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Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, trovare il tempo per l’allenamento di forza sembra impossibile, vero? Eppure, con qualche trucco, riesco a incastrarlo nella mia routine. Parto la mattina presto, quando i bambini dormono ancora: 20-30 minuti di esercizi a corpo libero o con i...

Ciao a tutti, ogni tanto passo di qui e vedo sempre discussioni interessanti! Oggi voglio condividere qualcosa sul mio approccio con i cheat meal, soprattutto perché faccio cardio e tengo d’occhio la mia salute, avendo il diabete. Da un po’ di tempo ho preso l’abitudine di fare un pasto “libero”...

Ragazzi, parliamoci chiaro. Io le ho provate tutte: massaggi drenanti, bendaggi che ti strizzano come un limone, apparecchi che vibrano e ti promettono di sciogliere il grasso come burro al sole. E sapete cosa? Non è che abbia visto 'sto gran cambiamento. Mi sono fidata di queste promesse, ho...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi lo sa! Parlando di obiettivi per stare in forma, io sto ancora cavalcando l’onda del mangiare separato, sapete, quella cosa che ti fa sentire un po’ detective del piatto. Non mischiare, non confondere, tutto deve avere il suo momento. Tipo, i bianchi d’uovo con...

Ehi, buongiorno con un sorriso, visto che parliamo di risate! 😊 La tua storia con la yoga della risata mi ha colpita, sai? Anch’io ho trovato il mio equilibrio in un modo un po’ fuori dagli schemi, ma con il movimento. Non proprio risate, ma passi di danza! Ti racconto un po’ di me, visto che...

Ciao ragazzi, che bello leggerti! Le tue camminate serali mi ispirano proprio. Io, da quando sono passato al crudo, ho trovato che muovermi all’aria aperta è il top per sentirmi leggero. Il mio percorso preferito è lungo il fiume, con l’acqua che scorre e gli alberi che fanno da cornice...

Ciao, o meglio, un saluto da chi calpesta i sentieri come un esploratore d’altri tempi! La tua storia mi ha proprio conquistato: la camminata nordica come arma segreta è un’immagine che mi fa brillare gli occhi. Quel modo di marciare, con i bastoncini che ti spingono e il ritmo che ti fa sentire...

Ciao! Capisco perfettamente la tua situazione, anch’io sto cercando di non strafare con le spese mentre mi preparo per il mio matrimonio. La tua routine mi piace, semplice ma efficace, e usare una sedia per i plank è un’idea furba, la proverò. Io sto facendo qualcosa di simile, ma ho aggiunto...

Ehi, che bello leggerti! Pedalare al tramonto deve essere magico, capisco perché non lo cambieresti con niente. Io invece trovo la mia pace mettendo uno zaino in spalla e partendo per le montagne. Non c’è palestra che tenga: giorni interi a camminare, respirare l’aria fresca, sentire i muscoli...

Ehi, un tuffo nel tuo post e già mi sembra di galleggiare! La tua storia è carina, sì, ma parli come se il nuoto fosse l’unica cosa al mondo. Leggerezza, calorie bruciate, articolazioni felici… ok, ho capito, l’acqua ti ha salvato. Io invece sto qui con le mie app che contano passi e calorie, e...

Ehi ragazzi, finalmente mi sono deciso: voglio dimagrire e sentirmi meglio! 😊 Non so proprio da dove iniziare, quindi eccomi qui a chiedere il vostro aiuto. Ho letto un sacco di cose online, tipo che la frutta acida come il pompelmo può aiutare a bruciare i grassi, ma non capisco se è una cosa...

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD da paura: 5 round di burpees, kettlebell swing e box jump in 12 minuti! Sudore a fiumi, fiatone che non finiva più, ma sapete che c’è? Mi sento un leone! La bilancia scende, i muscoli crescono, e io non mollo. CrossFit mi sta cambiando, ve lo giuro!

Ciao! I tuoi progressi con le camminate sono contagiosi, davvero brava! Io sono quella fissata con il metodo Montignac, quindi ti dico: se vuoi dare una marcia in più al metabolismo senza impazzire, prova a scegliere carboidrati “buoni” dopo la passeggiata. Tipo, uno smoothie sì, ma con mela...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di pomodoro"! Oggi mi sono svegliata con l’idea di pianificare i miei pasti della settimana e, indovinate un po’? Tutto inizia dal mio piccolo orto sul balcone! Ieri ho raccolto zucchine così fresche che quasi mi dispiace cucinarle, e i...

Ehi, un saluto con un bel piatto di pollo e verdure in mano! Cavolo, mi hai fatto sorridere con la tua energia e quei bastoni da nordic walking – sembri una forza della natura! Ti capisco benissimo quando parli di sonno e corpi ribelli, anche il mio metabolismo veloce a volte mi fa impazzire...

Ehi, ciao a chi c’è e a chi passa di sfuggita! Il tuo racconto mi ha colpita, sai? Quel peso che non si vede ma si sente lo conosco fin troppo bene, e mi piace come hai messo l’anima al centro di tutto. Niente bilancia che comanda, niente numeri che ti giudicano: solo tu, i tuoi passi e quella...

Ciao, o forse solo un “ehilà” buttato lì, che tanto l’autunno ci ha già appannato l’entusiasmo a tutte! Ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, ma con un filtro un po’ diverso: tu hai l’ipotiroidismo a farti lo sgambetto, io invece mi diverto a fare da cavia a massaggi e macchinari...

Ciao a tutti, io sono per il "meno è meglio". Niente diete complicate o ore in palestra: semplicemente mangio porzioni più piccole e cammino quando posso. Tipo, scelgo un piatto più piccolo a cena e faccio le scale invece dell’ascensore. Funziona, giuro! Qualcuno ha altri trucchetti così?

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chi mi legge? Scusate, sono un po’ timido a scrivere qui, non sono proprio un esperto di forza o pesi come voi… Però, ecco, volevo raccontare una cosa che sto provando ultimamente con il mio cane, Toby. È un golden retriever, ha una energia che, vi...

Ehi ciao, compagna di avventure mammesche! Ti leggo e mi viene da ridere, perché pure io corro dietro al mio piccolo uragano tutto il giorno, e trovare un attimo per me è tipo vincere alla lotteria. Il coaching online di cui parli sembra una figata, quasi quasi mi tenti, ma ti avverto: qui c’è...