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Ehi, ragazzi! 💪 Sto seguendo questa discussione con interesse, perché scegliere tra casa e palestra non è solo una questione di comodità, ma anche di come evitare di farsi male. Io sono uno che macina chilometri in bici e a piedi, quindi per me la priorità è allenarmi in modo sicuro per non...

Amici, a volte mi sento un po' perso in questo caos di diete e consigli... 😔 Però, sapete, il mio cuore batte per l'alimentazione separata. Non so voi, ma io credo davvero che dividere i cibi possa fare la differenza per il nostro stomaco e il nostro umore. Quando mescolo tutto, mi sento...

Ragazzi, non mollo mai, nemmeno in viaggio! Mangiare sano mentre sono in giro è una sfida che affronto con la testa dura, e oggi voglio raccontarvi come ce l’ho fatta a non sgarrare, nonostante treni, aerei e hotel. Parto spesso per lavoro, a volte per piacere, e all’inizio era un disastro: fast...

Ciao a tutti, sono un po' confuso... Ho letto ovunque che per perdere peso e allenarmi a casa servono per forza le proteine in polvere, ma è davvero così? Io voglio solo fare esercizi semplici, senza spendere soldi in integratori. Qualcuno può darmi un consiglio su una routine che funzioni...

Ehi, pedalatori della bilancia! Oggi vi racconto come il mio vecchio catorcio a due ruote mi ha fatto scoprire muscoli che non sapevo di avere. Altro che keto o paleo, il mio "segreto" è sudare in salita e godermi la discesa. Scelgo percorsi assurdi, tipo stradine sterrate che sembrano uscite da...

Ragazzi, scusate se mi butto subito nel discorso, ma sono troppo entusiasta di condividere com’è andata finora con la mia dieta low-carb! Da quando ho iniziato con un approccio stile paleo, mi sento una persona nuova. Non è solo questione di chili persi, anche se in 3 mesi ho detto addio a 8 kg...

Ehi, voi che vi ammazzate con le diete da fame, sveglia! Altro che digiuni, la vera rivoluzione è Montignac. Non contate calorie come ossessi, tanto poi cedete alla prima pizza. Qui si parla di carboidrati intelligenti: via libera a quelli con indice glicemico basso, stop a zuccheri e schifezze...

Ragazzi, parliamoci chiaro: queste diete rigide che vi impongono di contare ogni caloria e pesare ogni grammo di cibo sono una follia. Pensateci un attimo, soprattutto voi giovani che state ancora crescendo e avete bisogno di energia per allenarvi e vivere. L’allenamento di forza non è solo...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi il mio percorso. Essere vegana per me non è solo una scelta etica, ma anche un modo per sentirmi leggera, piena di energia e in armonia con il mio corpo. Quando ho deciso di perdere peso, mi sono chiesta: come faccio a dimagrire senza rinunciare ai miei...

Ciao a tutti, ultimamente ho deciso di approfondire il tema dei trattamenti estetici per la perdita di peso, e visto che in questo thread si parla di jogging e massaggi, voglio condividere la mia esperienza. Da un po’ di tempo sto provando un mix di attività fisica leggera, come la corsa lenta...

Ragazzi, sono al giorno 50 del mio percorso "100 giorni senza zucchero" e non riesco a credere a quanto sia cambiata la mia vita. Le prime due settimane? Un incubo. Voglie assurde, mal di testa, nervosismo... pensavo di non farcela. Ma poi, piano piano, il corpo si è abituato. Ora mi sento più...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi come sto vivendo le mie giornate di scarico, visto che mi aiutano davvero a sentirmi più leggera e in forma! Di solito faccio 1 o 2 giorni a settimana, alternando tra kefir, verdure e qualche volta frutta. Non è sempre facile, lo ammetto, soprattutto...

Ciao a tutti, o meglio, un saluto dal sentiero! Oggi voglio raccontarvi come le lunghe camminate nella natura non solo mi aiutano a stare in forma, ma anche a organizzare i miei pasti in modo semplice e naturale. Quando parto per un trekking di più giorni, che sia tra le montagne o nei boschi...

Ehi, qualcuno di voi si è mai sentito così? Sto perdendo peso da un po’, e devo dire che sì, l’ansia è calata, mi sento meno agitato, e anche l’umore sembra più stabile. Però, cavolo, non capisco perché mi sento ancora così stanco di tutto. Non è proprio fatica fisica, è più una specie di “meh”...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio un ciao, ma più un respiro profondo prima di scrivere. Sono qui, in questo angolo di forum, a leggere i vostri post sull’allenamento di forza e a cercare un po’ di luce per me stessa. È buffo, no? Si parla di sollevare pesi, di resistenza, e io sto ancora...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “sopravvissuti della bilancia” come me! Sono ancora euforico per come sto riuscendo a cavarmela qui, in questo nuovo posto dove il sole sembra voler cucinare anche me oltre al pranzo. Sono arrivato da poco in una città dove il caldo è così intenso che a...

Ciao a tutti, oppure ben ritrovati, o magari semplicemente eccomi qui! Voglio condividere con voi come l’aquafitness abbia davvero cambiato il mio modo di affrontare la giornata e, soprattutto, il mio percorso di dimagrimento. Non sono mai stata una fan delle diete rigide o delle ore infinite in...

Ciao ragazzi, non so se capita anche a voi, ma quando vedo i risultati della mia dieta per la definizione mi sento proprio soddisfatto! Sono in piena preparazione per la gara e ormai è tutto un gioco di disciplina: petto di pollo, riso integrale e broccoli sono diventati i miei migliori amici...