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Ragazzi, non ci credo ancora! Sono passati quasi due anni da quando ho iniziato la keto e la mia vita è completamente cambiata. Non parlo solo di chili persi, ma di energia, chiarezza mentale, zero fame nervosa. All'inizio pensavo fosse solo una moda, ma ora non tornerei mai indietro! La chiave...

Ehi, anime in corsa! Oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio con il cardio, che per me è come provare a correre contro un vento dispettoso, con l’ipotiroidismo che cerca di rallentarmi ad ogni passo. Non è una passeggiata, ma sto imparando a muovermi al mio ritmo. Tutto è iniziato...

Ragazzi, mangiare fuori senza sabotare l'obiettivo di mettere su muscoli magri è una sfida, ma si può fare con un po' di strategia. Quando esco con la mia ragazza, cerchiamo sempre posti che abbiano opzioni sane, ma senza rinunciare al gusto. La chiave è pianificare e non lasciarsi tentare dal...

Ragazzi, sapete qual è stata la svolta per me? Non solo mangiare paleo, ma imparare a rallentare. Tipo, ok, escludere cibi processati mi ha cambiato il corpo, ma è stato il fermarmi un attimo ogni giorno a respirare profondamente che mi ha fatto sentire davvero leggero, dentro e fuori. Non parlo...

Ragazzi, oggi voglio condividere come i miei gadget mi stanno aiutando a rendere il cardio non solo efficace, ma anche un momento di pace interiore. Da un po’ di tempo ho iniziato a integrare sessioni di cardio ispirate allo yoga, e devo dire che i miei dispositivi mi hanno davvero cambiato il...

Ragazze, sapete qual è stata la mia scusa per anni? "Non ho tempo, lo yoga non brucia abbastanza, sono troppo stanca." Basta! Mi sono guardata allo specchio un giorno e ho detto: "O cambi o resti così, infelice." E ho scelto di cambiare. Non è stato facile, ve lo giuro. Ma ho preso il mio...

Ragazzi, ultimamente lo stress mi sta facendo impazzire e finisco sempre per mangiare schifezze. Qualcuno ha trucchi pratici per gestire le emozioni senza buttarsi sul cibo? Io sto provando a bere più tisane rilassanti, tipo camomilla, e mi sembra che aiuti un po’. Magari c’è qualche integratore...

Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, trovare il tempo per l’allenamento di forza sembra impossibile, vero? Eppure, con qualche trucco, riesco a incastrarlo nella mia routine. Parto la mattina presto, quando i bambini dormono ancora: 20-30 minuti di esercizi a corpo libero o con i...

Ciao a tutti, ogni tanto passo di qui e vedo sempre discussioni interessanti! Oggi voglio condividere qualcosa sul mio approccio con i cheat meal, soprattutto perché faccio cardio e tengo d’occhio la mia salute, avendo il diabete. Da un po’ di tempo ho preso l’abitudine di fare un pasto “libero”...

Ragazzi, parliamoci chiaro. Io le ho provate tutte: massaggi drenanti, bendaggi che ti strizzano come un limone, apparecchi che vibrano e ti promettono di sciogliere il grasso come burro al sole. E sapete cosa? Non è che abbia visto 'sto gran cambiamento. Mi sono fidata di queste promesse, ho...

Ehi ragazzi, finalmente mi sono deciso: voglio dimagrire e sentirmi meglio! 😊 Non so proprio da dove iniziare, quindi eccomi qui a chiedere il vostro aiuto. Ho letto un sacco di cose online, tipo che la frutta acida come il pompelmo può aiutare a bruciare i grassi, ma non capisco se è una cosa...

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD da paura: 5 round di burpees, kettlebell swing e box jump in 12 minuti! Sudore a fiumi, fiatone che non finiva più, ma sapete che c’è? Mi sento un leone! La bilancia scende, i muscoli crescono, e io non mollo. CrossFit mi sta cambiando, ve lo giuro!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di pomodoro"! Oggi mi sono svegliata con l’idea di pianificare i miei pasti della settimana e, indovinate un po’? Tutto inizia dal mio piccolo orto sul balcone! Ieri ho raccolto zucchine così fresche che quasi mi dispiace cucinarle, e i...

Ciao a tutti, io sono per il "meno è meglio". Niente diete complicate o ore in palestra: semplicemente mangio porzioni più piccole e cammino quando posso. Tipo, scelgo un piatto più piccolo a cena e faccio le scale invece dell’ascensore. Funziona, giuro! Qualcuno ha altri trucchetti così?

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chi mi legge? Scusate, sono un po’ timido a scrivere qui, non sono proprio un esperto di forza o pesi come voi… Però, ecco, volevo raccontare una cosa che sto provando ultimamente con il mio cane, Toby. È un golden retriever, ha una energia che, vi...

Ragazzi, sveglia! Basta guardarsi allo specchio e piangere, è ora di prendere in mano la situazione! Io sono anni che studio questo benedetto "metodo del piatto" e vi dico: funziona, ma dovete darvi una mossa! La mia regola è ferrea: metà piatto verdure, un quarto proteine, un quarto...