Risultati ricerca

Ehi, fanatici della bilancia, pronti a prendere appunti? Sono qui a dirvi, ancora una volta, perché le diete low-carb come Atkins e Paleo sono una spanna sopra tutto il resto. Non è solo una moda, è scienza pura. Ho provato di tutto, da quelle diete da fame mascherate da "bilanciate" a robe...

Ehi, confesso: sono completamente rapito dai miei gadget! Il mio smartwatch non è solo un orologio, è tipo un allenatore personale che mi perseguita. Ogni ora vibra, mi ricorda di alzarmi, fare due passi, bere acqua... a volte mi sembra che mi stia giudicando! Ma sapete una cosa? Funziona. Quel...

Ragazzi, ma davvero, perché dopo l’allenamento tutti si buttano sul cibo come se non ci fosse un domani? Io sudo, mi impegno, faccio i miei esercizi e poi mi siedo a tavola con calma. Non capisco questa fretta di ingoiare tutto in due minuti. Mangiare piano, sentendo ogni boccone, mi ha cambiato...

Ehi, che bello leggere le vostre storie in questo thread! Mi chiamo Luca e vorrei raccontarvi come la bici è diventata la mia alleata per perdere peso, nonostante l'ipotiroidismo. Non è stato un percorso lineare, ma ci sto lavorando e voglio condividere un po’ della mia esperienza, sperando...

Ehi, oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto: unire yoga a camminate veloci. Non solo mi sento più flessibile, ma dopo ogni sessione la mia ansia si scioglie e il morale sale. Sto seguendo un ritmo costante, tipo 20 minuti di yoga la mattina e una passeggiata serale...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più pesante che ho sollevato ultimamente? Non è stato un bilanciere, ma il coraggio di guardarmi allo specchio dopo il divorzio. È stato un colpo duro, lo ammetto. Mi sentivo perso, con qualche chilo di troppo e zero fiducia in me stesso. Poi ho deciso: basta. Ho...

Ragazzi, sono in crisi! 😓 Da settimane sto riempiendo i miei piatti di peperoncino, zenzero e spezie che pizzicano la lingua, convinta che il mio metabolismo sarebbe partito a razzo… ma niente! Il peso non si muove, mi sento ferma come un sasso. 🌶️🔥 Ho pure provato a monitorare tutto con l’app...

Ragazzi, sto cercando di capire quale dieta possa davvero fare la differenza per le mie corse. Corro da un paio d’anni e ora punto a migliorare i tempi sulla maratona. Non sono un esperto di nutrizione, ma ho notato che il peso in più mi rallenta, soprattutto sulle lunghe distanze. Qualcuno ha...

Ehi, ciao a tutti… o forse meglio dire “aiuto”? Non so bene come iniziare, mi sento un po’ a disagio a scrivere qua. Insomma, la domanda del titolo mi frulla in testa da un po’, ma mi vergogno quasi a chiederlo: bere tanta acqua può davvero fare la differenza per perdere peso? So che sembra una...

Ciao a tutti, volevo condividere come il ciclismo mi ha aiutato a perdere peso, insieme a un po' di yoga per la flessibilità. Pedalare regolarmente, anche solo 30 minuti al giorno, ha fatto la differenza: ho iniziato con giri tranquilli vicino casa e poi ho aumentato il ritmo. La bici mi ha dato...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Mi sento un po’ persa, sapete? Lo yoga è stato il mio rifugio per anni, quel momento di pace in cui respiravo e mi sentivo leggera, quasi come se il mondo fuori non potesse toccarmi. Ma ultimamente… non basta più. C’è questa malinconia...

Ragazzi, non ci credo ancora! Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e vedevo solo insicurezza, chili di troppo e zero energia. Poi ho detto basta, ho preso in mano la mia vita e mi sono buttato sugli allenamenti a casa con il mio TRX. Niente palestra, niente scuse, solo io, il pavimento e...

Ragazzi, ultimamente sto provando a non mangiare niente dopo le 20, e devo dire che mi sento più leggero, non solo nello stomaco, ma anche nella testa. Prima mi capitava spesso di fare uno spuntino notturno, tipo qualche biscotto o un pezzo di cioccolato, e anche se mi dava un momento di...

Ciao a tutti, fanatici del fitness e pigroni pentiti! Io sono Team Casa tutta la vita: niente code per i pesi, musica a tutto volume e se cado dal tapis roulant... almeno sono già sul divano! Però ammetto che in palestra c’è quel brivido di “oddio, mi stanno guardando mentre sudo come un pollo...