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Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con i cheat meal, visto che ne parliamo in questo thread. Una volta a settimana mi concedo un pasto "libero", di solito la domenica sera, e devo dire che mi aiuta tantissimo. Non solo mi dà qualcosa da aspettare con entusiasmo, ma mi sembra che...

Ehi, ragazzi! 😅 Sto provando queste giornate di scarico, sapete, uno o due giorni a settimana solo con kefir, verdure o frutta... ma che confusione! 😵 A volte mi sento leggera, tipo che sto volando, altre volte invece è un disastro, ho fame e mi arrabbio con tutti! 😂 Però, devo dire, quando...

Ehi, voi che cercate ricette miracolose, ascoltate uno che ce l’ha fatta davvero. Ho scolpito il mio corpo con il digiuno intermittente, 16/8 per la precisione, e non ho bisogno di frullati strani o insalate tristi per sentirmi al top. La verità? Non è solo cosa mangi, ma quando mangi. Io tengo...

Ragazzi, voglio condividere un pezzo del mio viaggio con il nuoto, che mi ha davvero cambiato la vita. Qualche anno fa pesavo molto di più, e sentivo le articolazioni sempre sotto pressione. Camminare a lungo o fare sport intensi era un problema. Poi ho scoperto il nuoto, e tutto è cambiato...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un pezzetto del mio viaggio, perché questo thread sul cardio e il benessere mi sta davvero a cuore. Quando ho iniziato a voler perdere peso, pensavo che l’unico modo fosse correre fino a sfinirmi o passare ore su una cyclette. Ma poi ho scoperto che il...

Ragazzi, eccomi con un piccolo resoconto dopo due mesi di esperimenti! Ho provato un mese di allenamenti a casa e uno in palestra, così da capire cosa mi piace di più. A casa ho seguito video su YouTube, soprattutto HIIT e yoga, usando solo un tappetino e qualche peso improvvisato. La comodità è...

Ragazzi, altro che piani complicati! Oggi ho aggiunto un’insalata fresca prima di cena, roba semplice ma che riempie. Ieri più acqua, domani magari una passeggiata veloce. Passo dopo passo, senza correre come matti per strada, e il corpo ringrazia.

Ragazzi, seguo i video di allenamento ogni giorno, sudo, mi impegno, ma il peso scende lentissimo. Solo 1 kg questo mese! Sto sbagliando qualcosa o è normale così? Non mollo, ma che fatica.

Ehi, guerrieri del cambiamento! Sono qui a raccontarvi come sta andando il mio viaggio con la low-carb e un po’ di movimento che mi sta dando una carica pazzesca. Da quando ho iniziato a seguire un approccio tipo paleo, con un occhio ad Atkins per tenere i carboidrati al minimo, sento il corpo...

Ragazzi, altro che tapis roulant! Fare sprint sulle scale è un altro pianeta. Salgo a tutta, poi scendo piano, e le gambe bruciano da matti. Sento i glutei che lavorano come mai prima. Intensità pazzesca, altro che corsetta piatta!

Ragazzi, con la primavera che sboccia, sento proprio il bisogno di alleggerire il corpo per affrontare al meglio le mie sessioni di cardio. Oggi voglio condividere con voi una ricetta di succo detox che mi sta accompagnando in questo periodo di rinascita stagionale. È semplice, fresca e perfetta...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi la mia esperienza con i cheat meal, una strategia che uso da un po’ e che mi sta aiutando tanto nel percorso di dimagrimento. Per chi non lo sapesse, il cheat meal è quel pasto settimanale in cui ti concedi qualcosa di più libero, senza stare troppo...

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Scusate se mi intrometto così, non vorrei disturbare, ma ci tenevo troppo a condividere questa cosa con voi! Ultimamente sto provando a perdere peso, non solo per sentirmi meglio fisicamente, ma soprattutto per la mia testa. Ero sempre super ansiosa, il mood sotto le scarpe, e non capivo bene...

Ragazzi, che ne pensate? Io sto provando da un mese la paleo e vi dico: energia alle stelle e chili che se ne vanno! 🥑💪 Allenarsi a casa con qualche peso e un tappetino mi sta dando risultati pazzeschi, ma ammetto che la palestra mi tenta per le attrezzature. Low-carb tutta la vita, ovunque...

Ciao a tutti, sono contentissimo perché in un mese sono riuscito a perdere 5 kg, e non mi sembra vero! Ho tagliato un po’ di schifezze, tipo bibite zuccherate e snack la sera, e ho iniziato a camminare ogni giorno per almeno 40 minuti. All’inizio ero super motivato, ma adesso mi sento un po’...

Ragazzi, stanotte ho fatto incursione in cucina come un vero ninja della massa secca! Altro che ombre furtive, io sono il terrore delle calorie inutili. Obiettivo: muscoli d’acciaio senza quel maledetto strato di ciccia che cerca di sabotarmi. Vi racconto il mio piano diabolico per gli spuntini...

Ehi, ciao a tutti! 😊 Io sono quello che ha trasformato i chili di troppo in energia con la camminata nordica! Non è solo una questione di genetica, sapete? Con i bastoncini giusti e una tecnica semplice (un passo lungo e via!), ho perso peso e ora mi sento al top! Camminare così mi ha rimesso in...

Ehi, mentre voi vi piegate come pretzel con lo yoga, io oggi ho spaccato un WOD da 15 minuti: burpees, snatch e corsa breve. Sudore a fiumi, fiatone, ma la bilancia dice -1 kg e i muscoli tirano che è una bellezza. Altro che flessibilità, qui si costruisce forza vera!