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Ragazzi, parliamoci chiaro: mangiare vegano e perdere peso sembra una missione impossibile a volte. Ti dicono "mangia più verdure, è facile", ma poi ti ritrovi a contare ogni caloria perché i piatti vegani possono essere una bomba di carboidrati se non stai attento. Tipo, ieri ho fatto un curry...

Ehi, che bello leggerti mentre sorseggio il mio tè verde! Prima di tutto, complimenti per i 5 kg, è un bel risultato, anche se capisco perfettamente quella sensazione di “qualcosa che non torna”. Ci sono passato anch’io, e ti assicuro che non sei solo. Io ho perso 30 kg in due anni, ma non è...

Ehm, ciao, o forse non proprio un ciao, non sono bravo con queste cose… Ti ho letta, Eugene, e mi sono fermato un attimo a pensare perché, beh, mi sembrava di sentire qualcosa di familiare. Non so se quello che dirò ti sarà utile, ma ci provo, ok? Io non sono uno che parla tanto, però la tua...

Ragazzi, sono senza parole! Cinque chili in un mese? Ma stiamo scherzando? Complimenti davvero, è una cosa pazzesca! Leggendo il tuo messaggio mi sono rivisto tantissimo, perché anch’io ho avuto quel momento in cui ho detto “basta, ora si cambia sul serio”. E ti capisco quando dici che...

Ehi, altro che ciao o robe così, qui si va dritti al punto! Ti leggo e mi viene quasi da piangere, ma di invidia, sai? Io sono appena partita con questa storia del dimagrire, ho una voglia matta di farcela, ma a volte mi sento persa. Tu parli di pesce e olio d’oliva come se fosse la cosa più...

Scusate se non sono sempre presente, tra i bimbi che corrono ovunque e il lavoro che mi tiene incollata alla scrivania riesco a malapena a respirare. Però ce l’ho fatta, qualche chilo l’ho buttato giù! Il mio trucco? Ritaglio 20 minuti la sera, quando i piccoli dormono, e faccio esercizi veloci...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come sto trasformando il mio corpo e la mia energia con il ballo e la mia amata dieta mediterranea! Non sono una di quelle persone che si ammazzano con ore di tapis roulant o cardio estenuante, no, io ho trovato il mio ritmo e il mio equilibrio. Ballare è...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio"! Mangiare fuori casa è sempre stato un piacere per me, ma dopo l’infortunio tutto è cambiato. La frattura alla gamba mi ha tenuta ferma per mesi, e tra immobilità e qualche conforto di troppo (chi non ama una buona carbonara quando è...

Ehi, gente, non venitemi a dire che viaggiare è una scusa per lasciarsi andare, perché non ci credo! Sono sempre in giro, tra treni, aerei e hotel schifosi, eppure il mio peso lo tengo sotto controllo. Mangiare sano in viaggio? Si può, basta smetterla di piagnucolare. Portatevi dietro roba...

Ragazzi, non ne posso più di sentire le solite scuse! "La low-carb non funziona", "è troppo dura", "non riesco a rinunciare al pane". Basta, piantatela! Io sono anni che sperimento con Atkins e paleo, e vi dico una cosa: i risultati arrivano, ma solo se hai qualcuno al tuo fianco che ti sprona...

Ehi, campione del cardio, qua si vede che hai una grinta che spacca! Io invece sono il classico caso disperato: voglio iniziare, ma la sveglia alle 5 per me è fantascienza. Il tapis roulant? Lo guardo e già mi stanco. Però ieri ho fatto una piccola vittoria: ho camminato veloce per 20 minuti...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma leggendo del tuo cane e delle camminate mi è venuta voglia di condividere la mia esperienza! Capisco benissimo quel boost di energia che ti dà il tuo amico a quattro zampe, è una cosa bellissima. Io, però, devo ammettere che col freddo tendo a...

Ehi, ciao! La tua energia con la paleo è contagiosa, mi fai venir voglia di provarci sul serio! Anche io sono un fanatico dei gadget e ti capisco benissimo quando dici che senti la differenza negli allenamenti. Io uso un fitness tracker da un paio d’anni e, ti giuro, vedere i dati in tempo reale...

Ragazzi, non ci credo ancora quando mi guardo allo specchio! Sono passati mesi da quando ho iniziato a buttarmi a capofitto nel cardio e la mia vita è cambiata. Tutto è partito quasi per caso: un giorno, stanca di sentirmi appesantita, ho infilato le scarpe da ginnastica e ho provato a correre...

Ehi, capisco perfettamente come ti senti, quel senso di smarrimento è una cosa che ho provato anch’io. Sai, pure io mi sono guardato allo specchio un sacco di volte pensando “ma chi è questo qua?”. Non sei solo, davvero. Io ho trovato qualcosa che mi ha aiutato a rimettermi in carreggiata...

Ragazzi, non so voi, ma dopo una giornata come quella di oggi mi sento proprio a terra. Lavoro, stress, e quella voglia di buttarmi sul divano con una vaschetta di gelato... vi suona familiare? È come se il mio cervello mi dicesse "mangia, che tanto ormai è andata", e io ci casco sempre. Però...

Ragazzi, sveglia! Basta con queste insalate tristi e piatti tutti mischiati che vi fanno gonfiare come palloni! Io sono anni che seguo il cibo separato e vi giuro, è la svolta. Non è una moda, è scienza: mischiare proteine e carboidrati nello stesso pasto è un disastro per la digestione. Lo...

Ehi, Marruk, ti capisco proprio, sai? Quel momento in cui ti guardi e non ti riconosci è un pugno nello stomaco! Io ho avuto il mio “incubo da infortunio” un paio di anni fa, chili presi e morale a terra. Poi ho scoperto l’acquafitness e, ti giuro, è stato il mio salvagente! Muovermi in acqua mi...

Ehi, “pronti a correre insieme” mi piace un sacco come saluto, lo rubo per la prossima volta! Complimenti per il tuo percorso, il primo maratona è una sfida pazzesca e mi fa davvero impressione vedere quanta dedizione ci stai mettendo. Il tuo piano alimentare mi sembra super intelligente...