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Ragazzi, sapete quella sensazione quando fai un giorno di scarico con kefir e verdure, ma la tua testa sogna una manciata di mandorle croccanti? Io sono due settimane che alterno un giorno a base di frutta e uno di kefir, e devo dire, la bilancia inizia a sorridere. Però, confesso, mi manca quel...

Ehi, amici del forum, pronti a scoprire qualche trucco sul digiuno intermittente 16/8? Dopo aver perso 12 kg con questo metodo, voglio condividere con voi quello che ho imparato, soprattutto sull’importanza di bere bene e su come evitare gli errori più comuni. Partiamo dalle basi: il 16/8...

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Ragazzi, vi racconto come sto affrontando questa cosa del dimagrire senza impazzire. Non sono uno che ama complicarsi la vita con diete super rigide o tabelle di calorie da studiare come se fossi a un esame. Però ho trovato un paio di trucchetti che per me funzionano e magari possono essere...

Ragazzi, sono in crisi totale. Ho perso 15 chili con la dieta crudista, ero felicissima, mi sentivo leggera come una piuma e piena di energia. Ma da un mese a questa parte, niente. Zero. La bilancia non si muove, anche se continuo a mangiare solo frutta, verdura cruda e qualche seme. Non capisco...

Ciao a tutti, sono da poco arrivato in questa nuova città e il caldo qui è davvero intenso, niente a che vedere con quello a cui ero abituato. Sto cercando di adattarmi, soprattutto con le passeggiate, che facevo spesso per tenermi in forma. Ora esco presto al mattino, quando l’aria è più...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Sono qui perché non ce la faccio più. Le mie notti sono un disastro, un ciclo infinito di fame che mi prende alla gola e mi trascina in cucina. Non è solo un capriccio, è una guerra che perdo ogni volta. Apro il frigo, guardo dentro e so già che non dovrei...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di corsa quotidiana"! Io sono una di quelle persone che si destreggiano tra riunioni, panni da stirare e capricci a tavola, quindi capisco bene chi dice che trovare tempo per mangiare sano sembra una missione impossibile. Però, sapete...

Ragazzi, oggi ho fatto il mio piatto così: mezzo pieno di zucchine grigliate, un quarto di petto di pollo e un quarto di riso integrale. Non vi dico, mi sono sentita leggera ma sazia! Sto ancora prendendo le misure con le porzioni, ma piano piano ci sto riuscendo. Qualcuno ha qualche trucco per...

Ehi, ciao a tutti! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, un vero stallo. Ho provato a ridurre i carboidrati e aumentare l’acqua, ma niente si muove. Qualcuno ha qualche trucco per sbloccarsi? Magari un cambio nell’allenamento o un consiglio su cosa mangiare? Grazie mille, sono tutto orecchie!

Scusate se mi intrometto così, non vorrei disturbare la discussione sullo yoga, che immagino sia fantastico per tanti di voi! Però, visto che avete tirato fuori il discorso dei trekking lunghi, mi viene proprio voglia di condividere la mia esperienza, magari può interessare a qualcuno. Io non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Oggi voglio condividere con voi un pezzo del mio percorso, perché grazie al keto ho davvero superato ostacoli che pensavo impossibili da affrontare. Non so se capita anche a voi, ma all’inizio il solo pensiero di rinunciare a pasta...

Ehi, compagni di viaggio, oggi il cielo è grigio come i miei pensieri, ma i piedi continuano a battere sull’asfalto. Correre è la mia malinconica via di fuga, un modo per lasciare indietro i chili e forse anche un po’ di me stesso. Prepararmi per il prossimo maratona mi sta tenendo a galla: 42...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi mi capisce"! Sono ferma sullo stesso peso da settimane, e devo ammettere che sta iniziando a pesarmi, non solo sulla bilancia ma anche mentalmente. È come se il mio corpo avesse deciso di prendersi una pausa senza chiedermi il permesso. Ho provato...