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Ragazzi, non so da dove cominciare, ma ci provo. È da un po’ che la notte diventa il mio momento peggiore. Dopo cena, anche se sono sazio, finisco sempre per aprire il frigo o la dispensa e mangiare qualsiasi cosa mi capiti a tiro: biscotti, avanzi, persino pane con burro. Mi sento in colpa già...

Ragazzi, oggi vi racconto la mia ultima prova: un impacco al cacao puro fatto in casa. L’ho tenuto 40 minuti, profumo pazzesco e pelle liscia, ma sul peso? Zero cambiamenti sulla bilancia dopo una settimana. Sto pensando di provare a combinare con un massaggio drenante, ma inizio a chiedermi se...

Ragazzi, mentre voi correte sul tapis roulant, io faccio cardio direttamente in cucina! Un bel piatto di spaghetti con una salsa al peperoncino che ti fa sudare più di una maratona. Aggiungo sempre un pizzico di zenzero, che dicono accenda il metabolismo come una fiamma. Altro che meditazione...

Buonasera a tutti, sto leggendo i vostri consigli su come integrare la frutta fresca nei pasti e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che anch’io sto cercando di perdere peso senza stravolgere la mia routine. Lavoro in ufficio, passo ore seduto e il tempo per cucinare piatti...

Ciao a tutti, sto cercando da tempo metodi per dimagrire senza spendere troppo, perché il budget è sempre un problema. Ho fatto qualche ricerca e ho notato che ci sono opzioni accessibili che possono funzionare, basate su studi seri. Per gli esercizi, camminare veloce per 30-40 minuti al giorno...

Ragazzi, sapete una cosa? Spesso ci facciamo prendere dalla frenesia delle diete, dei numeri sulla bilancia, delle calorie contate al millesimo. Ma se vi dicessi che forse stiamo guardando il problema dal lato sbagliato? Non è un segreto che ognuno di noi abbia un corpo diverso, con un bagaglio...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come sto andando avanti con la mia dieta mediterranea. È un po’ che la seguo e devo dire che mi piace un sacco, soprattutto perché non mi sembra di rinunciare a nulla. Mangio pesce quasi tutti i giorni, e le verdure sono sempre sul mio piatto, condite con un...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi qualche riflessione sul metodo Montignac, che ormai seguo da un po’ e che mi sta dando tanta soddisfazione. Non è la solita dieta basata sul contare calorie fino all’ultimo grammo, ma un approccio che guarda alla qualità dei carboidrati. L’idea di...

Ciao a tutti, oggi ho fatto una camminata di un'ora lungo il fiume, un percorso tranquillo che mi aiuta a schiarire la mente. Mangiare leggero dopo, come una minestra di verdure, mi fa sentire bene senza appesantirmi. Qualcuno ha un percorso semplice da consigliare?

Ehi, ciao a tutti! Io sono quello dei piccoli passi: -1 kg in un mese, niente di spettacolare, ma continuo a crederci. Mi alleno a casa, con calma, e sto provando a mangiare più proteine e grassi sani, tipo avocado e noci. Non è facile, ma vedere anche solo un piccolo cambiamento mi dà la...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? Sinceramente, leggere questo thread mi ha fatto un po’ ridere, ma anche storcere il naso. Correre un maratona a casa? Dai, non scherziamo! Capisco l’idea di allenarsi tra le mura domestiche, ma se parliamo di prepararsi a qualcosa di...

Ehi, anime in cerca di equilibrio! Oggi voglio raccontarvi un piccolo segreto del mio percorso: mangiare con calma. Non è solo mettere il cibo in bocca, ma ascoltare il corpo, sentire quando dice "basta" e godermi ogni boccone. Ho iniziato con un gioco: posare la forchetta tra un morso e...

Ragazzi, oggi mi sento proprio a terra. È una di quelle giornate in cui la tentazione ha preso il sopravvento e mi sono lasciata andare, un boccone qua, uno spuntino là, e ora mi guardo allo specchio e vedo solo i miei fallimenti. Mi ero promessa di restare sulla strada giusta, ma sembra che la...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi si sente perso come mi sentivo io un tempo. Oggi voglio raccontarvi un pezzo del mio viaggio, perché se può aiutare anche solo uno di voi a fare pace con il piatto davanti, allora ne vale la pena. Sono stata intrappolata per anni in un ciclo che molti...

Ciao a tutti,ho deciso di aprire questo thread perché credo che dimagrire non sia solo una questione di estetica, ma un percorso che può davvero migliorare la nostra vita sotto tanti aspetti. Perdere peso, se fatto in modo sano, può aumentare l’energia, ridurre lo stress e prevenire tanti...