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Ragazzi, sapete qual è il vero trucco per un allenamento di forza che spacca? Mangiare bene, ma bene davvero! Io coltivo zucchine, pomodori e fragole sul mio balcone, e vi giuro, sapere esattamente cosa metto nel piatto mi dà una marcia in più. Meno schifezze, più muscoli e un corpo leggero...

Ragazzi, v

Ehi, che bello leggere le vostre storie in questo thread! Devo dire che il mio cane, Bruno, è diventato il mio personal trainer senza nemmeno saperlo. Ogni mattina, appena apro gli occhi, eccolo lì, con quella coda che sembra un ventilatore e quegli occhi che dicono: "Andiamo, umano, è ora di...

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi una riflessione che mi ha davvero cambiato il modo di vedere il cibo e la cucina, soprattutto mentre cerco di mantenere alta la mia energia e perdere qualche chilo senza rinunciare al piacere di mangiare bene. Sapete, cucinare è la mia passione, ma...

Ehi, yogini della leggerezza! 😜 Oggi ho raccolto un po’ di rucola e pomodorini dal mio balcone, e via, insalatona super fresca pronta! 🥬🍅 Perfetta per sentirmi leggera prima di una sessione di yoga. Qualche fogliolina di basilico home-made e un filo d’olio, e il gioco è fatto! 🌿 Voi che ci...

Ehi, gente! Non proprio una ricetta, ma vi dico come faccio io: frullato di spinaci, banana e proteine dopo un bel HIIT. Ti dà una botta di energia e tiene i muscoli a posto. Provate, altro che fame dopo il cardio!

Ragazzi, che caldo pazzesco qui! 🥵 Sono appena arrivata in questa città torrida e lo yoga all’aperto è una sfida! Per restare fresca, sto provando a fare sessioni all’alba con una bottiglia di acqua aromatizzata al cetriolo e menta sempre a portata di mano. Mi dà una carica pazzesca! 💪 Qualche...

Ragazzi, oggi ho provato una routine nuova: 20 minuti di HIIT con scatti e plank. Gambe che tremano, ma sensazione incredibile! Sto vedendo il mio corpo cambiare settimana dopo settimana. Qualcun altro sta sperimentando qualcosa di simile?

Ragazzi, devo proprio condividere con voi un pezzo del mio percorso, perché questo thread mi sta ispirando un sacco. Qualche anno fa mi sentivo sempre stanco, appesantito, e onestamente non ero felice né con me stesso né con la mia routine. Poi ho scoperto il keto e, poco dopo, la corsa. Non vi...

Ragazzi, sono stufo! Ogni volta che lo stress mi prende, finisco col frigo aperto a divorare tutto. Oggi ho provato a sfogarmi con un po' di movimento, tipo saltare e correre sul posto, ma dopo 10 minuti ero già a cercare biscotti. Qualcuno ha un trucco per non crollare così?

Ragazzi, buongiorno o buon tutto, fate voi. Sono qui che leggo i vostri commenti su mangiare crudo e sollevare pesi, e mi chiedo: ma davvero pensiamo che basti questo per tenere tutto sotto controllo? Io sono un fan del crudismo da anni, ho perso chili su chili solo con frutta, verdura e qualche...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio verso una vita più sana"! Oggi voglio condividere con voi qualcosa che mi sta davvero a cuore e che, piano piano, mi sta aiutando a raggiungere il mio peso ideale. Non è un segreto né una formula magica, ma un semplice ritorno alla...

Ragazzi, mangiare fuori casa è sempre una sfida, no? Soprattutto per chi, come me, non riesce a dire di no a un dolcetto. Oggi però voglio condividere qualche idea che mi sta aiutando a non crollare, pur tenendo d’occhio la linea. Premessa: non sono uno che rinuncia al gusto, quindi sto cercando...

Ragazzi, quando si parla di maratona e integratori, la preparazione è tutto. Correre per 42 chilometri non è uno scherzo, ma vi assicuro che è il modo più efficace per perdere peso e tenere il corpo in forma. Io sono un appassionato di lunghe distanze da anni e ho visto i risultati sulla...

Ragazze, sono proprio stufa! Dopo il parto mi sento un pallone gonfiato e lo yoga sembrava la soluzione perfetta, no? Flessibilità, calma, e magari qualche chilo in meno. Invece niente, passo ore a fare downward dog e guerrieri vari, con il bimbo che piange in sottofondo, e la bilancia non si...

Ehi, salve a tutti, o forse meglio dire "benvenuti nel club dei lenti cronici". Un altro mese, un altro chilo in meno. Evviva, no? Un chilo! Ci ho messo trenta giorni a liberarmi di quello che una pizza margherita mi riporta indietro in una serata. Ma non mollo, eh, sono qui, testardo come un...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a pedalare"? Sono qui per raccontarvi come il ciclismo mi ha cambiato la vita, non solo fisicamente ma anche nel modo in cui affronto le giornate, soprattutto quando si tratta di mangiare fuori casa. Qualche anno fa pesavo quasi 20 chili in più, e la...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buon inverno" visto che siamo nel pieno della stagione fredda! Oggi voglio condividere con voi un po’ della mia passione per la cucina mediterranea, che mi sta aiutando tanto a sentirmi leggera anche con queste temperature. Non so voi, ma io in inverno tendo...

Ragazzi, avete mai provato il bodyflex? Io lo faccio da un mese: respiro profondo e stretching mirato, e giuro che sento i muscoli più tonici, soprattutto su pancia e fianchi. Non è pesante come la palestra, ma i risultati si vedono! Qualcuno lo pratica? Opinioni?