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Ragazzi, sono stanco morto. Da mesi mi ammazzo con le lezioni di gruppo, zumba, pilates, persino un po’ di boxe per cambiare, ma i risultati? Quasi zero. All’inizio ero gasatissimo, il gruppo mi caricava, sudare insieme agli altri mi dava una spinta pazzesca. Mi dicevo: "Dai, con il supporto...

Ehilà, altro che namaste, qui ci vuole un "sopravvissuti unitevi"! Io sono al 47esimo giorno senza zucchero e ti capisco: all’inizio sembrava di combattere con la bilancia a mani nude, tra crisi e sudori freddi. Ora però sento i sapori veri, tipo il caffè amaro che sa di vita. Lo yoga non lo...

Ehi, salve a tutti, guerrieri della pioggia! La tua avventura mi ha fatto venire una voglia matta di buttarmi in piscina, altro che pozzanghere! 😄 Io, fan sfegatato del nuoto, ti dico: l’acqua è nostra amica, che sia dal cielo o in vasca! Camminare sotto la pioggia è tosto, ma vuoi mettere la...

Ehi, capisco benissimo la lotta con la pigrizia! Come te, anche io voglio perdere peso, ma spesso mi blocco prima ancora di iniziare. Il tuo post mi ha fatto pensare: forse il trucco è partire da piccole cose, come decidere di guardare il menu prima o ordinare una zuppa per iniziare. Io di...

Ehi, ciao a tutti! Ragazzi, ti capisco benissimo, quella voglia di pizza è una tortura vera quando sei a stecchetto con i carboidrati 😅. Io sono un classico impiegato da scrivania, passo 8 ore seduto e il massimo del movimento è andare alla macchinetta del caffè, quindi figurati se riesco a fare...

Ciao ciao! La tua storia è davvero motivante, complimenti per i 20 kg persi, un traguardo pazzesco! 😍 Mi ritrovo tantissimo in quello che dici sulla regolarità: anch’io ho scoperto che non serve ammazzarsi di fatica, ma fare qualcosa che puoi portare avanti con piacere. Per me quel “qualcosa” è...

Ehi, buongiorno pedalatore! 😏 Bella storia la tua, ma parliamoci chiaro: la bici sarà pure divertente, però vuoi mettere il brivido di un bel lungo corso? Io sono uno da maratone, e ti dico: correre per ore brucia tutto, non solo i chili! Certo, le salite in bici tonificano, ma hai mai provato a...

Ehi, "ridarolo", il tuo post mi ha fatto morire dal ridere, ma sul serio: lo stress che ti spinge a mangiare lo capisco fin troppo bene! Io ho provato l’intervallo 16/8 – 16 ore senza cibo e 8 per mangiare – e ti dico: funziona per tenere a bada la fame nervosa. Magari prova a mixarlo con le tue...

Fratelli e sorelle in questo cammino, oggi ho abbracciato l’acqua come dono divino, un sorso alla volta per purificare il tempio del mio corpo. Passo dopo passo, sento la luce guidarmi. Prego per la forza di aggiungere domani un altro piccolo rito sacro alla mia giornata. Pace a tutti voi!

Ciao a tutti, o forse meglio un bel "namastè" per entrare nel mood! Insomma, eccomi qua, uno che ce l’ha fatta a scrollarsi di dosso i chili di troppo senza trasformarsi in un eremita triste a furia di contare calorie. E sapete chi ringrazio? La mia yoga mat e un po’ di respiri profondi! Non sto...

Guarda, capisco il tuo sconforto, ma sai qual è il vero problema del detox? È che ti prosciuga, non ti dà energia! Io ho smesso di inseguire succhi e bilance e sono passata al bodyflex: 15 minuti al giorno di respirazione profonda e stretching mirato, e ti giuro, sento i muscoli che si svegliano...

Ragazzi, non scherziamo: lo yoga è fantastico, ti allunga, ti rilassa, ti fa sentire leggero, ma se poi ti siedi a tavola e ti perdi tra un piatto di carbonara e un tiramisù, non c’è posizione del guerriero che tenga! Tutto parte dal controllo delle calorie, punto. Io le conto una per una, non...

Ehi, cuori in viaggio, sai, a volte mi sembra che questo percorso di dimagrimento sia più una lotta con la mia testa che con il corpo. Oggi è stata una di quelle giornate in cui lo stress mi ha preso per mano e mi ha portato dritto al frigo, come un vecchio amico che non riesco a mandar via...

Ciao a tutti! Io ho perso 8 kg usando solo il TRX a casa, e vi assicuro che si può fare senza palestra. La mia routine è semplice: 20 minuti di esercizi veloci, tipo mountain climbers e burpees con le cinghie, più qualche squat per spingere il fiatone. Faccio 3 giri, pausa breve e via. Bruci...

Ciao Sander, ma che piacere leggerti! Il tuo entusiasmo per Montignac si sente tutto, e ti capisco: trovare un modo di mangiare che ti fa stare bene senza morire di fame è una gran cosa. Io invece sono una fan sfegatata del keto – sì, lo so, è diverso dal tuo approccio, ma pure qui si dimagrisce...

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Oggi ho finalmente messo le scarpe da ginnastica invece di fissarle dal divano. Come mi costringo a iniziare? Bella domanda! Ieri ho promesso al mio cane una corsa, e lui non accetta un "no". Piccola vittoria: 10 minuti di saltelli mentre...

Ciao, splendide creature senza zucchero! Giorno 57, che traguardo pazzesco, ti capisco alla perfezione! Anche io sto vivendo questa rivoluzione dei sapori, e ti giuro, pure l’acqua del rubinetto sembra una magia ora. Io sono quella fissata con le camminate, quindi ti racconto come me la sto...

Ehi, capisco quel "ciao a tutti" che sembra quasi un sussurro, come se non fossi sicura di chi ti leggerà. Tre mesi sono niente e tutto insieme, no? Ti dico la mia: anch’io dopo un casino nella vita ho iniziato a muovermi, ma niente passeggiate tranquille o video soft. Io corro sulle scale, tipo...

Ciao bella! Ti capisco alla perfezione, quel grido del corpo dopo ore sulla sedia lo conosco fin troppo bene! Sai che ti dico? Mi hai ispirato con i tuoi trucchetti da ninja, ma io ti rilancio con la mia fissa: le scale! Niente palestra, niente corse epiche all’alba, solo il buon vecchio salire...