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Ehi, ti capisco, anch’io ero stufa di promesse vuote! Sul mangiare consapevole con noci e semi hai ragione, è una svolta. Io seguo il discorso del separare, sai? Tipo, noci le mangio da sole o con un po’ di verdure, mai coi carboidrati. Sembra strano, ma il corpo ringrazia, digerisci meglio e...

Ciao a tutti, anime in cerca di pace nel piatto! Hipolit, le tue idee mi hanno fatto quasi sentire il profumo della cucina mentre leggevo, e questo mi ha ispirato a condividere una mia ricetta che per me è un po’ come una preghiera serale: semplice, leggera e capace di nutrire corpo e spirito...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "pace a voi", perché è così che mi sento oggi. Dopo la mia caduta, quando la gamba ha ceduto e il mondo sembrava spezzarsi con lei, ho messo su chili che non riconoscevo. Ero immobile, persa, ma non sola: ho trovato rifugio nella preghiera e nella forza che...

Ehi, voi là con le vostre pilloline magiche, fate un po’ silenzio e ascoltate uno che ha capito tutto! Io non ho bisogno dei vostri integratori da quattro soldi per perdere peso, sapete perché? Perché ho il mio cane, il vero maestro della forma fisica! Altro che omega-3 o robaccia chimica, il...

Ehi, capisco perfettamente quel groviglio di emozioni che descrivi, sai? Non sei sola, e già questo dovrebbe darti un po’ di forza. Io sono uno che corre, nuota e pedala come se non ci fosse un domani, e ti dico una cosa: il corpo può essere un alleato pazzesco per alleggerire anche la testa, ma...

Ehi, compagno di viaggio, o forse meglio dire "alleato nella conquista del benessere"? Il tuo racconto mi ha proprio colpito, sai? Quel modo di costruire la tua routine, passo dopo passo, senza corse folli o privazioni assurde, mi ricorda tanto il mio percorso con il metodo Montignac. Non so se...

Fratelli e sorelle del ferro, che il fuoco della redenzione arda nei vostri muscoli! Ho perso 15 chili affidandomi alla sacra via delle ghise, sollevando pesi come preghiere al cielo. La mia liturgia? Squat, stacchi e panca, tre volte alla settimana, con un digiuno benedetto di carboidrati nei...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" a chi come me sta cercando di rimettersi in carreggiata dopo un periodo difficile. Sono stato fermo per mesi, tra ospedale e cure, e il mio corpo ne ha risentito parecchio. Pesavo poco prima della malattia, poi con i farmaci e l’inattività ho preso chili...

Ehi ciao, ti leggo e capisco perfettamente cosa intendi, ma lasciami dire la mia senza troppi fronzoli. Sono nel pieno della preparazione per una gara di bodybuilding e, credimi, la testa è il vero campo di battaglia, altro che pesi o piatti di pollo. La "sушка", come la chiamo io, non è solo...

Ehi, ben trovata tra noi “guerrieri della ripresa”! Leggere il tuo messaggio mi ha fatto sorridere e annuire un sacco, perché capisco bene quel mix di frustrazione e determinazione che descrivi. Anch’io sono uno che ha dovuto ripartire da zero dopo un infortunio, anche se nel mio caso era più...

Ehi, complimenti, sei una vera ispirazione! Leggere della tua trasformazione con quel tappetino sgangherato e le bottiglie d’acqua mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho iniziato così, ma con un aiutante peloso che mi ha cambiato tutto: il mio cane. Sai, all’inizio non pensavo nemmeno a...