Risultati ricerca

Ragazzi, visto che il thread è tutto incentrato su una routine di forza, voglio condividere il mio approccio che mi ha aiutato a perdere 12 kg di grasso e mettere su muscoli in modo visibile. Non sono un guru, ma i pesi sono stati la mia svolta, e magari può ispirarvi. La mia routine si basa su...

Ragazzi, quando il peso sembra un muro, io lo butto giù a suon di cardio! 💥 Corsa a perdifiato, HIIT che ti fa sudare l’anima, o zumba che ti gasa: questi sono i miei alleati per schiacciare i chili! 🏃‍♂️ Non mollo, mai! Chi si unisce alla battaglia? 😎

Ehi, qua si parla di mangiare senza porcheria, no? Ho 72 anni, non sono uno di quei vecchi che si lamentano e basta, ma vi dico una cosa: dimagrire a quest’età è una guerra. Il corpo non risponde più come a 30 anni, il metabolismo è lento come una lumaca e se ti azzardi a mangiare un biscotto...

Ehi, anime in movimento! Eccomi, zoppicante ma con un fuoco dentro che non si spegne! Dopo quel maledetto infortunio che mi ha inchiodato al divano e fatto lievitare come un pandoro, sto tornando in pista. La mia routine? Un mix di pura testardaggine e allenamenti che rispettano il mio corpo...

Ciao a tutti, sono ormai al terzo mese di coaching online e voglio condividere come sta andando, soprattutto per chi, come me, deve gestire una dieta con delle allergie. Seguo un programma personalizzato con un trainer e un dietologo che mi seguono da remoto, e devo dire che ci sono aspetti che...

Ehi, anime in movimento! Oggi voglio raccontarvi una storia che non ha niente a che vedere con pesi, tapis roulant o diete da fame. È la mia storia, quella di una che si è ritrovata a perdere chili quasi senza accorgersene, semplicemente lasciando che il ritmo le entrasse nelle vene. Tutto è...

Scusate se mi intrometto così, non vorrei disturbare, ma sento il bisogno di condividere quello che mi è successo con l'acquafitness. Non sono mai stato uno sportivo, sapete, uno di quelli che si alzano all’alba per correre o che contano ogni caloria come se fosse una missione. Ero semplicemente...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete solo voi, ossessionati dalle bilance come lo ero io. Oggi vi racconto una cosa assurda: gli agrumi, sì, proprio loro, mi hanno tirato fuori da quei 20 chili di troppo. Non è stata una passeggiata, ve lo dico subito. All’inizio pensavo fosse una follia, ma...

Ragazzi, sono bloccato. Il mio peso non si muove da settimane, nonostante cerchi di fare attenzione anche quando mangio fuori. È frustrante, no? Ti guardi allo specchio e pensi: "Ma sto davvero facendo tutto questo per niente?". Però non mollo, e ho deciso di trasformare questa sfida in...

Ciao a tutti, sono al giorno 70 del mio "100 giorni senza zucchero" insieme al mio compagno. Le prime due settimane sono state un inferno: mal di testa, irritabilità, una voglia matta di dolce che non passava. Poi, piano piano, è cambiato tutto. Mi sento più leggera, meno gonfia, e ho scoperto...

Ciao a tutti, o meglio, “bau” a tutti, visto che oggi parlo a nome mio e del mio cane! Vi racconto come il mio peloso compagno a quattro zampe mi ha praticamente trascinato fuori dal divano e, senza che me ne accorgessi, mi ha fatto perdere quei chiletti che mi guardavano dallo specchio con aria...

Ehi, banda di sudati! Mentre voi correte come criceti su un tapis roulant, io me ne sto tranquillo a sollevare ghisa e bruciare calorie come un drago sputafuoco. Altro che cardio, qui si scolpisce il fisico e si scioglie il grasso con i manubri! Vi racconto come ho fatto, che magari vi stufate...

Ciao a tutti, o forse meglio un "salve" cosmopolita da questa piovosa Milano! Vivo qui da un po’, tra skyline e nebbia, e sto cercando di affrontare la mia sfida personale: perdere peso con l’ipotiroidismo che mi rema contro. Non è facile, ve lo dico. Il mio endocrinologo mi ha messo su una...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"? Sono qui per raccontarvi come la danza abbia cambiato il mio corpo e, devo ammetterlo, anche il mio modo di vedere il movimento. Non sono un esperto di diete né un fanatico della palestra, ma ho scoperto che ballare – che sia salsa...

Ragazzi, contate con me? Io sono quella che non lascia passare nemmeno una briciola senza sapere quante calorie porta sul tavolo! Oggi voglio condividere un po’ di trucchetti che mi hanno aiutato a tenere tutto sotto controllo e a vedere i numeri sulla bilancia scendere senza troppi drammi...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi ancora ci crede! Io sono anni che provo ste diete low-carb, da Atkins al paleo, e sì, all’inizio i chili scendono, ma poi? Il peso torna su appena sgari un attimo. Funzionano davvero o è solo un modo per illuderci che basti dire no al pane per risolvere tutto...

Ragazze, sono stufa marcia di guardarmi allo specchio e vedere solo pancia e rotolini! Ho un bimbo piccolo, sì, lo so, il tempo è poco, ma non possiamo nasconderci dietro questa scusa all’infinito. Sveglia alle 6 per fare due passi veloci col passeggino? Si può fare, no? E basta con le merendine...

Ciao a tutti, un altro giorno in cui apro il frigo e vedo solo verde. Insalata, cetrioli, qualche pomodorino che mi guarda con pietà. Oggi ho provato a ravvivarla con un po’ di limone e due foglie di basilico, ma sembra sempre la stessa storia. Non so, forse sono io che non ho più fantasia o...