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Ragazzi, fermatevi un attimo e immaginate: un corpo scolpito, glutei sodi che sfidano la gravità, e tutto questo senza mai mettere piede in palestra. Sembra un sogno, vero? Eppure, è esattamente quello che ho vissuto io. Ero stanca di sentirmi appesantita, di guardarmi allo specchio e non...

Ragazzi, che emozione condividere questo percorso con voi! Mancano solo tre mesi al mio grande giorno, il matrimonio, e sto dando tutta me stessa per arrivare al mio "sì" sentendomi al top. Lo yoga è diventato il mio alleato numero uno, non solo per perdere qualche chilo, ma per trovare un...

Mah, sinceramente non so se serve proprio un partner per fare pesi e dimagrire. Io e mio marito ci alleniamo insieme da mesi, e ok, ci motiviamo a vicenda, ma a volte mi chiedo se non sarebbe lo stesso da sola. Tipo, lui mi corregge la postura o mi sprona a fare un'ultima serie, ma alla fine il...

Buonasera a tutti, stanotte voglio raccontarvi della mia passeggiata di ieri. Ho scelto un percorso nuovo, quello che costeggia il parco vicino casa mia, circa 5 chilometri. Era una serata fresca, con il cielo pieno di stelle, e camminare mi ha dato una sensazione di pace incredibile. Ho notato...

Ragazzi, mi butto in questo thread perché il tema mi sta appassionando. Pratico regolarmente corsa e nuoto, e di recente ho iniziato a integrare yoga per migliorare la mia flessibilità e, perché no, ottimizzare il peso per le mie prestazioni. Da circa sei mesi sto seguendo un'alimentazione senza...

Ragazzi, mi sono buttata in questo thread perché il tema del caffè amaro mi incuriosisce un sacco, soprattutto ora che sto seguendo un marathon fitness! Sto facendo un challenge di 30 giorni, con allenamenti tosti e dieta super controllata, e il caffè è diventato il mio compagno fisso prima di...

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Ragazzi, oggi voglio condividere un po’ di pensieri su come mangio per spingere al massimo nelle mie gare. Sono un appassionato di corsa, nuoto e bici, e per me il cibo è il carburante che mi porta a tagliare il traguardo. In Italia abbiamo una cucina che è un patrimonio, ma per chi come noi...

Ragazzi, per una prep da gara che duri nel tempo, io voto palestra. A casa puoi spingere quanto vuoi, ma senza i carichi seri e l’attrezzatura specifica rischi di stagnare. La mia "sушка" è tutta su squat pesanti e stacchi, roba che a casa non replichi facile. Poi, l’ambiente ti motiva: vedere...

Ragazzi, parliamoci chiaro: i chili di troppo sono un nemico tosto, ma il cardio è l’arma segreta che mi ha salvato! Io ero quella che si guardava allo specchio e pensava “non ce la farò mai”. Poi ho scoperto la magia di correre fino a sentire i polmoni esplodere, ballare come se nessuno mi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta contro i chili di troppo"! 😅 Io sono qui, in trincea, con le mani ancora sporche di terra e il cuore che batte forte per questa mia rivoluzione verde. Non so voi, ma io ero stufa di contare calorie come se fossi un contabile...

Ciao a tutti, con la primavera che arriva, sto provando a muovermi di più anche se passo la giornata in ufficio. Durante la pausa pranzo, invece di stare fermo, faccio una camminata veloce vicino al parco. Bastano 20 minuti per sentirmi meno "inchiodato" alla sedia. Qualcun altro ha idee per...

Ragazzi, oggi mi sono svegliata con una sensazione speciale, sapete? È come se questo mese di sapori mediterranei mi stesse davvero trasformando, passo dopo passo. Non è solo questione di bilancia, ma di come mi sento: più leggera, sì, ma anche più viva 🌞. Allora, ieri sera ho provato una...

Ciao a tutti, sono anni che sperimento diete low-carb, da Atkins al paleo, e devo dire che i risultati ci sono, ma non è sempre facile. Ultimamente mi sto concentrando su come bilanciare i minerali, perché tagliando i carboidrati a volte mi sento stanco o con meno energia. Ho notato che...

Ragazzi, dopo aver macinato chilometri tra pedali, bracciate e falcate, sapete qual è il mio segreto per non crollare? Una cena da re, ma leggera come una piuma! 🍝 Oggi vi svelo il mio piatto da campioni: spaghetti di zucchine con un tocco di pesto homemade e una manciata di gamberetti saltati...

Ciao a tutti, sono nuovo qui e devo dire che leggere le vostre storie mi sta dando una carica incredibile. Ho deciso da poco di mettermi in gioco per perdere peso, ma sento che la testa è il primo ostacolo da superare. Il corpo lo seguo, ma la mente? Quella è un’altra storia. Mi sveglio ogni...

Ragazzi, sapete qual è stato il mio vero "attrezzo" per cambiare? Un tappeto e la voglia di non arrendermi. All’inizio mi guardavo allo specchio e vedevo solo insicurezze, ora vedo fatica che ha dato i suoi frutti. Provate con 10 squat vicino al divano, non serve altro. Se ce l’ho fatta io...

Ciao a tutti, ho perso 10 chili con la camminata nordica! È semplice: bastoncini leggeri, postura corretta e un buon ritmo. Cammino 4 volte a settimana, circa 5 km, e i risultati sono arrivati in pochi mesi. Serve costanza, ma ne vale la pena: meno stress, più energia e un corpo più tonico. Se...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dalla mia sedia girevole"! Sono un classico impiegato d’ufficio, di quelli che passano otto ore al giorno davanti a un computer, con il caffè in una mano e il mouse nell’altra. Vorrei perdere qualche chilo, ma tra scadenze, riunioni e il fatto che la...

Ragazzi, non so se capita solo a me, ma queste prime settimane senza zucchero mi stanno facendo impazzire! Sono al giorno 37 del mio "100 giorni senza zucchero" e ancora non riesco a credere a quanto sia stato duro all'inizio. I primi 10 giorni? Un disastro. Mi sentivo stanco, irritabile, con...