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Ciao a tutti, o forse dovrei dire "buon pomeriggio" visto che scrivo con una tazza di tè accanto! Sono qui, come molti di voi, a navigare in questa avventura di perdita di peso, e devo ammettere che mi sento un po’ come una barchetta ferma in mezzo al lago: il mio peso non si muove da settimane...

Ragazzi, eccomi qui, seduto sul divano dopo l’ennesima sessione di cardio, con il fiato corto ma il peso che non si muove di un grammo. Sono fermo sullo stesso numero da settimane, e credetemi, sta iniziando a pesarmi più della bilancia stessa. Ho sempre amato il cardio, quel ritmo che ti fa...

Eccomi qui, un altro giorno per raccontarvi come sta andando. Dopo la separazione, sentivo il bisogno di fare qualcosa per me, di ritrovare un po’ di energia e, perché no, anche un sorriso più sincero. Il cardio è diventato il mio alleato, un modo per sfogarmi e sentirmi più forte, passo dopo...

Ciao a tutti, sto cercando di organizzare meglio i miei pranzi e volevo condividere una piccola idea semplice. Oggi ho preparato un’insalata con lattuga, pomodorini, 100 g di petto di pollo grigliato e un cucchiaio di olio d’oliva. Ho calcolato circa 250 kcal, che mi sembra perfetto per sentirmi...

Ragazzi, eccomi a condividere un po’ di pensieri su come sto cercando di migliorare le mie prestazioni. Ultimamente mi sto concentrando molto sull’ottimizzazione del peso per essere più veloce in bici e resistente nella corsa. Non è facile, ve lo dico! Il mio obiettivo è sentirmi più leggero...

Ragazzi, oggi voglio condividere come i gadget stanno cambiando il modo in cui vedo il mio corpo e il mio percorso. Non so voi, ma per me capire cosa succede sotto la superficie non è mai stato facile. Mangiare bene, muoversi di più, ok, ma come sapere se sto davvero andando nella direzione...

Ragazzi, sapete cosa significa spingere il cardio quando sei in piena preparazione per una gara? Vi racconto la mia routine, perché per la definizione non si scherza. Sto seguendo un programma che alterna intensità e recupero, tutto calibrato per bruciare grasso senza mangiarmi i muscoli che ho...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un paio di ricette che uso spesso per dare una spinta al mio metabolismo grazie alle spezie piccanti 🌶️. Sono una grande fan dei cibi termogenici, e aggiungere un po’ di pepe o zenzero ai piatti per me è diventato un rituale quotidiano. Non solo mi...

Ragazzi, oggi è stata una giornata assurda. Mi sveglio, salgo sulla bilancia e... "errore". Non un numero, non un insulto, solo "errore". Come se il mio peso fosse un mistero che nemmeno la tecnologia riesce a decifrare. Eppure, ieri dal dottore è andata diversamente: mi ha guardato, ha preso le...

Ehi, mentre voi vi ammazzate con quei balli sudati, io me la cavo con un piatto più piccolo e due passi in più. Risultati? Arrivano lo stesso. E tu, sempre a inseguire l’istruttore o hai qualche trucco furbo?

Ragazzi, vi racconto la mia storia con calma. Ero stanco di sentirmi appesantito, così ho preso in mano i pesi e ho detto basta alle serate di eccessi. Niente alcol, solo acqua e sudore. Gli integratori? Li ho provati con serenità: proteine per i muscoli e un po’ di omega-3 per stare bene. Mi...

Ragazzi, sono in crisi! Con l’inverno ho cambiato un po’ la mia dieta, più calorie per reggere il freddo e gli allenamenti, ma ora mi sento pesante come un masso. Corro ancora, faccio bici e nuoto, però nell’allenamento di forza sto perdendo colpi: i pesi che sollevavo facile prima ora mi...

Ehi ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Qualche anno fa il cardio è stato la mia salvezza: correvo come se non ci fosse un domani, mi buttavo su sessioni di HIIT che mi lasciavano senza fiato e, quando avevo voglia di cambiare, mi perdevo in qualche lezione di zumba o danza. Non sto...

Ehi ragazzi, sono al giorno 60 del mio percorso "100 giorni senza zucchero" e devo dire che è stata una montagna russa! All’inizio è stato durissimo, ve lo giuro. Le prime due settimane mi sentivo come se mi mancasse qualcosa di essenziale: mal di testa, nervosismo, una voglia matta di buttarmi...

Ragazzi, ma vi rendete conto che queste diete assurde ci stanno solo rovinando la vita? Io dico basta! Mangiamo quello che ci piace, ascoltiamo il nostro corpo e muoviamoci per sentirci bene, non per punirci. Altro che diario di allenamenti, qui serve un diario di felicità!

Ehi ragazzi, o forse ciao a nessuno in particolare, non lo so, sono un po' confuso ultimamente. Sono al giorno 50 del mio "100 giorni senza zucchero" e ancora non capisco cosa stia succedendo al mio corpo. All’inizio è stata dura, ve lo giuro, le prime due settimane ero un disastro: mal di...