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Ciao, capisco bene la tua frustrazione, e hai ragione: col diabete non si scherza, è una cosa seria che richiede attenzione costante. Altro che tisane magiche! Io sono uno che vive contando calorie e controllando tutto quello che finisce nel piatto, quindi provo a darti qualche spunto pratico...

Ehi, ti capisco benissimo, sai? Quelle giornate in cui tutto sembra crollarti addosso e il frigo diventa il tuo migliore amico… ci sono passata anch’io! Però, ascoltami un attimo: hai mai provato a buttarti in piscina quando senti che lo stress ti sta mangiando viva? Non sto scherzando, per me...

Scusate se mi intrometto così, ma non posso tacere: il cardio mi ha davvero salvato! Correvo come una pazza all’inizio, poi ho scoperto l’HIIT e i workout di danza… che dire, la bilancia è scesa e il mio umore è salito alle stelle! Scusate l’entusiasmo, ma dovevo dirlo!

Ciao a tutti, oppure no, lasciamo stare i saluti classici, tanto siamo qui per parlare di cose concrete, no? Oggi voglio raccontarvi come ho cambiato la mia vita, passo dopo passo, analizzando quello che mangiavo, come dormivo e le abitudini che mi hanno portato a sentirmi finalmente in forma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui a scrivere con un caffè in mano e un corpo che sta ancora cercando di capire chi comanda dopo mesi di ospedale. Durante il trattamento ho preso chili che non avrei mai immaginato – non per scelta, ma perché stare fermo e...

Ciao a tutti, volevo condividere un po’ della mia esperienza con la pianificazione dei pasti. Da quando ho iniziato a organizzare meglio quello che mangio, ho notato che non solo il mio corpo sta cambiando, ma anche la mia testa. L’ansia che mi portavo dietro da anni si è alleggerita, e pure...

Ehi, cazzo, ho perso 5 kg in un mese correndo come un matto e mangiando meno schifezze. Ora però sono fermo, non scende più un grammo. Che diavolo devo fare per continuare? Qualcuno ha qualche trucco del mestiere?

Ehi, "ricaricatori" di energia! Il tuo post mi ha fatto proprio sorridere, sai? Anch’io ho il mio trucco per dare una spinta al corpo e alla mente, e si lega al respiro. Pratico il metodo Wim Hof – respirazione profonda e qualche tuffo nell’acqua fredda – e ti giuro, è come accendere un fuoco...

Ciao a tutti, o forse meglio un "salve" cosmopolita per chi passa di qui! Sono nel pieno della mia preparazione per una maratona e, come tanti, mi ritrovo a pesare i pro e i contro tra casa e palestra. Non è solo una questione di attrezzi o spazi, ma anche di vibe, di energia sociale che ti...

Ciao a tutti, mi piace mischiare un po’ di sollevamento pesi con esercizi a corpo libero, tipo squat con bilanciere e plank. Qual è il vostro preferito per sentirvi forti? Ehi, forza e resistenza per me vanno di pari passo: un po’ di deadlift e poi qualche circuito ad alta intensità. Voi come vi...