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Ciao a tutti, sto leggendo i vostri post e mi ritrovo a sorridere, perché anch’io all’inizio pensavo che per perdere peso servissero diete complicate o ore in palestra. Poi ho capito una cosa: meno stressi, più risultati ottieni. Vi racconto come sto facendo, magari può essere utile a qualcuno...

Ragazzi, oggi è il giorno dell'acqua! Sto portando in giro la mia borraccia come un trofeo, sorseggiando ogni ora. Piccolo passo, ma mi sento già più leggero, come se il corpo dicesse "grazie". Domani aggiungo una passeggiata di 10 minuti. Chi è con me per cambiare un pezzetto alla volta?

Ciao a tutti, è passato un mese da quando ho deciso di cambiare il mio stile di vita e, con mia grande sorpresa, ho perso 5 kg! Non è stato facile, ma nemmeno impossibile, e voglio condividere con voi quello che ho fatto, sperando di ispirare qualcuno e magari ricevere qualche consiglio per...

Ragazzi, mangiare fuori senza sgarrare si può! Quando sono al ristorante, punto su piatti con verdure grigliate o proteine magre, tipo pesce o pollo. Chiedo sempre di mettere i condimenti a parte, così controllo le quantità. Se c’è un buffet, faccio un giro prima di scegliere: aiuta a non...

Ehi, quando il corpo cambia, pianificare i pasti diventa un atto d’amore verso sé stessi. Io punto su verdure colorate, proteine magre e grassi sani, tenendo d’occhio le porzioni senza ossessioni. Una zuppa di lenticchie o un’insalata con avocado mi fanno sentire leggera ma soddisfatta. La...

Ehi, che bella discussione! Io sono un fanatico del CrossFit da un paio d’anni ormai e devo dire che la palestra per me è imbattibile, ma capisco chi vuole provare a casa, soprattutto ora che la primavera ci spinge a rimetterci in forma. In palestra, con i WOD ad alta intensità, sento davvero il...

Ragazzi, lasciate che vi dica una cosa: credere che esista una soluzione rapida per dimagrire è come inseguire un miraggio. Ci sono passato, ho provato di tutto, ma niente funzionava davvero. Poi ho scoperto il digiuno intermittente 16/8 e la mia vita è cambiata. Non è una scorciatoia, richiede...

Ciao a tutti, sto cercando di capire come trovare un equilibrio con il cibo, e questo thread mi sembra perfetto per confrontarmi. Pianificare i pasti per me è sempre stato un po’ una sfida: a volte mi ritrovo a pensare troppo a cosa mangerò, altre volte mi lascio andare senza nemmeno rendermene...

Ragazzi, sono stanco di leggere di diete che promettono miracoli e poi ti lasciano solo con la fame e la frustrazione. Ho buttato via l’idea di contare calorie o pesare ogni grammo di cibo. Vi racconto la mia settimana tipo, quella che mi ha fatto perdere peso e, soprattutto, ritrovare un po’ di...

Ehi, anime in cerca di leggerezza! Oggi mi va di spargere un po’ di vibrazioni yogiche in questo angolo di forum. Vi racconto come ho trasformato il mio corpo e la mia testa srotolando il tappetino, senza annoiarvi con diete noiose o conteggi di calorie. Lo yoga non è solo piegarsi come un...

Ragazzi, da un po’ di tempo sto provando un approccio diverso per perdere peso e affrontare lo stress che spesso mi porta a mangiare troppo. Mi sono imbattuto nella yoga della risata e devo dire che mi sta sorprendendo. Non è solo questione di fare esercizio, ma di lavorare su quella tensione...

Ragazzi, l'inverno è quel momento in cui il corpo sembra chiedere una pausa, vero? Il freddo, le giornate corte, la voglia di stare sotto le coperte con una tazza di cioccolata calda... Eppure, proprio in questa stagione possiamo fare la differenza per noi stessi! Io ho scoperto che gli...

Ciao a tutti, sono uno che ha sempre amato muoversi, ma non avrei mai pensato che la bicicletta potesse diventare la chiave per cambiare il mio corpo e la mia vita. Quando ho iniziato, pesavo troppo e mi sentivo intrappolato tra l’idea di allenarmi a casa e quella di andare in palestra. Alla...

Ragazzi, non ci credo ancora! Da quando il mio coach online mi ha detto di puntare sui cibi pieni di fibre, è cambiato tutto. Mi sento leggera, l’intestino funziona come un orologio e le consulenze a distanza mi tengono super motivata. Mai pensato che un dettaglio così potesse fare la differenza!

Ragazzi, non sto nella pelle a raccontarvi com’è andata con il 16/8! Ho perso 12 chili in 5 mesi e l’energia che sento ora è qualcosa di assurdo, come se avessi sbloccato una versione migliore di me stesso. Tutto è iniziato quando ho deciso di provare il digiuno intermittente, stanco di diete...

Ciao a tutti, sono nel pieno del mio "100 giorni senza zucchero" e devo dire che è un viaggio pazzesco. Le prime due settimane sono state un inferno, giuro. Mi sentivo come se il mio corpo urlasse per una caramella, un biscotto, qualsiasi cosa dolce. Avevo mal di testa, ero irritabile, e ogni...

Ragazzi, sono incastrato su 'sto peso schifoso da settimane. Mangio come un monaco, mi ammazzo in palestra, e la bilancia non si muove di un millimetro. Qualcuno ha un cavolo di trucco per farla smettere di prendermi in giro?

Ragazzi, sono nel pieno della prep per la gara. Dieta strettissima, sto tenendo i carboidrati a 50g al giorno, tutto pesato al grammo: riso, pollo e verdure verdi. Niente sgarri, il corpo risponde bene ma la testa ogni tanto vacilla. Allenamenti intensi, sto spingendo su sessioni full body per...

Ehi, anime in cerca di leggerezza! I miei pasti sono un valzer di sapori, verdure che volteggiano e proteine che fanno il cha-cha-cha, ma la bilancia? Una statua! Qualcuno ha un trucco per farla ballare con me? Io twerko con l’insalata, ma lei mi guarda storto. Aiuto, sto esaurendo le coreografie!

Ehi, voi che state ancora lì a lamentarvi dei chili di troppo senza muovere un dito, ascoltate bene chi ce l’ha fatta davvero. Io sono passato da essere un disastro ambulante a sentirmi un dio, e tutto grazie alla camminata nordica. Non è la solita passeggiatina da pensionati che pensate voi...