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Ragazzi, sul serio, ancora a contare calorie e morire di fame? Io ero come voi, sempre a pesare ogni grammo di cibo, a sentirmi stanco e nervoso. Poi ho detto basta e ho provato il low-carb, tipo Atkins e un po’ di paleo. Non sto scherzando, è stata una svolta. Niente più attacchi di fame...

Ragazzi, oggi sento il bisogno di condividere un po’ del mio percorso, perché so che in questo thread ci sono persone che capiscono davvero cosa significa lottare con l’ipotiroidismo. Non è solo una questione di bilanciare pesi in palestra o contare calorie: è come camminare su una corda...

Ehi, che bello condividere idee in questo thread! L’estate è perfetta per provare insalate fresche e leggere, no? Oggi voglio proporvi una ricetta vegana che preparo spesso quando voglio qualcosa di nutriente ma che non mi appesantisca, soprattutto se sto tenendo d’occhio la linea. Si tratta di...

Ehi, mentre qualcuno si contorce in posizioni da manuale di yoga, io ho trovato il mio ritmo per sciogliere i chili di troppo. Non fraintendetemi, ognuno ha il suo, ma per me il segreto è stato infilarmi in una sala da ballo. Salsiccia? No, salsa! Quella vera, con passi che ti fanno sudare e...

Ragazzi, diciamocelo: in viaggio è un casino fare cardio. Tra voli, hotel e cene fuori, chi ha voglia di correre o saltare in palestra? Magari pensi di compensare mangiando meno carboidrati, ma poi finisci con un piatto di pasta gigante. Sempre la stessa storia, no? Qualche scusa nuova per...

Ehi, che energia in questo thread! Volevo condividere un po’ della mia esperienza con il pole dance e gli integratori, visto che insieme mi stanno dando una marcia in più. Da quando ho iniziato a fare pole, il mio corpo è cambiato tantissimo: più forza, più tonicità e una resistenza che non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronto, si parte"? Sono proprio all'inizio di questa avventura per perdere peso e ho deciso di buttarmi nei corsi online, perché mi sembra un modo divertente per imparare qualcosa di nuovo e non annoiarmi già al primo passo. Insomma, sono qui, pieno di energia...

Ragazzi, che bello ritrovarvi qui. Il mio cammino col crudismo continua a regalarmi una pace che non avrei mai immaginato. Sono ormai sei mesi che mangio solo crudo, e il mio corpo si sente leggero come non mai. I primi tempi sono stati una sfida, lo ammetto: mi mancavano i sapori caldi, il...

Ehi, compagni di viaggio yogico! 😊 Tra un saluto al sole e una posizione del guerriero, mi sono fermata un attimo per prendere fiato e ho pensato: perché non rendere anche queste piccole pause un pezzo della mia avventura? Io sono quella che vive il percorso di dimagrimento come una missione...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma ogni tanto sento proprio il bisogno di dare una pausa al mio corpo, soprattutto dopo qualche giornata in cui magari ho esagerato con il cibo. Io ho trovato un mio equilibrio con i giorni di scarico, ne faccio 1 o 2 a settimana, e devo dire che mi stanno...

Scusate, mi sa che sto ancora cercando di capire come funzionano le cose qui. Sono arrivato da poco in questa città e il caldo mi sta davvero mettendo alla prova. Da dove vengo io l’estate era più fresca, quindi sto cercando di adattarmi a queste temperature che non mi danno tregua. La verità è...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di avventura"! Sono al giorno 67 del mio "100 giorni senza zucchero" e devo ammettere che sto ancora cercando di capire cosa mi sia successo. Le prime due settimane? Un disastro. Sembrava che il mio corpo urlasse per una caramella o un biscotto...

Ciao a tutti, io e mio marito stiamo cercando di perdere peso insieme e devo dire che avere il suo supporto fa davvero la differenza. Quando si tratta di scegliere gli integratori, ci confrontiamo spesso: lui preferisce quelli più energizzanti, mentre io punto su qualcosa di naturale che aiuti a...

Care amiche, sapete, ripensando a com’ero qualche anno fa, quasi non mi riconosco. Ero quella che trovava ogni scusa per restare sul divano: "Fa freddo", "Sono stanca", "Domani comincio". Pesavo 95 chili e ogni passo mi sembrava una montagna. Ma un giorno ho detto basta, non per gli altri, ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"? È stato un mese intenso, un po’ come una montagna russa tra momenti di entusiasmo e giorni in cui volevo solo mollare tutto. Ho provato di tutto, davvero: dalla keto a digiuni intermittenti, passando per allenamenti che mi...

Ciao dolcetti miei! Oggi ho provato una cosina semplice ma che mi ha fatto sorridere: ho preso delle fragole fresche, le ho tuffate in un po’ di yogurt greco senza zucchero e poi una spolveratina di cannella. Giuro, sembra un dessert da pasticceria, ma senza quel peso sulla coscienza! Qualcuno...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a fare pace con il cibo"? Oggi voglio parlarvi di una strategia che uso da tempo e che potrebbe aiutare anche voi a resistere alle tentazioni senza sentirvi in gabbia: il famoso "pasto libero" settimanale, o come lo chiamo io, il "carico della felicità"...