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Ragazzi, non vi annoio con i soliti discorsi, ma devo proprio raccontarvi com’è andata per me con la keto e un aiutino speciale che mi ha fatto svoltare. Dopo anni di diete yo-yo, bilance che sembravano nemiche e sensi di colpa per ogni pizza, ho deciso di provare sul serio un approccio...

Ehi, popolo della bilancia, pronti a farvi scuotere un po’? Parliamo di questo benedetto cheat meal settimanale, che per alcuni è la salvezza e per altri un biglietto di sola andata per il disastro. Io sono quello che ha fatto del “pasto libero” una scienza, e vi dico subito: non è né un trucco...

Cari compagni di viaggio, oggi vorrei riflettere con voi su un aspetto che spesso sfugge quando parliamo di perdita di peso: il modo in cui il movimento del corpo intreccia fili invisibili con la nostra anima. Non parlo solo di calorie bruciate o muscoli tonificati, ma di qualcosa di più...

Ragazzi, sono davvero stanco di vedere sempre lo stesso numero sulla bilancia. Da settimane non cambia nulla, nonostante tutto quello che sto provando. È frustrante! All'inizio bevevo litri d'acqua, tisane, tè verde, pensando che magari aiutasse a sbloccare il metabolismo. Niente, zero...

Ragazzi, sapete che vi dico? 😎 Il CrossFit mi sta rivoluzionando! Oggi WOD da paura: 5 round di burpees, kettlebell swing e double unders. 15 minuti di fuoco, sudore a fiumi, ma che adrenalina! 💪 Non guardo più la bilancia, ma i jeans calzano meglio e mi sento una roccia. Ieri ho fatto il mio...

Ehi avventurieri della bilancia! Oggi voglio condividere un trucco che mi sta aiutando tantissimo a rimanere costante con la dieta e l’allenamento. Io vedo ogni giorno come una missione epica. Ad esempio, preparare un’insalata non è solo cucinare: è “forgiare un elisir di vitalità” per il mio...

Ragazzi, oggi mi va di fare un po’ il punto su questo viaggio tra diete e allenamenti. È come navigare in un mare di possibilità, dove ogni onda ti porta qualcosa di nuovo. Ho provato un po’ di tutto: dal keto che mi faceva sognare il pane, al digiuno intermittente che mi ha insegnato quanto il...

Ehi, mentre tutti parlano di yoga, io voglio raccontarvi come il ciclismo mi ha cambiato la vita. Non sono mai stato flessibile, ma salire in sella mi ha dato una libertà che non immaginavo. Pedalare al tramonto, sentire il vento in faccia, vedere il mio corpo trasformarsi: è stato come...

Ehi ragazzi! 😊 Io sono quello col metabolismo da razzo, sempre a caccia di muscoli senza quel fastidioso grasso extra! Mangio tipo pollo, riso e avocado come se non ci fosse un domani, e mi alleno con pesi e un po’ di cardio per tenere tutto in equilibrio. Qualche trucco per una carica pazzesca...

Ragazzi, non ci credo ancora! Sono qui a scrivervi con un’energia che non pensavo di poter ritrovare. Tutto è iniziato qualche mese fa, quando il mio medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Se non cambi qualcosa, il diabete e la pressione alta busseranno alla tua porta molto presto"...

Ragazzi, basta con questi integratori che costano un occhio della testa! Io non ho soldi da buttare, eppure sto dimagrendo lo stesso. Sapete come? Mangio quello che trovo al discount e mi muovo tanto, altro che pillole magiche. E funziona, altroché! Voi continuate pure a spendere, io me la cavo...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete già stanchi di leggere storie come la mia! Sono quel tipo che ha perso chili pedalando come un matto. Vi giuro, il ciclismo mi ha tirato fuori da un buco nero: 15 chili in meno in un anno, solo girando per le colline vicino casa con la mia vecchia bici da...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo un cenno silenzioso a chi legge. Oggi ho camminato tra i sentieri che si snodano dietro casa, quelli che sembrano parlare se li ascolti bene. Il sole era basso, l’aria fresca pizzicava le guance, e ogni passo mi sembrava un modo per lasciare qualcosa...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, ascoltate qua! Io sono quello che ha buttato giù i chili con la camminata nordica, sì, proprio così, niente palestra o diete da fame. Camminare con i bastoncini è una bomba, ti muovi, sudi, e non ti annoi mai! La tecnica? Facile: tallone, poi punta...

Ciao ragazzi, sono un po’ giù di morale oggi. Ho sempre creduto nei cheat meal, sapete, quel momento settimanale in cui ti concedi qualcosa di speciale per ricaricare il corpo e la mente. Di solito faccio il mio “pasto di carico” il sabato, dopo una settimana di piatti semplici e naturali –...

Ciao a tutti, oppure no, magari solo un "eccomi qua". Vi racconto la mia storia: ho perso 15 chili, mi sentivo al top, ma poi... piano piano sono tornato al punto di partenza. Colpa mia, lo so: ho mollato la palestra, ho ripreso a mangiare schifezze la sera davanti alla TV. È stato un lento...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui, ancora entusiasta di questo percorso che mi ha cambiato la vita: il crudismo. Oggi voglio raccontarvi un po’ dei miei progressi, perché quando hai qualcuno che ti sostiene, tutto sembra più leggero, no? È passato un altro...