non crollare e pure di perdere sti chili. Io mi ritaglio 10 minuti al mattino per saltare la corda mentre i piccoli guardano i cartoni – sudore e via. Voi come fate a non mollare con tutto sto casino? Dai, sputate...

Ehi, ciao! O forse un "ehi, ti capisco" sarebbe più adatto, perché davvero, leggendo il tuo post mi sono rivista in tante cose. Anche io sono nel bel mezzo del mio "100 giorni senza zucchero" e, credimi, so cosa significa sentirsi bloccati e frustrati. Prima di tutto, non sei sola, ok? Quelle...

Ehi, che bello leggerti! Il countdown per il matrimonio dev’essere emozionante e stressante insieme, ti capisco. Io ho trovato pace col digiuno intermittente, tipo il 16/8: mi ha aiutato a perdere peso senza sentirmi priva di energie. La tua insalata sembra perfetta per il “dentro e fuori” che...

Ehi, che bello leggerti! La tua passeggiata mi ha fatto quasi venire voglia di infilarmi le scarpe e uscire subito, sai? Quel cielo arancione che descrivi, il riflesso sull’acqua… sembra una di quelle immagini perfette da fissare su una "dosca dei desideri". Tipo, immagina di ritagliarla da una...

Ehi, guerriera della tisana, mi fai morire dal ridere con il tuo lupo ululante! Io invece sono qua, con il diabete che mi tiene d’occhio come un falco e le ginocchia che scricchiolano pure quando sogno di correre. La fame notturna? Un classico pure per me, ma il medico mi ha detto "niente...

Ehi, grazie mille per le belle parole! Mi fa piacere sapere che le mie pedalate notturne ti ispirano, sai? I tuoi plank e squat sono una bomba, continua così! Io ieri ho fatto un giro tranquillo in bici sotto la luna, e ti giuro, quella tisana dopo è stata il premio perfetto. Forza, uniamo le...

Ehi, che bello leggerti! Anche io sono super fan della tecnologia per tenere tutto sotto controllo, soprattutto quando si tratta di mangiare bene e sentirmi meglio. Il fitness tracker è una svolta, vero? Io lo uso per vedere quante calorie brucio, specie quando cammino tanto o faccio un po’ di...

Ciao, o forse un bel “Forza, ce la facciamo!” che mi dico spesso in questo periodo! La tua storia è davvero un’ispirazione, sai? Mi ritrovo tanto in quel mix di voglia di cambiare e fatica quotidiana. Io sono una mamma in decreto, con un bimbo piccolo che mi tiene sempre in movimento, ma non nel...

Ehi, ti capisco benissimo, sembra di combattere su due fronti, vero? Io ho avuto il tuo stesso casino con il cibo, ma poi ho mollato i bilancini e ho puntato tutto su allenamenti a corpo libero e TRX a casa. Non so se corri e basta o se ti piace variare, ma ti butto lì un’idea: prova a fare...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi mi legge! Dopo l’allenamento io punto tutto sul crudo, sapete, sono quel tipo fissato con il raw food. Una volta che finisco di sudare, mi butto su qualcosa di semplice ma che mi dà energia senza appesantirmi. Tipo, ieri ho preso un bel mix di frutta...

Ehi, compagno di avventura, ti leggo e mi rivedo un po’ in quella lotta con i buffet e le corse contro il tempo, sai? Ti capisco proprio, specie quando parli di arrangiarti con poco. La tua storia con la keto mi ha fatto sorridere, sembra quasi una magia, no? Io invece ho trovato il mio ritmo...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di mangiare sano? Ti senti leggero, pieno di energia e, diciamocelo, anche un po’ fiero di te stesso! Oggi voglio condividere con voi una delle mie ricette preferite, perfetta per tenere a bada il colesterolo senza rinunciare al gusto. Prendete dei...

Ehi, che bella storia! Il nuoto è magico, vero? Io invece sono un fissato del crudismo – perso 12 chili così, mangiando solo frutta, verdura e semi, tutto crudo. Magari potresti provarci per variare: una bella insalata di zucchine crude a spirale con pomodorini e un po’ di tahina, che dici...