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Ehi, guerrieri della bilancia! 💪 Eccomi di nuovo, con il resoconto della mia sfida personale: 30 giorni in cui ho messo alla prova tre approcci diversi per perdere peso. Ho voluto fare l’ennesimo esperimento, perché, diciamocelo, trovare il metodo perfetto è come cercare un unicorno! 🦄 Ho...

Ragazze, sapete quella sensazione di correre tutto il giorno tra lavoro, figli e casa, e poi guardarsi allo specchio pensando "ok, ma quando trovo il tempo per me"? Ecco, vi racconto come lo yoga veloce mi sta salvando! Non parlo di sessioni da un'ora, perché, diciamocelo, chi ce l’ha tutto quel...

Ehi, stavo leggendo un po' di studi sull'allenamento di forza e ho trovato qualcosa di interessante. Sembra che esercizi come squat e plank non solo rafforzino i muscoli, ma possano anche migliorare il controllo della zona addominale, tipo aiutando a "tenere tutto più compatto". Non è proprio il...

Buonasera a tutti, oggi voglio raccontarvi come il mio piccolo orto mi abbia cambiato la vita, non solo nel corpo, ma anche nello spirito. Qualche anno fa mi sentivo sempre stanca, appesantita, e il mio rapporto con il cibo era un disastro. Mangiavo di tutto, senza pensare, e non mi rendevo...

Ehi, mentre sfogliavo qualche studio sul sonno, ho trovato qualcosa di curioso 😴. Pare che dormire poco possa sballare gli ormoni come la grelina e la leptina, quelli che controllano fame e sazietà. In pratica, se non riposi abbastanza, il tuo corpo potrebbe chiedere più cibo, anche se non ne...

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Ragazzi, non so se sia proprio una "storia di successo" da gridare ai quattro venti, ma voglio raccontarvi come sto provando a cambiare un po' le cose, passo dopo passo, senza strafare. Vivo in un dormitorio, con un budget che definire ristretto è un eufemismo, e il tempo sempre incastrato tra...

Ehi, splendidi yogi! 🧘‍♀️ Voglio condividere un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Basta con l’idea che per stare bene col nostro corpo dobbiamo incastrarci in schemi rigidi o contare ogni caloria come se fosse un nemico! 😩 Lo yoga, per me, è stato una svolta proprio perché mi ha...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questi integratori per dimagrire mi lasciano sempre un po’ perplesso. Io sono anni che seguo il paleo, e vi dico la verità, non capisco perché dovrei spendere soldi in pillole o polverine magiche quando basta mangiare come la natura ci ha insegnato. Carne, pesce...

Ciao a tutti! Io ho scoperto l’aquafitness quasi per caso e non pensavo potesse cambiarmi così tanto. Facevo fatica con lo yoga a terra, ma in acqua è tutta un’altra storia: il corpo si muove più leggero e gli esercizi scorrono senza stress. In sei mesi ho perso 8 chili, lavorando su tutto il...

Ehi, geni del tapis roulant, smettetela di sudare per niente! Il cardio non "brucia" calorie come pensate, è l’insulina che comanda. Mangiate schifezze, lei schizza, e addio deficit calorico. Studi alla mano: controllate gli zuccheri nel sangue, altro che corsette inutili!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a scaldarci un po’"? 😊 Devo raccontarvi la mia storia, perché da quando ho scoperto il potere delle spezie piccanti, la mia vita (e il mio metabolismo!) è cambiata. Non sono mai stata una fan delle diete rigide, mi piace mangiare, sperimentare in cucina...

Ehi, ma vi rendete conto? Fai yoga e cardio per bruciare calorie, ti impegni, sudi, e poi il tuo partner ti sabota! Magari non segue il ritmo, salta le sessioni o peggio, ti tenta con cibo che manda all’aria tutto. È frustrante, no? Come si fa a dimagrire così?

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi legge con il caffè in mano, anche se io ormai preferisco una spremuta. Sono qui, pedalo tra le righe di questo forum, per raccontare come il ciclismo mi abbia tirato fuori da un corpo che non riconoscevo più. Non è stata una dieta, non proprio...

Ma vi rendete conto che stiamo qui a discutere di insalate tristi e menu light mentre fuori casa ci abbuffiamo senza controllo? Io sono stufa di sentirmi in colpa ogni volta che esco a mangiare con amici o colleghi. Tutti a parlare di contare calorie o evitare i carboidrati, ma nessuno, e dico...

Ciao a tutti, devo dire che per me le lezioni di gruppo sono diventate una vera salvezza. Faccio zumba e pilates da qualche mese, e da poco ho aggiunto anche boxe per cambiare un po’. Non è solo una questione di bruciare calorie, ma di come l’energia del gruppo ti trascina. Quando vedo gli altri...

Ehm, ciao a tutti… io sono una di quelle che prova a mischiare yoga e cardio, sapete? Faccio un po’ di saluti al sole e poi magari una corsetta leggera. Non so, mi aiuta a sentirmi meno appesantita, anche mentalmente. Qualcuno di voi fa qualcosa di simile? Giusto per… condividere, ecco.

Ciao a tutti, quando mangio fuori casa, cerco sempre di mantenere un equilibrio tra godermi il momento e rispettare il mio percorso. La yoga mi ha insegnato ad ascoltare il corpo e a non esagerare, anche quando i profumi di una buona pizza o di un piatto di pasta fresca sono irresistibili! Prima...

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Ragazzi, sono disperata! Ho bisogno di idee per delle bevande che mi aiutino a sentirmi meglio, ma niente glutine o lattosio, vi prego! Qualcuno ha qualche ricetta veloce? Non ce la faccio più a cercare senza trovare nulla!