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Ciao a tutti! Sto seguendo questo thread con grande interesse, il Crossfit sembra davvero una bomba per rimettersi in forma! Io sono a metà del mio percorso di dimagrimento, ho perso 6 kg in due mesi e mi sento super energica. Oltre a una dieta bilanciata, ho aggiunto delle sessioni di ballo a...

Ciao a tutti, il tuo metodo delle foto è geniale! Io invece sto andando con piccoli passi, aggiungendo una nuova abitudine sana ogni giorno. Ad esempio, ho iniziato bevendo più acqua, poi ho inserito una camminata veloce la mattina. Non vedo cambiamenti veloci sulla bilancia, ma sento che il mio...

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Ehi, pedalare mi ha cambiato il modo di vedere l’alimentazione. Prima mangiavo di tutto, senza pensare. Ora, per reggere le uscite in bici, scelgo cibi che mi danno energia: cereali integrali, frutta, proteine magre. Non è una dieta, è più un equilibrio. Il ciclismo mi ha insegnato a rispettare...

Ehi, ti capisco, quella sensazione di aver perso tutto il progresso brucia davvero. Le spezie che usi sono una gran trovata, complimenti! Io punto molto sui detox per rimettermi in carreggiata, sai? Un trucco che mi salva spesso a pranzo è un frullato veloce: spinaci, mela, zenzero fresco e un...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché il trekking è la mia passione e, lasciatemelo dire, un modo fantastico per dimagrire e tenersi in forma senza chiudersi in palestra. Quando parto per un’escursione di più giorni, magari in montagna o in mezzo alla natura, il corpo lavora in un modo...

Ciao a tutti, da quando mi sono trasferito in una zona molto più calda e umida, sto rivedendo dieta e allenamenti. Il caldo mi sfianca, quindi ho spostato le sessioni di squat e pesi al mattino presto, quando l’aria è più fresca. Sto anche bevendo molta più acqua e ho aggiunto cibi leggeri come...

Ciao a tutti, scrivo stasera con un po’ di pensieri in testa, leggendo il tuo post sulle passeggiate serali. Mi ha colpito il tuo entusiasmo per il nuovo percorso e per come stai trovando un tuo equilibrio con il movimento. Devo dire che mi ha fatto ripensare al mio percorso, che non è stato...

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Ehi, patata lessa in trasformazione, mi sa che ci capiamo! 😅 Leggendo il tuo post ho fatto un sorriso, perché pure io ero lì, a fissare il tappetino da yoga come se fosse un nemico giurato, mentre sognavo una pizza margherita con doppia mozzarella. Ma sai una cosa? La strada per diventare una...

Ehi, che bella energia in questo thread! Il tuo cane sembra un personal trainer d’eccezione, lukasz, altro che corsi in palestra! E quel frullato detox che hai descritto, mmm, mi hai fatto venir voglia di correre al mercato per prendere spinaci e zenzero. Io sono uno studente squattrinato...

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Ragazzi, dopo una bella sessione in palestra, non c’è niente di meglio che prem

Ehi Dilluklm, sai che leggendoti mi è quasi venuta voglia di fare un balletto in cucina con i miei ceci? Quasi, eh, perché poi mi ricordo che il ritmo ce l’ho scarso e il budget pure. Però, dico, complimenti per la tenacia: tu col tuo coaching online e io col mio sistema Montignac stiamo qui a...

Ehi, guerrieri del low-carb, o forse dovrei dire "gladiatori anti-carboidrati"! Grande 07sierzant, i tuoi trucchi sono praticamente un manuale di sopravvivenza per chi vuole mangiare fuori senza inciampare in una ciabatta o un piatto di gnocchi. Io sono il classico fanatico delle low-carb che si...

Ciao a tutti, capisco bene la sfida di trovare integratori che siano gustosi e adatti alle allergie, e il tuo entusiasmo per gli shake alla frutta mi ha ispirato. Io punto molto sul movimento per tenermi in forma, e il mio cane è il mio alleato numero uno. Le lunghe passeggiate con lui non sono...

Ehi, che forza che sei! È incredibile come stai trasformando tutto, passo dopo passo. Mangiare sano ti sta dando una marcia in più, si vede! Continua così, sei un’ispirazione.

Ehi Dominik, benvenuto! Guarda, ti capisco, partire è un casino, ma sei già sulla strada giusta. Sul mangiare sano, lascia stare i "mangia meno" e punta su roba che ti sazia senza appesantire. Io sto andando di insalatone a pranzo, non quelle tristi con due foglie, ma robe ricche: verdure crude...

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Ciao a tutti, capisco perfettamente la tua frustrazione! Anche io ero scettica su tante "soluzioni miracolose" che alla fine non cambiavano nulla, né il peso né quella sensazione di essere sempre un po’ fuori forma. Devo dire che la tua esperienza con il keto mi ha incuriosita, soprattutto il...