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Ragazzi, vi dico subito come faccio io con i pasti per gli allenamenti funzionali. Non sono uno chef stellato, ma ho perso 12 chili con TRX e corpo libero, quindi qualcosa devo averla capita. La chiave è semplice: mangio per avere energia e recuperare, senza complicarmi la vita. Partiamo dalla...

Ciao guerriera, che energia che trasmetti! Pedalare, correre e nuotare sono una combo che spacca, hai ragione, quel vento in faccia è pura libertà, ti resetta il cervello in un attimo! Il tuo circuito al parco mi ha fatto venire voglia di provarci anch’io – squat, trazioni (tranquilla, pure io...

Ehi, compagno di lotta, ti sento gridare nel vento della tua frustrazione, e come potrei non capirti? Quel tapis roulant che ti succhia l’anima, passo dopo passo, goccia dopo goccia di sudore, sembra quasi un traditore che ride alle tue spalle. Un chilo in un mese, dici? È come se il tuo corpo...

Ehilà, mica male la tua tisana, ma parliamoci chiaro: se vuoi davvero cambiare le serate e non solo tapparti lo stomaco con qualcosa di caldo, il segreto sta nel raw food. Io sono passato al crudismo anni fa, e ti dico, non c’è tisana che regga il confronto. Niente spuntini, niente schifezze...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di smarrimento, sai? È come se la bici, che prima era la tua alleata, ora ti stesse lasciando a piedi, non fisicamente, ma dentro. Mi colpisce quello che dici: pedali, ti impegni, tieni d’occhio la dieta, eppure il corpo non risponde più come prima. È...

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Ciao a tutti, vi leggo mentre sorseggio un tè verde e penso al mio grande giorno: il matrimonio è tra tre mesi e sto dando il massimo per arrivarci al top! Anche io sono nel team low-carb, e il tuo post mi ha fatto proprio venir voglia di condividere il mio percorso. Ho iniziato con Atkins un...

Ragazzi, sono stufa marcia di leggere di questi integratori che sembrano la soluzione a tutti i problemi! Ogni volta che apro il forum, c’è qualcuno che spinge l’ultimo “miracolo” in pillole, come se bastasse ingoiare qualcosa per vedere i chili sparire. Io dico basta, davvero. Non ne posso più...

Ragazzi, non ci crederete mai! Oggi voglio proprio urlarlo al mondo: le noci e i semi sono stati la mia salvezza con la keto! 😍 Quando ho iniziato questo percorso, ero tipo: "Ma come faccio a rinunciare ai carboidrati senza sentirmi un disperato?" Beh, la risposta è stata semplice: un bel mix di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? 😅 Mangiare fuori casa è sempre una sfida, vero? Ti siedi al ristorante, il cameriere ti porta quel cestino di pane caldo e tu pensi: "Ok, solo un pezzetto". Poi arriva la pasta, il vino, e magari un tiramisù che ti guarda con quegli occhioni...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha colpito dritto al cuore. Quella voce nella testa la conosco fin troppo bene, è come un disco rotto che ti spinge a cedere, a mollare tutto. Ma hai ragione, non è il cibo il problema, siamo noi e il modo in cui ci parliamo. Anch’io ho deciso di cambiare, e sto...

Oh cara, che dramma sarebbe la vita senza un piatto che ti coccola dopo una pedalata! 😅 La tua insalata di polpo mi fa già sognare, un’esplosione di sapori che quasi mi consola dopo le salite! Io sono l’apostolo del “metodo della ta-rel-la” – sì, proprio così, lo dico con enfasi perché mi ha...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve, compagni di lotta contro il cartone”! Leggendo il tuo post mi sono rivisto tantissimo, perché anch’io sono proprio all’inizio di questo viaggio e, diciamocelo, a volte mi sembra di combattere contro un frigo che mi guarda male. Quel tofu che descrivi, un...

Ehi, il tuo racconto mi ha proprio colpito! Mi ritrovo in tante cose che hai scritto, soprattutto nella parte in cui parli di come all’inizio sembri tutto impossibile. Anch’io sto cercando di migliorare la mia salute e, come te, ho il diabete di tipo 2 che mi tiene sempre un po’ sulle spine. La...

Ciao a tutti, anime in cerca di una rinascita! Oggi voglio condividere con voi un pezzo del mio percorso verso un corpo più leggero e una mente più chiara. Il detox non è solo una moda, è un modo per ascoltare il nostro corpo e dargli una pausa. Uno dei miei alleati preferiti? Uno smoothie...

Ragazzi, non ci crederete, ma sto finalmente tornando in pista dopo quel maledetto infortunio! 💪 All’inizio ero a pezzi, letteralmente: caviglia rotta, mesi sul divano e chili che si accumulavano come neve a gennaio. Ma ora? Ora mi sento un guerriero in missione! La dieta invernale che sto...

Ragazzi, non ce la faccio più. Preparo il corpo per la prossima fotosesione, faccio sacrifici, e poi? Quei dannati stuzzichini mi chiamano dal cassetto! È una lotta continua, e io mi sento sempre un passo indietro. Come fate voi a non cedere?

Ciao, ti capisco benissimo, anche io mi sento spesso incastrata con le stesse cose da mangiare, soprattutto la sera quando la voglia di sgarrare prende il sopravvento. Pure per me i legumi sono una salvezza, ma dopo un po’ girare sempre intorno a fagioli e lenticchie diventa una noia mortale...

Ehi, ciao! Capisco bene la tua situazione, anch’io ho avuto i miei alti e bassi prima di trovare la quadra. Perdere peso con diabete e dolori articolari non è una passeggiata, ma si può fare, e magari ti racconto come mi ha salvato il sollevamento pesi – piano piano, eh, senza esagerare! 😊 Per...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella dei fitness marathon online? Ti senti parte di qualcosa di grande, anche stando a casa! Io ho iniziato il mio percorso per ritrovare equilibrio, tra corpo e mente, e ogni passo mi dà una carica pazzesca. La competizione mi spinge a non mollare...