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Ehi, che bella passione che hai, si sente proprio! Io invece sono il tipo da camminate serali, niente di troppo intenso, ma costante: ogni sera mi faccio i miei 4-5 km prima di dormire. Mi dà un senso di pace pazzesco, e piano piano vedo il peso scendere. Ultimamente sto provando un percorso...

Ehi, "pronti a volare" mi piace un sacco come saluto! 😄 Il tuo racconto sul pole dance è super ispirante, sai? Anch’io ho iniziato a casa con poco, tipo plank e squat, e ti capisco quando dici che serve tutto il corpo – pure la testa! All’inizio dubitavo di farcela senza palestra, ma con...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per il cardio è contagioso, sai? Mi ha colpito quello che dici sull’energia e sul sonno, è verissimo. Io sto provando a visualizzare la me stessa che voglio diventare: più leggera, forte, piena di vita. Ho preso un vecchio журнал e ho ritagliato...

Ehi, buonasera a tutti, o forse buon pomeriggio, dipende da quando leggete! Io sono qui, con la mia tisana in mano, a leggere della tua esperienza e mi viene da dire: wow, sembra davvero una cosa ben strutturata. La tua storia con il coaching online mi ha fatto riflettere, soprattutto perché...

Ehi, pellegrina delle zuppe, devo dire che il tuo racconto mi ha quasi fatto pena – ma solo quasi, eh. Tutto questo impegno con brodi e verdure bollite, carote che nuotano tristi in pentola, e poi quel languorino che torna a tormentarti… Beh, ti capisco, ma io sono su un altro pianeta. Qui non...

Ciao, che bello leggerti! La tua storia mi ha colpito, sai? Anche io, come te, ho lasciato perdere le regole ferree e quel bisogno di controllare tutto. Da quando ho iniziato a mangiare più piano, ascoltando davvero il mio corpo, è cambiato qualcosa. Non si tratta di pesare ogni boccone o di...

Ragazzi, ieri sera ho provato a sostituire il mio solito spuntino notturno con una tisana calda. Non vi dico che vittoria svegliarmi senza sensi di colpa! Qualcuno ha altri trucchetti per resistere alla fame notturna? Dai, ce la facciamo insieme!

Ciao, compagno di sventure! Ti capisco benissimo, anch’io sopravvivo tra frigo apocalittici e giornate incastrate dietro una scrivania. Per muovermi un po’, ho iniziato a fare stretching tra una mail e l’altra: tipo allungarmi per toccare i piedi sotto la scrivania o alzarmi sulle punte mentre...

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Ehi, complimenti per i 10 kg, si vede che hai trovato il tuo equilibrio! Io sono una mamma in декрет, con un bimbo piccolo che mi tiene sempre occupata, e sto cercando qualcosa di veloce da incastrare tra pappe e pannolini. Il 16/8 mi attira, ma ho paura che la fame mi stenda con tutto lo stress...

Ehi, guerrieri della bilancia, eccomi qua, direttamente dal caos della mia vita! Ti capisco benissimo, sai? Anche io ho sempre guardato la palestra con un misto di terrore e noia, ma i tuoi cani mi fanno quasi invidia! Io invece corro dietro a due bimbi piccoli e un lavoro che non mi lascia...

Ragazzi, vi racconto come sono riuscito a mettere su massa magra nell’ultimo anno senza accumulare un grammo di grasso in più. Premetto che ho un metabolismo veloce, di quelli che ti fanno mangiare un piatto di pasta e un’ora dopo sei già affamato. All’inizio pensavo fosse una condanna per chi...

Ragazzi, parliamoci chiaro: il latte è il nemico numero uno di chi vuole risultati veri. L’ho capito sulla mia pelle anni fa, quando mi sentivo gonfio, stanco e la bilancia non si muoveva di un grammo, nonostante mille sacrifici. Poi ho scoperto il keto, e vi giuro, è stata la svolta. Niente più...

Ehi, buongiorno o buon pomeriggio, dipende da quando mi leggi! Ti capisco proprio, sai? Anch’io sto cercando di perdere qualche chilo, ma alla mia età – sono un pensionato, ormai – non è proprio una passeggiata. Prima di tutto, complimenti per i 5 kg, non è poco! 🎉 Io ne ho persi 3 in due mesi e...

Scusate se mi intrompo, capisco bene la tua situazione. Anch’io sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo duro, con poco tempo e ancora meno soldi. Uso quello che ho a casa, tipo bottiglie e gradini, e mangio leggero. Non è facile, soprattutto ora che il corpo sembra rallentare tutto...

Ehi, salve a tutti, o forse meglio “sopravvissuti della bilancia”! 😅 Tre mesi di coaching online, eh? Ti capisco fin troppo bene, ma lascia che ti dica una cosa da uno che sta nel pieno della prep per una gara di bodybuilding: non è una passeggiata, e la tua storia mi ricorda quanto sia dura...

Ciao a tutti, mi ritrovo un sacco in quello che dici! Anch’io ero stufa di diete assurde che mi lasciavano solo fame e zero energia, soprattutto perché il mio obiettivo non è solo "dimagrire", ma correre meglio e più a lungo. Sto preparando un mezzo maratona e ho capito che il peso in più mi...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per i gadget, ma ti stai perdendo un pezzo grosso del puzzle! Io sono anni che punto sulle spezie termogeniche, e ti assicuro che fanno la differenza. Altro che contare passi o guardare percentuali: un bel piatto di pasta con peperoncino fuoco o una tisana allo...