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Ehi, altro che contare calorie o inseguire diete da influencer! Io, sapete, ho trovato il modo di muovermi senza nemmeno accorgermene, e tutto grazie al mio cane. Altro che ristoranti light o insalatine tristi quando mangio fuori, la mia "palestra" è il parco dietro casa. Esco con il mio...

Ragazze, scusate se mi sfogo, ma sono al limite! Tra poppate, pannolini e notti in bianco, mi ritrovo a sgranocchiare schifezze ogni volta che il piccolo piange o che mi sento sopraffatta. Lo so, lo so, non dovrei, ma è come se il cibo fosse l’unica cosa che mi tiene a galla in questo caos...

Ragazzi, ok, ci sono. Ho deciso: voglio perdere peso, ma senza trasformarmi in un monaco zen che medita su una foglia di lattuga! Ho passato anni a provare diete lampo, tipo quella del “mangia solo ananas per tre giorni” o “bevi succo di cavolo e sorridi”. Risultato? Due chili in meno, cinque in...

Ragazze, oggi mi va di parlare di me e di questo percorso che sto facendo. Lo yoga mi sta aiutando un sacco, ma sapete qual è la verità? Lo faccio solo per sentirmi bene io, per guardarmi allo specchio e piacermi di più. Non mi interessa cosa pensano gli altri, è una cosa mia. Ultimamente sto...

Ragazzi, non so da dove cominciare. Mi sono trasferito da poco in una zona dove il caldo è qualcosa di assurdo, non ci sono abituato per niente. Venivo da un posto fresco, con l’aria leggera, e ora mi sento come se stessi cuocendo vivo ogni volta che esco di casa. Il problema è che questo clima...

Ragazzi, manca poco al mio matrimonio e io mi sento ferma. La bilancia non si muove, le gambe pesano dopo ogni allenamento, e la stanchezza mi sta mangiando viva. Qualcuno ha un trucco per non mollare? 😔💪 Vorrei solo arrivare a quel giorno sentendomi leggera...

Ciao a tutte, sono una mamma in декрето e da quando è nato il mio piccolo il tempo per me è praticamente sparito. Tra pappe, pannolini e notti in bianco, riuscire a pensare alla linea sembra impossibile. Eppure, i chili della gravidanza sono ancora lì e vorrei davvero tornare in forma. Sto...

Ragazzi, non ci sono scuse! Mettetevi le cuffie, alzate il volume e correte sul posto come se foste in gara. Oppure scatenatevi con un HIIT da 20 minuti: salti, squat, corsa veloce. Io ho perso 8 chili così, sudando in salotto. Funziona, punto. Provate e vedrete la bilancia scendere!

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Insomma, sto provando queste benedette scale da un po’, alternando scatti veloci e passi lenti, e vi giuro che non capisco perché le mie gambe siano sempre così distrutte. Cioè, pensavo fosse una passeggiata rispetto al correre in...

Ciao a tutti, sono ancora sottosopra dopo il trasloco. Qui il caldo è assurdo, sudo solo a stare fermo! Allenarmi a casa sta diventando una sfida, il ventilatore non basta e mi sento molle dopo due minuti. In palestra almeno c’è l’aria condizionata, ma non so se ce la faccio a uscire con questa...

Ehi, dico sul serio, se ti alleni da solo stai solo perdendo tempo! Io ero uno di quelli che correva sul tapis roulant in casa, sudando come un matto, ma i chili? Quelli restavano lì, a guardarmi con aria di sfida. Poi ho scoperto le lezioni di gruppo e, ragazzi, è tutta un’altra storia. Zumba...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi la mia routine di allenamento e il piano alimentare che sto seguendo per prepararmi al prossimo marathon. L'obiettivo è ottimizzare la resistenza e ridurre il peso corporeo senza perdere massa muscolare, e devo dire che i risultati stanno arrivando. Per...

Ciao a tutti, è da un po’ che ci provo, ma non so più cosa fare. Perdere peso è già difficile di per sé, ma mantenerlo senza spendere tutto quello che ho è proprio una lotta che mi sta sfinendo. Gli integratori sembrano sempre la soluzione perfetta, no? Ti promettono energia, controllo...

Ragazzi, vi racconto in breve. Ero 20 kg sopra il mio peso forma, stanco di provarci senza risultati. Ho iniziato con integratori proteici e bruciagrassi, ma il vero cambio è stato l'esercizio fisico regolare. Non parlo solo di squat, ma di muovermi ogni giorno. Gli integratori mi hanno dato...

Ehi, guardate un po’ chi è ancora qui a combattere con la bilancia! Un altro mese, un altro chilo che se ne va, piano piano, come una tartaruga che si trascina verso il traguardo. Non sarà una corsa da record, ma almeno non mi sto mangiando il divano per la fame. Certo, c’è chi perde cinque...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un’idea semplice per adattare il paleo alla vita di tutti i giorni, soprattutto quando si corre tra lavoro e impegni. Io sto cercando di eliminare tutto quello che è processato e mi concentro su ingredienti freschi, ma senza complicarmi troppo la vita. Una...

Ciao a tutti, o forse no, non so più nemmeno come iniziare! Insomma, sono in un caos totale. Ho provato davvero di tutto per sbarazzarmi di quei chili di troppo: prima la dieta keto, poi il digiuno intermittente, poi mi sono buttato su allenamenti HIIT come se non ci fosse un domani. All’inizio...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chi mi legge! Vivo con un cane che sembra non stancarsi mai, e devo dire che è stato una svolta per me. Quando ho iniziato a pensare di muovermi di più, non ero proprio il tipo da palestra: pesi, tapis roulant, specchi ovunque… non faceva per me. Però...

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere una ricetta semplice e gustosa che mi aiuta a stare in forma senza rinunciare al piacere di cucinare. Preparo un’insalata di quinoa con verdure grigliate: zucchine, melanzane e peperoni, condita con un filo d’olio extravergine d’oliva e succo di limone. La...

Ehi, ciao a tutti! Io sono quello che vive di pasta al tonno in scatola e sogni di addominali. Qualcuno vuole unirsi alla mia sfida? Ricette da 2 euro e squat tra i letti del dormitorio, chi ci sta? Dai, che ci motiviamo insieme!