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Ehi, gente che combatte con la bilancia! Oggi vi racconto come il mio cane, un tornado di pelo di nome Bruno, mi ha praticamente costretto a diventare un maratoneta... o quasi. Prima passavo le giornate a poltrire, ma ora? Ogni mattina questo furfante mi fissa con occhi da "muoviti o ti mangio...

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Ehi, cavernicoli pentiti! 😜 Dopo aver mollato quel culto del "mangia come un uomo delle caverne", ho preso in mano le cinghie del TRX e... sorpresa! Il fisico si scolpisce anche senza rincorrere mammut. Provate a fare 10 minuti di plank e burpees a casa: sudate, imprecare, ma funziona. 💪...

Ragazzi, oggi voglio proprio sfogarmi un po’ e raccontarvi come sto portando avanti questi giorni di digiuno leggero, perché per me sono una svolta! Ho iniziato a fare 1-2 giorni a settimana con kefir, verdure e qualche frutto, e vi giuro, mi sento come se stessi dando un bel reset al mio corpo...

Ehi, ascoltate! Lo yoga vi cambia dentro, ma se ci aggiungete un detox fatto bene, in un anno vi guardate allo specchio e non vi riconoscete. Due regole: smoothie verdi con spinaci, mela e zenzero ogni mattina, e almeno un litro di acqua con limone al giorno. Però non esagerate, che vi fate male...

Ragazzi, parliamoci chiaro: perché accontentarsi di integratori quando possiamo accendere il metabolismo con il fuoco del peperoncino e la grinta dello zenzero? Altro che pillole, la vera magia succede in cucina! Prendete i piatti di mare, per esempio. Un bel filetto di orata, cotto leggero, ma...

Ragazzi, altro che insalate tristi e conteggi di calorie fino a Capodanno! Io sto vedendo il mio corpo cambiare giorno dopo giorno con il pole dance, e vi giuro che non torno più indietro. Non è solo un allenamento, è una rivoluzione! Braccia toniche, addominali che finalmente si vedono, gambe...

Ciao a tutti, sono anni che coltivo i miei ortaggi e la mia frutta, prima in un piccolo giardino e ora sul balcone di casa. Non è solo una questione di passione, ma una scelta consapevole per tenere sotto controllo quello che mangio. Quando vai al supermercato, anche se leggi le etichette, non...

Ragazzi, stanotte ho sognato un letto che mi pesava addosso, ma poi ho capito: non era un sogno, era la scienza che mi sussurrava all’orecchio! Lo sapevate che dormire poco fa litigare i nostri ormoni? La grelina, quella birichina, urla "mangia!" e la leptina, la timidona, si nasconde e non dice...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi quanto i miei animali siano stati fondamentali per me in questo percorso di dimagrimento. Non sono mai stato un grande sportivo, lo ammetto, ma da quando ho preso il mio cane tutto è cambiato. Ogni mattina, che piova o ci sia il sole, lui è lì che mi...

Ragazzi, vi racconto come ho cambiato le mie gambe senza ammazzarmi di squat o chissà quali esercizi pesanti. Tutto è partito quando ho deciso di buttarmi sul crudismo. Non sto scherzando, mangiare solo frutta, verdura e qualche noce mi ha svoltato la vita. All’inizio pensavo che mi sarei...

Ciao a tutti, sono un po' giù perché non riesco a permettermi cibi costosi o palestre. Qualcuno ha idee per pasti semplici e sani con poco? Magari usando roba che si trova già in casa... Grazie, ho proprio bisogno di un aiuto.

Ragazzi, devo proprio dirvelo: allenarmi a casa mi ha cambiato la vita, e non sto esagerando. All’inizio ero scettico, pensavo che senza palestra non avrei mai visto risultati veri, ma mi sbagliavo di grosso. Non è solo una questione di muscoli o di chili persi, ma di come mi sento dentro. Da...

Ciao a tutti, io sono un’appassionata di yoga che ama mixarlo con un po’ di cardio o qualche esercizio di forza. Trovo che combinare le due cose sia perfetto per bruciare calorie senza stressare troppo il corpo. Ad esempio, dopo una sequenza di saluti al sole, aggiungo qualche minuto di jump...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Sono nel pieno della preparazione per la prossima fotosesione e, ragazzi, sto impazzendo. Mancano due settimane, e il pensiero di mettermi davanti all’obiettivo mi fa tremare le gambe. Non è solo questione di come esco in foto, ma di...

Ciao belli, mentre voi vi contorcete coi vostri tappetini a fare il cane a testa in giù, io mi sto massacrando sulle scale come una pazza. Altro che yoga, qui si suda davvero! Sprint veloci su per i gradini, poi scendo piano cercando di non morire, e via di nuovo. Le gambe tremano, i glutei...

Ehi, gente, sapete qual è stata la mia salvezza? La camminata nordica! Non sto scherzando, con due bastoncini e un po’ di voglia mi sono lasciato chili e chili alle spalle. È semplice: tecnica base, passo deciso, spalle rilassate, e via! Serve solo un paio di bastoni decenti e scarpe comode...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Insomma, vi scrivo perché sto provando questa cosa della separazione dei cibi da un po’, e sì, lo yoga mi aiuta a sentirmi più leggera, però... c’è qualcosa che non torna. Tipo, mangio i carboidrati da soli, poi aspetto un sacco prima di...