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Ragazze, sapete quella sensazione di correre tutto il giorno tra lavoro, figli e casa, e poi guardarsi allo specchio pensando "ok, ma quando trovo il tempo per me"? Ecco, vi racconto come lo yoga veloce mi sta salvando! Non parlo di sessioni da un'ora, perché, diciamocelo, chi ce l’ha tutto quel...

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Ehi, stavo leggendo un po' di studi sull'allenamento di forza e ho trovato qualcosa di interessante. Sembra che esercizi come squat e plank non solo rafforzino i muscoli, ma possano anche migliorare il controllo della zona addominale, tipo aiutando a "tenere tutto più compatto". Non è proprio il...

Buonasera a tutti, oggi voglio raccontarvi come il mio piccolo orto mi abbia cambiato la vita, non solo nel corpo, ma anche nello spirito. Qualche anno fa mi sentivo sempre stanca, appesantita, e il mio rapporto con il cibo era un disastro. Mangiavo di tutto, senza pensare, e non mi rendevo...

Ehi, mentre sfogliavo qualche studio sul sonno, ho trovato qualcosa di curioso 😴. Pare che dormire poco possa sballare gli ormoni come la grelina e la leptina, quelli che controllano fame e sazietà. In pratica, se non riposi abbastanza, il tuo corpo potrebbe chiedere più cibo, anche se non ne...

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Ragazzi, non so se sia proprio una "storia di successo" da gridare ai quattro venti, ma voglio raccontarvi come sto provando a cambiare un po' le cose, passo dopo passo, senza strafare. Vivo in un dormitorio, con un budget che definire ristretto è un eufemismo, e il tempo sempre incastrato tra...

Robi, ti capisco, è una lotta! Io e mio marito stiamo cercando di mangiare sano insieme, ma all’inizio anche lui sgranocchiava schifezze davanti a me. Ho iniziato a preparare spuntini sani per entrambi, tipo carote o mandorle, e li lascio in bella vista. Pian piano si è abituato a prendere...

Ehi, splendidi yogi! 🧘‍♀️ Voglio condividere un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Basta con l’idea che per stare bene col nostro corpo dobbiamo incastrarci in schemi rigidi o contare ogni caloria come se fosse un nemico! 😩 Lo yoga, per me, è stato una svolta proprio perché mi ha...

Ehi, che bella la tua corsa all’alba! 🌅 Leggendo il tuo post mi sono immaginato il silenzio intorno, solo il rumore dei passi… dev’essere magico. Io, dopo il divorzio, ho iniziato a correre quasi per rabbia, sai? 🏃‍♂️ Come se ogni chilometro fosse un modo per lasciarmi alle spalle tutto il peso...

Ehi, che bel thread ricco di spunti! Il tuo post mi ha fatto riflettere su quanto il sonno sia davvero una chiave per stare bene, soprattutto quando si cerca di perdere peso. Condivido qualche trucco che mi sta aiutando a gestire il riposo, visto che tra lavoro, bimbi che si svegliano di notte e...

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Ciao, anime belle che danzano tra i sapori della vita! 😊 La tua scoperta di quel mondo leggero e saporito mi scalda il cuore, sai? Anche io, con le mie giornate di alleggerimento, ho imparato a vedere il cibo come un alleato, non come un nemico. Quelle giornate di kefir o di verdure croccanti –...

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Ehi, spiriti in bilico! Mangiare piano è un campo di battaglia per me, altro che arte. La notte mi frega sempre: parto con l’idea di uno spuntino e finisco a saccheggiare la cucina come se non ci fosse un domani. Tu parli di masticare come un rituale, e io ti invidio, perché per me è una lotta...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi mastica calorie con la testa! Contare i numeri è una gran cosa, sono d’accordissimo, ma vogliamo parlare di quanto sia liberatorio mangiare senza che il piatto ti guardi con aria di sfida? Io sono quella che si siede, respira profondo e tratta ogni...

Ragazzi, il tuo racconto mi ha fatto venire voglia di correre subito! Io sono più da yoga, ma lo mixo con un po’ di cardio tipo HIIT o una corsa leggera per scaldarmi. Non è solo per bruciare calorie, ma per quel boost di energia che ti lascia dopo. Hai ragione, basta poco: un parco e via, il...

Ehi, salve a chi lotta col girovita! Io sono uno che fino a poco fa si sentiva una bomba a orologeria: il medico mi ha messo davanti una lista di rischi lunga un chilometro - diabete, pressione alta, roba che ti fa dire "ok, ora o mai più". Così ho iniziato a tagliare i carboidrati e a muovermi...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questi integratori per dimagrire mi lasciano sempre un po’ perplesso. Io sono anni che seguo il paleo, e vi dico la verità, non capisco perché dovrei spendere soldi in pillole o polverine magiche quando basta mangiare come la natura ci ha insegnato. Carne, pesce...

Ciao a tutti! Io ho scoperto l’aquafitness quasi per caso e non pensavo potesse cambiarmi così tanto. Facevo fatica con lo yoga a terra, ma in acqua è tutta un’altra storia: il corpo si muove più leggero e gli esercizi scorrono senza stress. In sei mesi ho perso 8 chili, lavorando su tutto il...