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Ragazzi, eccomi qui a condividere un po' della mia avventura con le zuppe leggere! Da quando ho deciso di puntare sui brodi di verdure come base della mia dieta, sto scoprendo un mondo. Non solo mi aiutano a tenere sotto controllo le calorie, ma mi fanno sentire sazia e piena di energie. La...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Seguo un programma di allenamento di forza da circa sei mesi, 4 volte a settimana, con squat, stacchi e panca come base. Ho aumentato i carichi progressivamente, ma il mio peso corporeo non si muove...

Ragazzi, scusate se entro a gamba tesa, ma sono stanco di leggere le solite storie sulle diete miracolose che promettono tutto e non danno niente. Non fraintendetemi, perdere peso mi ha cambiato la vita, ma non per i motivi che vi raccontano i guru del fitness o i fanatici di keto e compagnia...

Ragazzi, scusate se mi intrometto nel discorso, ma sto davvero cercando di capirci qualcosa con queste routine serali. Ultimamente mi sento un po’ persa, perché ogni volta che arrivo a cena, è come se la giornata mi sfuggisse di mano. Vorrei trovare un modo per organizzarmi meglio e non cedere...

Cari tutti, oggi voglio condividere un pensiero che mi accompagna da un po’ in questo viaggio verso il benessere. Mangiare con consapevolezza non è solo una pratica individuale, ma un’esperienza che può trasformarsi in un momento prezioso per tutta la famiglia. Non parlo di regole rigide o di...

Ehi, pedalo da un paio d’anni e vi dico una cosa: non serve essere un atleta per perdere peso col ciclismo! 😄 Si sente spesso che "devi fare 100 km a settimana per vedere risultati", ma non è vero. Anche 30 minuti al giorno, andando piano, fanno la differenza. Io ho perso 8 kg così, senza...

Ragazzi, che delusione... Ero riuscito a perdere 10 chili con tanto impegno, palestra, dieta, tutto. Mi sentivo finalmente bene, in forma. Poi, non so come, ho mollato. Un po' di stress, serate con amici, e ora sono tornato al punto di partenza. È frustrante guardarsi allo specchio e pensare a...

Ragazzi, scusate se vado dritto al punto, ma sto iniziando a pensare che tutto questo mondo di massaggi e avvolgimenti sia una gran presa in giro. Ho provato di tutto, ve lo giuro. Massaggi linfodrenanti, quelli che ti strizzano come un limone, sessioni di vacuum therapy che sembrano uscite da...

Ciao a tutti, devo dire che sono un po’ in imbarazzo a scrivere qui, ma ci provo. Anch’io ho perso peso con il TRX, come chi ha aperto il thread, e devo dire che mi ha cambiato la vita. Faccio allenamenti a casa, con qualche esercizio base come squat, plank e rematori, e in questi mesi ho visto...

Ragazzi, oggi vi racconto come sto integrando yoga e allenamenti per la mia preparazione alla gara. La mattina parto con una sessione di yoga dinamico, tipo vinyasa, per sciogliere i muscoli e migliorare la mobilità. Mi aiuta tantissimo a prepararmi mentalmente per la giornata. Poi passo a un...

Ciao a tutti, le mie passeggiate con il cane mi tengono in movimento, ma poi torno a casa e mi perdo tra una porzione di pasta e l’altra. Lui mi guarda con quegli occhi, come a dire "andiamo ancora?", ma io sono lì, a fissare il piatto vuoto. Devo darmi una regolata, perché così non va!

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Mi ritrovo qui, di nuovo, con il cuore pesante e lo specchio che mi guarda storto. Qualche anno fa ce l’avevo fatta, sapete? Ero sceso di peso, mi sentivo leggero, pieno di energia. Pensavo di aver chiuso con quella versione di me che non...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho sempre pensato che con il diabete e le ginocchia che mi fanno male ogni passo fosse impossibile fare qualcosa di serio per tenermi in forma. Ero convinto che qualsiasi movimento un po’ intenso mi avrebbe mandato dritto al pronto soccorso o fatto schizzare la...

Ciao a tutti, mi sono imbattuto in questo thread e ho sentito il bisogno di condividere un pezzo della mia storia. Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più. Pesavo troppo, mi sentivo stanco, e la cosa peggiore era che non sapevo da dove iniziare. Poi ho scoperto il TRX...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: i corsi di gruppo sono la mia salvezza! Da quando ho iniziato a frequentare zumba e pilates, non solo vedo il mio corpo cambiare piano piano, ma mi sento anche carico di energia. La cosa più bella? Il spirito di squadra. Sapere che siamo tutti lì, a sudare insieme...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, tanto chi ha tempo per saluti quando stai cercando di non morire di fame o di ingrassare mangiando fuori? Sono il tipico studente con due lire in tasca e un orario che sembra scritto dal diavolo in persona. Mangiare sano fuori casa? Una barzelletta. La mia vita è...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero: tornare alle basi con il paleo mi ha dato una carica incredibile! Mangiare cibi veri, senza schifezze processate, mi fa sentire leggera e piena di energia. Un trucco che adoro? Preparo una bowl con pollo grigliato, avocado e una manciata di noci...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, anime in cerca di equilibrio"! Oggi voglio portarvi con me in un viaggio diverso, lontano dalle sale yoga e dai tappetini, dritto verso la natura selvaggia. Sapete, mentre molti si concentrano su asana e respirazione – che sì, sono fantastici – io ho...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehm, salve"? Non sono proprio bravo con queste presentazioni, scusate! Insomma, vi scrivo perché sono un po’ in imbarazzo a dirlo, ma sto cercando di perdere peso e ho sentito parlare di questa cosa chiamata yoga della risata. Sì, lo so, suona strano, no? Però...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"? Devo confessarlo: non sono mai stato un fan delle palestre. Quel rumore di pesi, gli specchi ovunque, l’idea di sudare in un posto chiuso… non faceva per me. Però, a casa, tra le mura del mio salotto, ho trovato qualcosa di speciale...