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Ehi, ciao crudista yogico! 😎 Io invece ho detto addio ai chili con l’acqua, altro che pomodori crudi! Akquaerobica, amico mio: sudi, ti muovi, ti diverti e il peso se ne va – 12 kg giù, senza rinunciare a un bel piatto di pasta ogni tanto! 💦 L’Italia è anche mare, piscine, laghi… perché non...

Ciao! La tua storia con la bici mi ha colpito proprio nel segno, sai? Quel modo di ripartire piano, senza strafare, mi ricorda tanto quello che stiamo facendo io e mio marito da quando abbiamo deciso di rimetterci in carreggiata. Anche noi siamo usciti da un periodo pesante, non proprio un...

Ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto siamo qui per lo stesso motivo, no? Quel post mi ha colpito, davvero. Immaginare il corpo dei miei sogni… sapete, per me non è facile. Ci sono giorni in cui lo specchio è un nemico, mi guarda e mi urla cose che non voglio sentire. Vivo con questo...

Ehilà, capisco perfettamente la tua situazione, il countdown per un giorno così importante mette una pressione mica da poco! Anch’io sto cercando di arrivare a un obiettivo simile, ma senza mollare la mia scelta vegana, che a volte sembra complicare tutto. Il tuo piano con le bevande detox mi...

Ciao, che bello leggerti e ritrovarmi così tanto nelle tue parole. Anch’io, come te, ho passato anni a inseguire l’idea di un corpo diverso, più “leggero”, soprattutto in periodi come questo, quando l’inverno e le feste sembrano quasi sfidarci. Sono stata una di quelle persone che si mettevano...

Ehi, ciao! Il caldo umido è proprio un nemico infido, ti capisco eccome. Io ho avuto lo stesso problema quando ho iniziato ad adattarmi a questo clima assurdo, ma poi ho scoperto la mia salvezza: la camminata nordica. Non so se l’hai mai provata, ma per me è stata una svolta. Prima arrancavo con...

Ciao, altro che “brava, tutto sotto controllo”, mi sa che il frigo di notte diventa il tuo migliore amico, eh? Ti capisco, anch’io ho i miei momenti in cui cedo, ma da quando ho scoperto il bodyflex mi sono detta: proviamo a respirare invece di mangiare! Non sto scherzando, quelle tecniche di...

Ehi, compagno di giostra, ben ritrovato su questo carrozzone assurdo che è la lotta con noi stessi! Sai, ti leggo e mi sembra di rivedere me stesso qualche tempo fa, quando il medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: “O ti dai una regolata o il diabete e la pressione alta ti faranno a...

Ehilà, o meglio, un bel respiro profondo e via, che dite? Mi unisco al coro di chi sta provando a mandar via i rotolini con il bodyflex, anche se nel mio caso è più una specie di missione personale dopo un periodaccio. Sono stata parecchio ferma durante il trattamento per una malattia tosta, e...

Ciao a tutti, spiriti liberi in cerca di leggerezza! Oggi vi porto un vento gelido che spazza via i chili di troppo e accende il fuoco dentro di voi. Parliamo del metodo Wim Hof: respirazione profonda e bagni di ghiaccio, un mix che sembra folle ma che sta cambiando il mio corpo e la mia mente...

Ehi, anima affine in bilico tra pizza e rivoluzione! Il tuo messaggio mi ha colpita, sai? Quel tuo oscillare tra il desiderio di provare e l’amore per i carboidrati è una lotta che conosco bene. All’inizio, mollare il croissant o il piatto di spaghetti sembrava impossibile anche per me, ma poi...

Ragazzi, vi racconto come ho trasformato la mia vita. Tutto parte dal piatto: mangio solo cose genuine, verdure fresche, proteine magre e carboidrati integrali. Niente schifezze confezionate, quelle ti rovinano piano piano. Poi c’è il sonno, non si scherza: 8 ore a notte, sempre. Mi sveglio...

Ciao a tutti, mi fa davvero piacere leggere la tua storia, perché si sente quanto stai cambiando in meglio. Io sono una che crede tantissimo nel separare i cibi per stare bene, e ti capisco quando dici che il movimento ti ha sorpreso. Camminare è una cosa semplice ma potente, no? Per me, oltre a...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" visto che sono un po' d'altri tempi. La tua storia sul cardio mi ha fatto pensare, sai? Anch’io sto cercando di rimettermi in carreggiata, ma con l’età che avanza non è proprio una passeggiata. I chili di troppo per me non sono solo un fastidio estetico...

Ciao a tutti, ultimamente sto cercando di cambiare il mio rapporto con il cibo, e devo dire che mangiare con calma sta facendo la differenza. Non è solo una questione di perdere peso, ma di sentirmi davvero bene con me stessa. Prima mangiavo di fretta, quasi senza accorgermi di cosa mettevo in...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con gli sprint sulle scale, che ormai è diventata la mia routine preferita per tenermi in forma. Niente stadio, niente corsa classica, solo una scala e tanta voglia di spingere! Alterno scatti veloci, salendo i gradini a tutta velocità...

Ehi, compagno di viaggio nella giungla del Paleo moderno! La tua costanza mi dà un sacco di energia positiva – 1 kg al mese è comunque un bel passo, no? 💪 Io invece sono in modalità “corsa giù dalla collina”: -5 kg in un mese, e sto ancora capendo come non rotolare troppo veloce! 😂 Griglio...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" a chi preferisce la vanga ai pesi! Devo ammettere, jamlc1m, che il tuo discorso sulle verdure mi ha colpita. Coltivare zucchine e pomodori sul balcone è una scelta che rispetto tantissimo: controlli cosa mangi, sai da dove viene, e quella soddisfazione...

Ehi, che bella riflessione! Mi ritrovo un sacco in quello che dici, soprattutto sul fatto che mangiare con consapevolezza non abbia bisogno di regole rigide. Anch’io penso che noci e semi siano un aiuto pazzesco, non tanto per “riempire” un piatto, ma per come ti fanno sentire soddisfatta senza...