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Ragazzi, vi racconto la mia. Non sono mai stato uno che segue diete alla moda o si fissa con la bilancia, ma ho notato una cosa: mangiare meglio mi ha letteralmente cambiato la testa. Non parlo solo di perdere chili, ma di come il cibo giusto mi abbia aiutato a tenere a bada l’ansia e a sentirmi...

Ehi, compagni di battaglia contro le calorie! Oggi mi sveglio, guardo il mio braccialetto fitness e lui mi fissa con quel numerino verde che dice "sei stato bravo ieri". Ma sapete, non è solo un conta-calorie, è tipo un piccolo alieno che vive al mio polso e mi sussurra: "No, non mangiare quella...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sto davvero iniziando a dubitare di me stesso con questo approccio al mangiare consapevole. È da un po’ che cerco di seguire i principi del mindful eating: mangiare lentamente, ascoltare il mio corpo, capire quando sono davvero affamato o sazio...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questa discussione sugli integratori, ma vorrei dire la mia, visto che il tema è cosa evitare per non farsi male. Io sono uno che ha sempre puntato sul movimento per dimagrire, niente diete estreme o pillole magiche. Con le functional training e il TRX a casa...

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Ehi, chi l’ha detto che dopo i sessanta si deve solo stare seduti a guardare la vita passare? Io, ve lo dico chiaro, sto facendo yoga da un anno e mezzo e mi sento più sciolto di certi giovani che si lamentano sempre. Altro che storie! Non è che mi metto a fare posizioni da contorsionista, sia...

Ehi, che bello condividere un po’ del mio viaggio con voi! Dopo l’infortunio, riprendere in mano la mia vita è stata una sfida, ma piano piano sto tornando in carreggiata. La cosa che mi sta aiutando di più, oltre alle nuove abitudini, è avere i miei cari vicino. Non so come farei senza di loro...

Ehi, voi che uscite a mangiare fuori, fate attenzione! Mescolare proteine e carboidrati nello stesso pasto è un errore che il vostro stomaco non perdonerà facilmente. Pensateci: ordinate un bel piatto di pasta con il ragù e magari un pezzo di carne accanto, convinti di godervi la serata. Ma poi...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "ben trovati"! Sono qui a scrivere perché voglio difendere il mio approccio, quello dei piccoli passi, che magari qualcuno potrebbe snobbare. È passato un anno da quando ho iniziato, e non ho fatto nulla di eclatante: un giorno ho deciso di bere più acqua...

Amici del ritmo e della bilancia, preparatevi a muovervi! Oggi vi porto un po’ di scienza fresca fresca che ho scovato tra pile di studi, tazze di caffè e qualche passo di danza improvvisato. Parliamo di metabolismo e di come il movimento – sì, quello che vi fa sudare e sorridere – possa...

Ciao a tutti, sapete, non pensavo che organizzare i pasti potesse fare così tanto per me. Quando il medico mi ha detto che dovevo perdere peso per evitare diabete e pressione alta, ero spaventato. Non sapevo da dove iniziare. Poi ho provato a pianificare quello che mangio, niente di complicato...

Ehi, gente, vi racconto la mia storia! Da quando ho iniziato ad allenarmi a casa con i miei fedeli gadget, la palestra può pure andare a farsi un giro. Il mio fitness tracker mi tiene d’occhio come un coach personale: passi, calorie, battito, tutto sotto controllo. E le mie bilance smart? Una...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché scrivo qui oggi. Sono stanca, sapete? Dopo il divorzio mi sento come se mi avessero strappato via un pezzo di me, e non parlo solo del cuore. Pesavo troppo, mi guardavo allo specchio e vedevo solo fallimento. Lui se n’è andato, e io sono rimasta...

Ciao a tutti, sto provando a rendere le zuppe leggere il mio alleato principale per dimagrire. Quando mangio fuori, cerco posti con brodi vegetali o minestre semplici, ma a volte mi preoccupa non assumere abbastanza proteine o sentirmi sazia a lungo. Qualcuno ha consigli per bilanciare tutto...

Ragazzi, ma vi capita mai di guardarvi allo specchio e pensare: "Ma che cavolo, il mio DNA ce l’ha proprio con me"? Io sì, tipo ogni giorno. Sto qui a sudare per prepararmi alla prossima fotosesione, e sembra che il mio corpo dica: "No, cara, tu sei nata per amare i carboidrati e basta". Però...

Ciao a tutti, o meglio, buongiorno a chi ancora crede che correre come un criceto sul tapis roulant sia il massimo del cardio! Io sono qui a dirvi che il pole dance non solo vi fa sudare, ma scolpisce il corpo come nessuna di quelle noiose sessioni HIIT potrà mai fare. Sono tre mesi che mi...

Camminare tra i boschi in questa stagione è come immergersi in un abbraccio della natura. Oggi ho percorso un sentiero vicino al lago, uno di quelli che profumano di terra umida e foglie appena cadute. Ogni passo sembra un respiro più profondo, un modo per lasciare andare il peso, non solo del...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Sono qui, con qualche chilo in meno e un sacco di storie da raccontare. Quando ho iniziato, pesavo 95 chili e mi sentivo come se stessi trascinando un macigno ovunque andassi. Oggi sono a 70, e non è stato facile, ma è stato...

Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con la dieta keto. All’inizio ero scettico, ma dopo qualche mese ho notato un cambiamento incredibile: più energia e qualche chilo in meno. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Ehi, gente! La paleo mi ha proprio ribaltato la vita...